Que faire lorsque vous êtes hypomaniaque bipolaire

Les gens veulent savoir quoi faire quand ils sont hypomaniaque bipolaire. Devriez-vous rester en hypomanie aussi longtemps que possible si vous en profitez? Devriez-vous essayer de le modérer d'une manière ou d'une autre? Devriez-vous essayer de mettre fin à l'hypomanie bipolaire le plus rapidement possible? Les gens auront des pensées différentes sur celui-ci, mais voici mes réflexions sur ce qu'il faut faire lorsque vous êtes hypomaniaque à cause de la bipolarité.

Attaques d'hypomanie bipolaire

Je suis donc assis ici et le cerveau fait la course - en chantant des chansons et en écrivant des articles, surtout - avec tant de catégories de pensée entrelacées, il est presque impossible d'en choisir une parmi les suivantes. Je continue de chanter une phrase spécifique de la musique encore et encore et je parle en flux à moi-même très encombré et en course je pense et je me balance d'avant en arrière mes pensées sont trop rapides pour taper et mes chats me regardent et savent que quelque chose est faux.

Je suis hypomaniaque, bien sûr.

L'hypomanie n'est guère la fin du monde - pour moi en tout cas. (Les gens sont différents et certaines personnes peuvent absolument exploser leur vie lorsqu'elles sont hypomaniaques. Les gens sont des individus de cette façon.) Mais ce que j'ai appris, c'est que plus vous montez, plus vous tombez par la suite et plus un cratère est grand dans lequel vous tombez et devez en sortir. Le pire hypomanie, pire la dépression suivante, dans mon expérience.

Que faire lorsque vous êtes hypomaniaque - Devriez-vous rester en hypomanie?

Certaines personnes diraient qu'elles aiment l'hypomanie et qu'elles visent donc à y rester le plus longtemps possible. Eh bien, si c'est vous, c'est votre entreprise, mais je ne le recommanderais pas. Le problème de l'hypomanie n'est peut-être pas l'hypomanie elle-même, mais plutôt la dépression avec laquelle vous devez payer, et l'hypomanie est en effet très, très chère.

Et je sais, d'après toute mon expérience de la dépression bipolaire et des hypomaniaques bipolaires, qu'un (Je ne les laisse pas durer longtemps ou ne les encourage pas) ne vaut pas le coup absolu que je recevrai ensuite. Sérieusement, ma dernière dépression après une hypomanie a donné à mon cerveau l'impression d'exploser et il a fallu des semaines de sommeil pour le remettre en place.

Vous absolument devoir avoir cette perspicacité pour vous forcer à abandonner même une hypomanie agréable afin de ne pas risquer, bien, la mort de l'autre côté.

Que faire lorsque vous êtes hypomaniaque - Comment sortir de l'hypomanie

Veuillez ne considérer cela comme une recommandation médicale. Je ne suis pas un docteur. Prenez uniquement les médicaments prescrits par votre psychiatre.

Ma façon personnelle de sortir de l'hypomanie est de dormir. Maintenant, beaucoup de gens avec l'hypomanie bipolaire vous dira qu'ils ne peuvent pas dormir. Je comprends. C’est pourquoi je prends des somnifères. Je prends des médicaments supplémentaires et je me couche (à l'heure habituelle) et quand je me réveille, si l'hypomanie n'a pas existé depuis longtemps, elle disparaîtra le lendemain matin et je serai au départ. Si j'avais encouragé l'hypomanie, cependant, et qu'elle avait duré des jours, cela pourrait ne pas fonctionner.

Dans le cas d'une hypomanie plus sévère, j'utiliserai à la fois des tranquillisants et des somnifères (selon les instructions d'un médecin. Ne prenez pas simplement ce que vous voulez). Cela me calmera pendant la journée, puis forcera le sommeil la nuit et cela mettra généralement fin à une hypomanie, mais je peux quand même souffrir de dépression car je n'avais pas étouffé l'hypomanie assez tôt dans l'œuf. (Certaines personnes évitent les tranquillisants dans ces situations et peuvent utiliser des antipsychotiques au besoin et cela fonctionne aussi.)

Bien sûr, il peut y avoir d'autres façons de réprimer la surabondance d'énergie, par exemple en exerçant vigoureusement, en méditant, en faisant du yoga ou en faisant d'autres choses que vous savez calmer. Maintenant, rien de tout cela ne fonctionne pour moi, mais cela ne veut pas dire que cela ne fonctionnerait pas comme une option sans drogue pour vous.

Je sors de mon hypomanie

Honnêtement, même si les hypomaniaques ne sont pas nécessairement douloureuses, je ne les aime pas néanmoins parce que je suis très consciente que j'agis et me sens fou. Je sais que je suis loin d'être normal et cela me met mal à l'aise. Je sais que je suis moins susceptible de pouvoir me contrôler et je n'aime pas ça. Je sais que si la situation empire, la dépression descendante va m'écraser et je cherche désespérément à éviter cela. Bref, ce n'est pas moi, et je le sais.

Je sors donc de cette hypomanie bipolaire en prenant activement des mesures pour y mettre fin. Que vous choisissiez de faire la même chose dépend de vous, mais quoi qu'il arrive, parlez-en à votre psychiatre ou votre thérapeute car cela pourrait être le début d'un chemin très rocailleux et très dangereux et quelqu'un devrait être informé que vous le parcourez.

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Image fournie par Drew McLellen.