Soins personnels: parfois le seul choix qui reste

Tout d'abord, félicitations à mes collègues blogueurs de Healthy Place Natasha

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Tracy (Rupture bipolaire Blog) et Kendra Sebelius (Démystifier la dépendance blog) - nous avons tous reçu Prix ​​de la santé Web pour l'été / automne 2011, et je suis fier d'être ici sur HealthyPlace avec eux!

Pendant ce temps, à New York, à proximité, le buzz concerne le marathon de ce week-end. Sur le chemin du retour après avoir déposé Ben à l'école ce matin, j'ai entendu un reportage sur un coureur dont la motivation est la suivante: son frère a été assassiné lors d'une invasion de domicile du Queens en septembre et sa mère se bat cancer du col utérin. Le coureur Sal Polizzi a déclaré au WCBS journaliste Marla Diamond, "Vous ne pouvez vraiment jamais ramasser les morceaux, mais vous le faites du mieux que vous pouvez."

Cela est également vrai pour les familles aux prises avec une maladie mentale. Pendant Ça, Mois national des proches aidants

, c'est finalement l'une des leçons que nous apprenons: vous ne pourrez jamais tout récupérer comme avant. Il arrive un point - un point douloureux mais nécessaire - où vous acceptez que quelqu'un que vous aimez a effectivement une maladie grave, et que vous devez en quelque sorte continuer avec cette nouvelle réalité en place. Vous faites ce que vous pouvez pour aider votre bien-aimé - mais parfois, vous ne pouvez pas faire grand-chose.

À ces moments-là, le seul choix est parfois de prenez soin de vous - et / ou le reste de votre famille - et laissez le voyage de votre proche parcourir son propre parcours de marathon sans vous. Oui - nous intervenons quand nous le pouvons, mais parfois il n'y a rien d'autre à faire que d'attendre et d'espérer et - du mieux que nous pouvons - faire confiance au processus.

Prendre soin de soi n'est pas seulement essentiel pour nous-mêmes, il nous donne également la force d'intervenir chaque fois que le temps revient. Prendre soin de soi est l'une des raisons pour lesquelles j'ai écritBen Behind His Voices: le voyage d'une famille du chaos de la schizophrénie à l'espoir. J'avais besoin de sentir que notre histoire pouvait en quelque sorte aider les autres.

Comment prendre soin de nous? Parfois, nous oublions comment faire autre chose que balayer le désordre de la dernière crise et / ou essayer d'empêcher la suivante. Sal Polizzi a choisi le défi du Marathon. Pour moi, prendre soin de soi a signifié beaucoup de choses à différents moments de notre voyage en famille à travers les stades de la schizophrénie. Par exemple:

En 2001, lorsque les symptômes d'apparition de Ben ont conduit à son itinérance dans le Nord-Ouest pendant cinq mois, j'ai appris à vivre ma vie entre ses appels téléphoniques. Il n'était pas prêt à rentrer à la maison; Je ne pouvais pas courir en Idaho et le sauver. J'ai avalé le chagrin chaque fois que je le pouvais et j'ai pris soin de ma fille. Nous sommes allés à Londres pour son 16e anniversaire. J'ai gardé mes rendez-vous de pédicure. Je suis allé travailler et j'ai trouvé le temps de jouer. Et, je me suis permis le temps d'adaptation émotionnelle après chaque appel téléphonique avec Ben - et croyez-moi, j'en avais besoin.

Lorsque Ben a subi un revers dans sa convalescence et a été hospitalisé en 2005, je devais aller à Saint-Louis pour suivre une formation de NAMI de famille à famille formateur d'État. J'y suis quand même allé. Ben a survécu à mon absence (oui, bien sûr, j'ai dû gérer la culpabilité, mais l'important est que j'ai fait ce voyage) très bien - et j'ai acquis la force et les connaissances nécessaires pour aider à former d'autres enseignants de F2F et pour faire face à la rechute de Ben à mon retour Accueil.

Prendre soin de vous ne signifie pas que vous ne vous blessez pas ou que vous vous en fichez. Cela signifie simplement que vous reconnaissez quand vous êtes impuissant, prenez le temps de traiter la douleur et continuez votre vie du mieux que vous pouvez, pendant que vous le pouvez. Cela fait ne pas aidez votre proche si vous choisissez de souffrir davantage. Cela ne fait que vous rendre malheureux - et, souvent, ceux qui vous entourent aussi.

Oui, cela ressemble beaucoup à la prière de sérénité: "Dieu m'accorde la sérénité d'accepter les choses que je ne peux pas changer; courage de changer les choses que je peux; et la sagesse de connaître la différence. "Et à cela j'ajoute:"... et aidez-moi à savoir comment prendre soin de moi même - afin que je puisse alors mieux prendre soin de ceux qui ont besoin de moi, quand ils ont besoin de moi. "

Donc vas-y. Sortir diner. Voir un film drôle. Prenez ce cours de yoga. Applaudissez vos propres succès. Embrassez votre conjoint. Embrasse tes enfants. Courez le marathon, si tel est votre désir. Prenez plaisir à la vie. Oui, vous pouvez. Le reste? Vous le manipulerez quand vous en aurez besoin. Vous l'avez toujours fait et vous le ferez encore. Prenez soin de vous.