3 épiphanies du TDAH que j'ai presque oubliées

February 10, 2020 09:47 | Douglas Cootey
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Je peux proposer 17 épiphanies innovantes de TDAH par semaine, mais est-ce que je fais quelque chose à leur sujet? Plus d'informations sur le suivi de ces épiphanies du TDAH ici, sur ADDaboy!

La pire chose à propos des épiphanies TDAH est qu'elles sont merveilleuses en ce moment, mais nous souvenons-nous de les suivre? Je veux dire, c'est bien beau de décider "Hey! Les gens m'aiment mieux quand je ne les renverse pas. " mais avez-vous cessé de le faire? Je peux proposer 17 épiphanies étonnamment innovantes de TDAH par semaine, mais est-ce que je fais quelque chose à leur sujet?

Plus tôt cette semaine, j'ai écrit:

À quel point travaillez-vous dur pour surmonter votre TDAH et pourriez-vous faire plus? Parfois, nous nous résignons à la façon dont les choses sont. Nous nous habituons au dysfonctionnement et le portons sur notre cou au lieu de le contourner… Peut-être il y a des domaines dans ma vie où le TDAH est traité comme un mur au lieu de l'obstacle est. Et vous?

J'ai décidé de repenser ma vie en permanence, en particulier en ce qui concerne les mauvaises habitudes de TDAH, mais j'ai réalisé que je ne revisis pas souvent la repensée. Donc, aujourd'hui, je vais vous donner une sorte de bulletin de rendement.

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Mes épiphanies TDAH semblent fonctionner pour moi

Distraction? Vérifier✔

Il y a quelques éons, j'ai écrit 5 raisons du TDAH pour lesquelles je ne fais rien et est venu avec une idée astucieuse. Étant donné que je insistais toujours sur le peu que j'accomplissais sur mes listes de tâches parce que j'étais constamment distrait, pourquoi ne pas ajouter mon activité numéro un à la liste et lui donner un chèque tous les jours? J'ai donc essayé.

J'utilise un programme qui crée des éléments ToDo récurrents. Chaque jour, "Distrait" est là dans ma liste en attendant mon attention. Certains jours, je vérifie avec ironie. D'autres jours, je le regarde, sachant que c'était une grande partie de ma journée. La plupart du temps, cependant, je rigole. Être distrait? Tu paries! ✔

Dans l'ensemble, je trouve que c'est un élément amusant et apaisant pour occuper une place sur ma liste. Le meilleur moment pour moi, c'est quand je dois le prioriser avec l'autre il3 épiphanies du TDAH que j'ai presque oubliéesems.

"Hmm, 'Soyez distrait'. Est-ce que cela devrait avoir une priorité élevée ou faible aujourd'hui? "

Fat Boy Follies

Quand j'ai écrit sur 4 façons d'arrêter la suralimentation du TDAH, Je pensais que j'étais si intelligent. Ensuite, c'est très la semainefin, j'ai enfreint la règle n ° 3. Les croustilles étaient en vente et bien, les enfants auraient besoin de collations et À QUOI JE PENSAIS?! Hélas, je ne l'étais pas.

Trois sacs de chips. Je ne me souviens même pas de leur goût. En fait, ce n'est pas tout à fait vrai. Les frites bouillies au sel et au vinaigre étaient comme des galettes crinkley acidulées d'une bonté snarky. Chaque bouchée était un zeste de plaisir. Je ne les ai pas mangés autant que je les ai absorbés avec mon visage. Et c'est là que réside la leçon, les enfants. N'achetez pas de collations pour lesquelles vous avez un faible. Leçon apprise et non répétée.

News Addiction Conviction

Le mois dernier, j'ai écrit à propos de la prise de mesures dures avec les drogués RSS Réduire votre dépendance aux informations sur le TDAH. Je ne peux pas croire à quel point cet exercice m'a été utile. En prenant le temps de prioriser mes lectures d'actualités dans des dossiers d'importance variable, j'ai complètement changé mes habitudes de lecture. Si vous vous souvenez, j'ai utilisé les catégories suivantes pour organiser mes flux d'actualités:

  • Vital
  • Nourriture du cerveau
  • Eggnoggin
  • Slops

Je n'entre presque jamais dans "Slops" et je ne plonge qu'occasionnellement dans "Eggnoggin". Me demandant: "Ai-je le temps pour ça?" a été transformatrice parce que généralement, la réponse est un «non» honnête.

Cette nouvelle façon de penser les nouvelles a même changé la façon dont je lis les autres sites, tels que Le rapport Drudge. Maintenant, je ne clique pas sur chaque lien, j'évite ainsi de créer plusieurs milliers d'onglets de chargement chaque matin avant de me mettre au travail. (C'est vrai. Je suis accro aux onglets. Je devrais rejoindre un groupe de support, sauf si vous ne pensez pas que plus de 25 onglets ouverts dans mon navigateur sont excessifs.)

Comme vous pouvez le voir, j'ai surtout réussi. Je vous mets au défi d'examiner vos objectifs de TDAH et de voir ceux qui nécessitent un réoutillage et ceux qui nécessitent un nouvel engagement. Ce n'est qu'en réévaluant nos progrès que nous pourrons aider nos malheureux cerveaux à avancer. Bonne chance!