Suralimentation compulsive: gérer les sentiments et comment les traiter
À quoi ressemble l'anorexie ou la boulimie et être à l'intérieur d'un centre de traitement des troubles de l'alimentation? Qui doit y aller? Combien ça coûte? Lis ça.
Dre Deborah Gross, notre conférencier invité, est un psychiatre certifié par le conseil d'administration et également le président d'une entreprise qui aide les personnes souffrant de suralimentation compulsive (suralimentation émotionnelle, frénésie alimentaire).
David est le modérateur de HealthyPlace.com.
Les gens bleu sont membres du public.
DÉBUT:
David: Bonsoir à tous. Je suis David Roberts. Je suis le modérateur de la conférence de ce soir. Je souhaite la bienvenue à tout le monde sur HealthyPlace.com. J'espère que ta journée s'est bien passée. Notre conférence ce soir est sur "Suralimentation compulsive: gérer les sentiments et comment les traiter". Notre invitée est la Dre Deborah Gross. Le Dr Gross est un psychiatre agréé en cabinet privé. Elle est également présidente et cofondatrice de Sea Star, une entreprise qui produit des programmes pour aider les gens à faire face à
suralimentation compulsive (suralimentation émotionnelle, frénésie alimentaire).Bonsoir, Dr Gross et bienvenue sur HealthyPlace.com. Nous vous remercions d'être ici ce soir. Pouvez-vous nous donner votre définition de ce qu'est la «suralimentation»?
Dr Gross: Trop manger mange plus que vous ne le pensiez ou plus que ce qui est sain pour vous. Suralimentation compulsive est une chose différente. Une contrainte est tout ce que nous nous sentons poussés à faire malgré le fait qu'elle soit nuisible
David: Qu'est-ce qui fait que quelqu'un suralimente compulsivement? Est-ce que le cerveau est orienté chimiquement ou est-ce plutôt une affaire psychologique?
Dr Gross: L'os de la tête est connecté au reste du corps, par conséquent, généralement les deux éléments sont impliqués. La suralimentation compulsive, dans un sens, est une dépendance, comme l'alcoolisme ou la toxicomanie. Ce n'est pas une faiblesse ou un problème moral.
David: Alors, dites-vous que certaines personnes ont une propension à trop manger compulsivement?
Dr Gross: Oui. Des recherches plus récentes montrent que le taux de suralimentation compulsive est beaucoup plus élevé avec les parents de sang qui ont d'autres troubles compulsifs ou addictifs.
David: Avec de nombreuses dépendances, comme les drogues ou l'alcool, le toxicomane trouve presque impossible de s'aider à arrêter de consommer la substance et donc l'auto-assistance est vraiment inefficace. Est-ce vrai pour la suralimentation compulsive?
Dr Gross: De bonnes questions. La rechute se produit dans tous les troubles compulsifs et il est important d'avoir de l'aide, comme un entraîneur ou toute une équipe d'aides. Beaucoup des mêmes outils utilisés dans les AA, par exemple, peuvent être utilisés pour vous aider avec la suralimentation compulsive. (Overeaters Anonymous)
David: Qu'en est-il du lien émotionnel avec la suralimentation compulsive? J'aimerais que vous en parliez, puis nous aurons des questions de l'auditoire.
Dr Gross: Les sentiments influencent le comportement alimentaire. Ça commence dans le berceau. Bébé a faim, bébé pleure, maman se nourrit et se fait des câlins, donc les liens sont vraiment solides. Vous devez apprendre à bien vous nourrir émotionnellement de toutes les manières, car toute faim n'est pas pour la nourriture. Demandez-vous "est-ce mon estomac qui a faim ou mon cœur"?
David: Comment suggéreriez-vous que l'on fasse cela - vous nourrir d'autres façons?
Dr Gross: La première chose que vous devez faire est d'apprendre quels sont vos déclencheurs pour la suralimentation émotionnelle. Par exemple, si vous êtes extrêmement stressé à la fin de la journée, avant d'aller au réfrigérateur et tout manger là-dedans, essayez de faire des choses relaxantes pour vous, comme faire une promenade, un bain, appeler un ami. Je dis à mes patients de déplacer le corps, nourrir l'esprit et se livrer généreusement à l'esprit.
David: Voici quelques questions d'audience:
DrkEyes2 A:Qu'est-ce qui se cache derrière la dépendance à la suralimentation compulsive?
Dr Gross: Toutes les recherches indiquent que la partie biologique du problème vit dans un endroit du cerveau appelé système mésolimbique. Cet endroit est très profondément à l'intérieur de notre cerveau, et c'est très primitif, donc il n'écoute pas la raison. Il existe également des substances chimiques du cerveau, comme la sérotonine, qui peuvent être impliquées, bien qu'il y en ait beaucoup que nous ne savons pas. Les troubles dépressifs et les troubles anxieux sont également des problèmes pour certaines personnes.
Mazey: Je veux contrôler ma consommation de nourriture, mais cela m'attriste de continuer à manger des aliments qui me rendent vraiment malade. J'ai l'intellect mais mes émotions prennent le contrôle. Ayant un trouble de la personnalité limite, serai-je jamais capable de prendre le contrôle?
Dr Gross: Là où il y a du souffle, il y a de l'espoir. La plupart des personnes atteintes de trouble de la personnalité borderline ont subi de nombreuses pertes et il est donc tentant d'essayer de remplir la place vide de nourriture. Travailler à rendre vos relations plus saines sera probablement très important pour vous.
David: Existe-t-il des médicaments qui peuvent aider à bloquer le «sentiment de vouloir manger» ou est-ce que tout est sur le plan émotionnel?
Dr Gross:De nombreux médicaments ont été étudiés à cet effet. Meridia a aidé certaines personnes.
kateviennaoh: J'ai lutté contre ma suralimentation et mes frénésie pendant la majeure partie de ma vie, avec seulement un succès temporaire. À ce stade, je ne vois aucun moyen de réussir à long terme. Je ne vois ni ne ressens aucun espoir. Je ne sais pas quoi faire sauf abandonner et manger. Merci, Kate
Dr Gross: N'abandonnez pas. Tu vaux plus que ça. Une personne vaut ne se mesure pas en livres. J'ai un chapitre dans mon prochain livre à ce sujet et je l'appelle "Priced by the Pound". La société vous fait ça, mais ne vous faites pas ça, s'il vous plaît.
David: Et je pense que Kate soulève un grand point ici, docteur. À l'heure actuelle, la société désapprouve les personnes en surpoids. Certaines personnes sont carrément grossières à ce sujet. Comment, en tant que mangeur compulsif, pouvez-vous gérer cela émotionnellement et ne pas laisser votre estime de soi toucher le fond?
Dr Gross: Voici ce que je dis à ma patiente comme devise: "Rappelez-vous toujours qu'il est parfaitement possible d'être parfaitement merveilleux sans être loin d'être parfait".
David: Je veux aborder une chose au sujet de Meridia, il y a des questions quant à sa sécurité. Recommandez-vous toujours cela à vos patients?
Dr Gross: Cela dépend de la situation spécifique. Médicalement et psychologiquement, aucun médicament ne doit être utilisé sans une discussion approfondie avec votre médecin des risques et des effets secondaires par rapport aux bénéfices potentiels.
David: Une autre question que je voulais poser, car vous compariez la suralimentation compulsive avec une dépendance. Avec une dépendance, les médecins disent que vous n'êtes jamais vraiment «guéri», vous le gérez simplement mieux. Est-ce la même chose avec une suralimentation compulsive?
Dr Gross: Absolument! C'est une réalité importante mais désagréable. La différence entre l'alcoolisme et la suralimentation compulsive est que même si l'alcoolique peut rester en dehors des bars, le suralimentation compulsif ne peut jamais s'éloigner de la nourriture. Je pense que cela explique beaucoup de problèmes de rechute.
kateviennaoh:Existe-t-il des programmes comme la désintoxication pour la suralimentation compulsive? Si oui, quoi et où sont-ils?
Dr Gross: Je considère que tous les programmes d'alimentation hautement structurés sont similaires à une cure de désintoxication. La recherche montre que parfois, il est utile pour les gens de prendre une pause dans la prise de décisions concernant la nourriture, c'est pourquoi de nombreux programmes de régime commercial ont des plans alimentaires très structurés au début et permettent plus de choix au fil du temps sur.
jat: J'en ai assez d'essayer différents médicaments. J'étais sur Paxil pendant un certain temps. Alors ça ne marchait plus. Alors que j'essayais de diminuer, j'ai connu un retrait. J'ai essayé Prozac et ils n'ont pas fonctionné. J'ai essayé Zyprexa, Effexor et j'ai eu de mauvaises réactions. Comment puis-je même être disposé à essayer un autre médicament? Et puis, il y a l'insomnie que je ressens. Quand je prends un médicament, j'ai besoin d'autre chose pour m'aider à dormir. Actuellement, je prends juste du millepertuis et cela ne fonctionne pas du tout. Où dois-je aller d'ici? Ou est-ce que je me soucie même plus des médicaments?
Dr Gross: Je ne peux pas donner de conseils médicaux de ce genre dans ce format, mais je sais que c'est frustrant d'essayer et d'essayer et d'avoir tant de problèmes. Je suppose que vous essayez ces médicaments pour la dépression. De nos jours, les gens ont tellement d'options qu'il est parfois important de s'assurer que les facteurs psychologiques sont pris en compte. La recherche montre qu'un combo de médicaments et de psychothérapie est préférable pour les situations complexes.
David: J'aimerais avoir des commentaires du public. Peut-être pourriez-vous partager certains des problèmes émotionnels auxquels vous êtes confronté à la suite d'une suralimentation compulsive. Souvent, les gens pensent qu'ils sont les seuls à ressentir cela et en partageant cela, vous pourriez aider quelqu'un d'autre ici ce soir.
Dr Gross, vous avez un programme pour aider les surconsommateurs compulsifs. Pouvez-vous le décrire et nous en dire un peu plus? Et quelle est son efficacité?
Dr Gross: Mon programme s'appelle "Le système alimentaire et émotionnel pour le bien-être amaigrissant ". Il peut être un additif à n'importe quel programme de mathématiques de régime "la partie calories et exercice". Cela commence par avoir fait votre profil de nourriture et de sentiments. Cet auto-test identifie les 12 problèmes de nourriture et de sensation ou de suralimentation compulsive que j'ai trouvés les plus importants. Ensuite, vous obtenez un module d'enseignement pour chacun d'eux.
David: Voici quelques réponses du public concernant les problèmes émotionnels:
jat: Je fais face à la suralimentation et au trouble obsessionnel compulsif. J'allais si bien avec la nourriture, puis j'ai subi une hystérectomie il y a environ 2 ans et j'ai pris tellement de poids. Maintenant, l'image corporelle est un problème majeur ainsi que la dépression.
Mazey: J'ai une stéatose hépatique. Mes trigs. étaient plus de 1400. Mon foie sortait de mon estomac même quand j'étais au plus lourd. Vraiment triste. J'ai beaucoup de haine de soi et d'embarras. J'essaie de ne pas manger devant les gens parce que je suis gros et quand je mange à la maison, je me déteste.
susie: Quand je suis profondément en dépression, je nourris le besoin de plus en plus de nourriture, même si je sais que je viens de manger.
caglel: Parfois, mon désir de manger est plus grand que mon désir de perdre du poids. Avez-vous des conseils sur la motivation?
Dr Gross: Je définis la motivation comme «vous, plus toute l'aide disponible». Réfléchissez bien à ce qui a fonctionné pour vous dans le passé et à ce qui n'a pas fonctionné. Avoir un entraîneur ou un médecin ou un nutritionniste pour vous apporter une aide professionnelle est un gros avantage. Mais la motivation c'est avant tout Vous. Notez vos objectifs, pourquoi vous voulez perdre du poids et lisez-les tous les jours. Ce doit être pour Vous.
David: Voici une autre réponse du public:
kateviennaoh: Je fais la thérapie, etc., mais quand je suis seul, je veux manger. Je sais ce que je dois faire, mais je ne le sais pas!
DrkEyes2 A: Alors, quel est le BESOIN qui est servi par la suralimentation?
Dr Gross: Il y a un réflexe entre votre estomac et votre cerveau. Pensez aux chiots que vous avez connus. Lorsque vous nourrissez le chiot jusqu'à ce que son ventre soit rembourré, il s'endort. La nourriture est un tranquillisant très efficace. Maman nature voulait que nous survivions, alors elle nous a fait un lien très fort avec la nourriture.
zeesant: J'ai essayé de nombreux régimes dits dans mon temps, cependant, avec le temps, différents problèmes surgissent dans ma vie qui m'arrêtent dans mes traces. Connaissez-vous quelque chose qui pourrait m'aider à savoir quels sont mes problèmes concernant la façon dont mes sentiments contrôlent mon alimentation?
Dr Gross: Le profil des aliments et des sentiments que j'ai mentionné a été conçu pour cela, pour vous aider à comprendre à quoi servent vos déclencheurs. trop manger. Posez-vous cette question: qu'est-ce qui m'envoie au frigo? Si la réponse n'est pas de la nourriture ou de la faim, alors vous pourriez tout manger dans votre maison et ne vous sentirez pas mieux.
hpcharles: La vitesse à laquelle j'ai substitué des aliments aux cigarettes était incroyable. Cinq mois et 35 livres plus tard, et aucun sentiment de culpabilité - seule justification... maintenant quoi ???
Dr Gross: C'est un problème courant. Je suis content que vous ne vous sentiez pas coupable, car le fait de se sentir coupable donne envie aux gens de trop manger. Créez une boîte à outils d'autres choses que vous pouvez faire en plus de trop manger, entourez-vous de petites choses vous aimez, récompensez-vous avec des articles non alimentaires, découvrez ce qui vous édifie et vous nourrit émotionnellement. Assurez-vous également de savoir comment prononcer le mot "N"... NON.
David: Si la nourriture est votre «consolateur» et vous aide à surmonter les problèmes émotionnels, par quoi la remplacez-vous?
Dr Gross: Cela dépend des problèmes émotionnels. Si vous avez des problèmes d'estime de soi, vous devez apprendre à penser plus positivement à vous-même. La plupart d'entre nous sont bien meilleurs pour faire cela pour les autres que pour nous-mêmes. Je dis aux gens de travailler pour être une bonne maman pour eux-mêmes.
David: Une dernière question, les antidépresseurs, comme Paxil, Wellbutrin, Prozac, aident-ils à contrôler la suralimentation compulsive?
Dr Gross: Parfois, mais aussi ces médicaments sont associés au poids pendant une longue utilisation.
David: Je sais qu'il se fait tard. Je vous remercie d'être venu ce soir, docteur Gross, et de partager vos connaissances avec nous. Je tiens également à remercier tous les membres du public d'être venus et d'avoir participé. J'espère que vous l'avez trouvé utile. Bonne nuit tout le monde.
Dr Gross: Merci beaucoup de m'avoir invité.
Avertissement: Nous ne recommandons ni n'approuvons aucune des suggestions de notre invité. En fait, nous vous encourageons fortement à discuter de vos thérapies, remèdes ou suggestions avec votre médecin AVANT de les mettre en œuvre ou d'apporter des modifications à votre traitement.
