Qi Gong pour les troubles psychologiques

En savoir plus sur le Qi Gong. Le Qi Gong peut être utile pour traiter l'anxiété, la dépression, la toxicomanie et d'autres maladies mentales.

Avant de vous engager dans une technique médicale complémentaire, vous devez savoir que bon nombre de ces techniques n'ont pas été évaluées dans des études scientifiques. Souvent, seules des informations limitées sont disponibles sur leur innocuité et leur efficacité. Chaque État et chaque discipline a ses propres règles pour savoir si les praticiens doivent être agréés professionnellement. Si vous prévoyez de visiter un praticien, il est recommandé de choisir celui qui est agréé par une organisation nationale reconnue et qui respecte les normes de l'organisation. Il est toujours préférable de parler avec votre fournisseur de soins de santé primaires avant de commencer toute nouvelle technique thérapeutique.

• Contexte
• Théorie
• Preuve
• Utilisations non éprouvées
• Dangers potentiels
• Sommaire
• Ressources

Contexte

Le Qi Gong est une technique de médecine traditionnelle chinoise qui aurait au moins 4 000 ans. Il existe deux types de Qi Gong: interne et externe. Les techniques internes de Qi Gong comprennent des exercices appris et autodirigés qui impliquent des sons, des mouvements et de la méditation. Le Qi Gong externe (émission de Qi) est pratiqué par un Qi Gongmaster qui utilise ses mains dans le but de projeter le qi (prononcé "chi") aux autres dans le but de guérir. Plus de 5 000 styles de Qi Gong ont été catalogués par le gouvernement chinois.

En médecine traditionnelle chinoise, le Qi Gong est considéré comme bénéfique pour une grande variété de conditions médicales. De nombreux praticiens croient que le Qi Gong a un rôle à jouer dans le traitement d'affections chroniques telles que le cancer, le syndrome de fatigue chronique, l'ostéoporose, l'hypertension artérielle, les ulcères d'estomac et l'asthme. Les preuves scientifiques suggèrent un rôle possible du Qi Gong interne dans le traitement de l'hypertension artérielle; cette thérapie peut être bénéfique lorsqu'elle est utilisée avec d'autres traitements (tels que des médicaments sur ordonnance). Il existe des preuves préliminaires que le Qi Gong peut gérer la douleur et l'anxiété associées à la douleur. Le Qi Gong interne engage activement un patient dans ses propres soins de santé et peut être pratiqué en présence ou en l'absence d'un maître de Qi Gong.

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Théorie

Le Qi Gong est parfois décrit comme «une façon de travailler avec l'énergie vitale». Il existe trois branches principales de Qi Gong: médical (utilisé pour la guérison), spirituel (pour la conscience de soi) et art martial (pour protection de soi). Le Qi Gong est généralement destiné à être en harmonie avec les rythmes naturels du temps et de la saison. Il peut être pratiqué quotidiennement dans le but de maintenir la santé et de prévenir les maladies. Le Qi Gong médical peut être une technique non invasive active (interne) ou passive (externe) qui comprend cinq étapes: méditer, nettoyer, renforcer / recharger, faire circuler et disperser le qi. Des mouvements, méditations et sons spécifiques sont utilisés pour chaque étape.

Preuve

Les scientifiques ont étudié le Qi Gong pour les problèmes de santé suivants:

Hypertension artérielle
Il existe de bonnes preuves provenant de plusieurs études chez l'homme suggérant que le Qi Gong, lorsqu'il est utilisé avec des traitements conventionnels, peut être bénéfique pour l'hypertension artérielle. La recherche initiale rapporte moins de décès parmi les personnes souffrant d'hypertension artérielle qui pratiquent le Qi Gong. Il existe des preuves que les exercices internes de relaxation du Qi Gong peuvent être sûrs pour aider à contrôler l'hypertension artérielle associée à la grossesse. Des recherches supplémentaires sont justifiées.

La douleur chronique
Des recherches précoces soutiennent l'utilisation d'exercices internes de Qi Gong ou de Qi appliqué à l'extérieur pour la gestion de la douleur et la réduction de l'anxiété associée à la douleur. Plus de preuves sont nécessaires avant qu'une recommandation ferme puisse être faite.

Désintoxication à l'héroïne
Une étude récente a examiné l'efficacité de la thérapie Qi Gong par rapport à traitement médical et non médical dans la désintoxication des héroïnomanes. Les résultats ont montré que le qigong peut être bénéfique dans la désintoxication de l'héroïne sans effets secondaires, bien que la possibilité de l'effet placebo ne puisse pas être complètement éliminée. D'autres traitements ont été mieux étudiés pour la désintoxication à l'héroïne et sont recommandés pour le moment. Le Qi Gong peut être utilisé comme thérapie d'appoint.

La dépression
Le Qi Gong a été étudié dans une petite étude sur des patients âgés pour voir s'il aidait à la dépression chez les personnes souffrant de maladies physiques chroniques. Les résultats de l'étude n'étaient pas concluants et des recherches supplémentaires sont nécessaires avant qu'une recommandation puisse être faite. Le Qi Gong peut être utilisé en complément de thérapies plus éprouvées.

Réadaptation cardiaque
Les programmes de réadaptation cardiaque sont conçus pour améliorer la santé cardiaque grâce à des activités telles que l'exercice, et ils sont souvent recommandés pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque ou qui ont eu un cœur attaque. Une étude suggère que le Qi Gong peut aider à la réadaptation cardiaque en termes d'amélioration de l'activité physique, de l'équilibre et de la coordination. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

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Utilisations non éprouvées

Le Qi Gong a été suggéré pour de nombreuses autres utilisations, basées sur la tradition ou sur des théories scientifiques. Cependant, ces utilisations n'ont pas été étudiées en profondeur chez l'homme et les preuves scientifiques de la sécurité ou de l'efficacité sont limitées. Certaines de ces utilisations suggérées concernent des conditions potentiellement mortelles. Consultez un fournisseur de soins de santé avant d'utiliser le Qi Gong pour toute utilisation.

Dépendance Angine Anti-âge Anticoagulation Anxiété Asthme Athérosclérose Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention Mal au dos Prévention et traitement du cancer Cardioprotection Insuffisance cardiaque congestive Diabète Invalidité due à une maladie chronique Fibromyalgie Gastrite Maladie gastro-intestinale Mal de crâne Santé et bien-être Prévention des crises cardiaques Maladie cardiaque

Variabilité de la fréquence cardiaque Stimulation du système immunitaire Amélioration de la respiration Amélioration du sommeil Amélioration de l'efficacité au travail Maladie rénale Maladie du foie Douleur dans le bas du dos La manie Maladies mentales Sclérose en plaque Troubles neurologiques Douleur orofaciale la maladie de Parkinson Une maladie vasculaire périphérique Psychose Respiration Réduction du stress Prévention des AVC Prévention du suicide

Dangers potentiels

Le Qi Gong est généralement considéré comme sûr pour la plupart des gens lorsqu'il est pratiqué selon des principes modérés standard et lorsqu'il est appris sous la direction d'un enseignant qualifié. Des exercices non guidés peuvent aggraver les symptômes chez certains patients souffrant de troubles psychiatriques. Il y a un rapport d'une réaction allergique cutanée chez les stagiaires en Qi Gong, bien que la cause exacte ne soit pas claire. Le Qi Gong ne doit pas être utilisé comme seul traitement pour les maladies graves à la place de thérapies plus éprouvées. L'utilisation du Qi Gong ne devrait pas retarder la consultation d'un fournisseur de soins de santé qualifié pour de telles conditions.

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Sommaire

Le Qi Gong a été suggéré pour de nombreuses conditions. Le Qi Gong peut jouer un rôle dans la gestion de la douleur chronique et de l'hypertension artérielle en plus des traitements standard plus éprouvés (tels que les médicaments sur ordonnance). Le Qi Gong est généralement considéré comme sûr lorsqu'il est pratiqué de manière appropriée, mais il ne doit pas être utilisé comme unique le traitement des maladies graves et les personnes souffrant de troubles psychiatriques ne devraient pratiquer le Qi Gong surveillance. Parlez à un fournisseur de soins de santé qualifié si vous envisagez le Qi Gong.

Les informations contenues dans cette monographie ont été préparées par le personnel professionnel de Natural Standard, sur la base d'un examen systématique approfondi des preuves scientifiques. Le matériel a été révisé par la Faculté de la Harvard Medical School et la révision finale a été approuvée par Natural Standard.

Ressources

1. Norme naturelle: Une organisation qui produit des revues scientifiques sur des sujets de médecine complémentaire et alternative (CAM)
2. Centre national de médecine complémentaire et alternative (NCCAM): une division du département américain de la Santé et des Services sociaux dédiée à la recherche

Études scientifiques sélectionnées: Qi Gong

Natural Standard a examiné plus de 380 articles pour préparer la monographie professionnelle à partir de laquelle cette version a été créée.

Certaines des études les plus récentes sont répertoriées ci-dessous:

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