Publications: livres, vidéos et cassettes audio sur la dépression et la dépression maniaque
par Mary Ellen Copeland
La série de vidéos sur la création de bien-être
Cette série de bandes vidéo en trois parties - basée sur un atelier avec la célèbre auteure Mary Ellen Copeland - présente des stratégies d'auto-assistance efficaces et non invasives pour toute personne confrontée à des problèmes émotionnels, comportementaux ou psychiatriques défis. Utilisées séparément ou ensemble, ces vidéos fournissent des informations utiles sur la façon de se rétablir et de rester en bonne santé. Ils sont inestimables pour les formations en cours d'emploi et pour les groupes d'entraide et de soutien.
Concepts clés pour la santé mentale propose une introduction aux principes sous-jacents du modèle de rétablissement de Mary Ellen Copeland. Des discussions animées et perspicaces incluent l'espoir (2 min.), La responsabilité personnelle (1 min.), éducation (2 min.), auto-représentation (4 min.), soutien (16 min.), soins de santé (6 min.) et médicaments (11 min.). La bande vidéo peut être arrêtée entre les sections si vous le souhaitez. 50 minutes.
Plan d'action pour le rétablissement du mieux-être (WRAP) fournit un système simple pour surveiller et gérer les symptômes émotionnels et psychiatriques, ainsi que pour éviter les habitudes ou les comportements malsains. Dans cette vidéo, Mme Copeland discute avec son groupe des étapes de l'élaboration d'un "WRAP". Afin d'arrêter les symptômes et d'accélérer la rémission et la récupération, les participants apprennent et partagent des stratégies personnelles pour faire face à chaque niveau de rechute. 32 minutes.
La boîte à outils du bien-être introduit le concept des "outils de bien-être" - des actions simples qui 
n'importe qui peut faire pour se sentir mieux et pour rester bien. Les participants discutent avec Mme Copeland de la manière de créer une «boîte à outils» personnelle pour leur propre usage en période de stress ou de symptômes accrus. La vidéo est organisée en divers sujets, dont la recherche de soutien, le conseil par les pairs, la concentration, la relaxation et la réduction du stress et la journalisation. 28 minutes.
"CRÉER DU BIEN-ÊTREest à la pointe de l'éducation en santé mentale. Cette vidéo extraordinaire montre comment vous pouvez trouver le soutien et les ressources dont vous avez besoin, et comment tracer un parcours vers le bien-être. Il s'agit d'un programme plein d'aide compatissante de la part de quelqu'un qui a vécu de l'autre côté de la dépression et de l'arrière - et qui sait de quoi elle parle. "
- Matthew McKay, Ph. D.
Cofondateur et éditeur, New Harbinger Publications
Auteur, Le cahier d'exercices sur la relaxation et la réduction du stress
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WRAP CD ROM
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Plan d'action de rétablissement du mieux-être (WRAP) pour le double diagnostic
Un manuel de travail WRAP adapté pour les personnes ayant un double diagnostic de maladie psychiatrique et de trouble addictif par Mary Ellen Copeland, MS, MA
Cette édition spéciale du livre original WELLNESS RECOVERY ACTION PLAN présente un système développé et utilisé avec succès par des personnes présentant une variété de symptômes physiques et émotionnels, y compris une dépendance troubles. Cela les a aidés à utiliser plus facilement les compétences d'auto-assistance pour surveiller leurs symptômes, réduire la gravité et la fréquence des symptômes, prévenir les rechutes et améliorer la qualité de leur vie.
L'apprentissage des compétences d'auto-assistance pour faire face aux symptômes physiques et émotionnels, ainsi qu'aux dépendances est un processus simple... mais c'est un défi beaucoup plus grand d'utiliser des méthodes d'auto-assistance dans les moments les plus difficiles - quand ils peuvent le plus aider - et de les intégrer dans la vie quotidienne.
Ce livre vous aidera à:
- développer votre propre liste d'activités pour votre bien-être au quotidien
- suivre les événements déclencheurs et les signes d'alerte précoce
- préparez vos réponses personnelles si les symptômes augmentent
- créer un plan que vos supporters doivent suivre pour prendre soin de vous si nécessaire
Grâce au Plan d'action pour le rétablissement du mieux-être, l'autogestion des dépendances, des symptômes physiques et émotionnels devient possible et pratique.
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Récupération de la santé mentale comprenant Programme de planification des actions de rétablissement du bien-être Manuel de formation de l'animateur
Le nouveau Programme de rétablissement de la santé mentale, y compris la planification des mesures de rétablissement du bien-être est maintenant disponible. Ce programme est basé sur des années d'expérience en recherche de Mary Ellen Copeland. Teta Hilsdon, l'associée de Mary Ellen, travaille sans relâche à la compilation de ce manuel depuis de nombreux mois. Gene Deegan, un éducateur en récupération de Lawrence, Kansas, a développé les transparents dans une présentation PowerPoint qui est incluse sur un CD-ROM dans le programme d'études. Le programme d'études comprend:
- Section I: un chapitre détaillé d'instructions spécifiques sur tous les aspects de la facilitation mentale Récupération de la santé, y compris la planification des actions de récupération du bien-être groupes et ateliers,
- Section II: croquis miniatures de chaque transparent inclus sur le CD-ROM
- Section III: activités de soutien, documents et sujets de discussion, et
- Section IV: une longue liste de ressources connexes pour le facilitateur. Bien qu'il ne soit pas spécifiquement destiné à être utilisé pour travailler avec des individus, il peut certainement être utilisé de cette manière, et il y a quelques notes traitant de cette possibilité.
Ce programme est le format de formation que Mary Ellen utilise pour accompagner ses cinq jours Séminaire II de rétablissement de la santé mentale: formation des animateurs. Mais il peut également être utilisé par toute personne familière avec le travail de rétablissement de Mary Ellen, y compris son accent sur la planification des actions de rétablissement du bien-être. Les matériaux sont spécifiques pour faciliter l'atelier WRAP de Mary Ellen, Séminaire de rétablissement de la santé mentale I, y compris la planification des mesures de rétablissement du bien-êtreet n'est pas nécessairement une ressource à utiliser pour développer d'autres types de programmes. Cependant, certains facilitateurs utilisent ce focus Recovery / WRAP en combinaison avec d'autres programmes.
Ce programme éducatif présente une approche qui complète, mais ne remplace pas, d'autres protocoles de traitement en santé mentale. En raison des grandes différences dans la quantité de temps et d'autres ressources disponibles pour les individus, les agences, les organisations et les sponsors, ce n'est pas un programme scénarisé. Une grande variété d'options est offerte dans des formats, des échéanciers et des activités. Vous aurez à votre disposition un cadre complet qui vous permettra une flexibilité suffisante pour concevoir un programme répondant au mieux à vos besoins.
Le coût du programme d'études est de 129 $, plus 5 $ d'expédition.
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Plan de Acción para la Recuperación del Bienstar
El aprender los metodos de auto-ayuda para abordar Los sintomas fisicos y emocionales puede ser facil... embargo contre le péché est un reto mucho maire utilizar dichos metodos durante los momentos mas dificiles -cuando pueden ser mas utiles- e incorporarlos a la vida cotidiana.
Este libro presenta un sistema desarrollado y usado con exito por personas con una diversidad de sintomas fisicos y emocionales. Les ha ayudado a usar metodos of auto-ayuda con una mayor facilidad para vigilar sus sintomas, para disminuir la severidad y frecuencia de los sintomas y para mejorar la calidad de sus vidas.
Este libro le ayudara a:
- desarrollar su propia lista de actividades para su bienestar diario anotar Los acontecimientos desencadenadores y señales de alerta
- preparar sus respuestas personales en caso de que se incrementen Los sintomas
- crear un plan para que las personas que lo apoyan lo puedan cuidar en caso necesario
Esta guia accesible incluye informacion sobre el desarrollo de un sistema de apoyo, El uso de consejeria mutua de pareja, la concentracion, actividades creativas, El uso de UN diario, la musica, la dieta, la luz, ejercicios de relajamiento y el lograr un buen sueño nocturno.
Cuando uno usa El Plan de Accion para la Recuperacion del Bienestar, El manejo propio de los sintomas fisicos y emocionales se hace posible y practico.
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Le classeur de la solitude
Comme Mary Ellen enseigne à travers le pays, elle continue de constater que la solitude contribue fortement à la dépression et à la mauvaise qualité de vie des personnes qui présentent des symptômes psychiatriques. Dans ce livre, Mary Ellen a décrit comment développer et maintenir un système de soutien solide. De plus, elle a abordé de nombreuses questions qui rendent difficile pour de nombreuses personnes de se faire et de garder des amis. Comme pour ses autres livres, ce livre est le résultat d'une étude menée auprès de près de 100 personnes pour découvrir comment elles soulagent la solitude dans leur vie.
"La solitude est omniprésente dans notre culture en évolution rapide. Étant donné que les gens ont tendance à accroître leur sentiment de détresse émotionnelle lorsqu'ils sont déconnectés des autres, les effets de la solitude sont un grave problème. Cet excellent livre adopte une approche pratique pour soulager la solitude et offre aux gens l'espoir que les relations sont un chemin vers la guérison et la croissance. "
- Sherry Mead, MSW
Fondateur du Stepping Stone Peer Support Center
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Guérir le traumatisme de la violence: un cahier d'exercices pour les femmes
Mary Ellen Copeland est co-auteur du livre Guérir le traumatisme de la violence: Guide d'une femme douce avec Maxine Harris de Community Connections à Washington, DC.
Cet important livre d'entraide décrit un processus hebdomadaire de cours que les femmes peuvent utiliser pour soulager les effets des traumatismes dans leur vie, soit en travaillant en groupe, avec un conseiller, soit lorsque - comme beaucoup de femmes doivent le faire - posséder. Il reconstruit l'estime de soi et redonne le pouvoir personnel, la confiance et le sens de la connexion qui sont emportés par une expérience traumatisante.
Ce livre est basé sur les résultats d'une étude intensive des stratégies qui aident les femmes qui ont été traumatisés pour guérir des effets de ce traumatisme et faire leur vie comme ils le souhaitent être.
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Gagner contre la rechute
Chaque rétablissement peut rechuter. Et pour beaucoup de ceux qui se sont battus pour retrouver la santé sous la forme d'un trouble physique ou d'un traumatisme émotionnel, le retour d'anciens symptômes peut être encore plus dévastateur que la crise d'origine.
Ce classeur fournit un système soigneusement structuré que n'importe qui peut utiliser pour surveiller les symptômes et y répondre d'une manière qui réduit ou élimine la possibilité de rechute. Vous identifierez les choses que vous devez faire tous les jours pour maintenir un niveau de bien-être optimal, comment reconnaître les événements quotidiens qui peuvent augmenter les symptômes, les signes avant-coureurs que des problèmes pourraient se reproduire, les signes que la situation s'aggrave et comment élaborer des plans d'action personnels qui peuvent inverser le situation. Il vous guidera également à travers le processus d'élaboration d'un plan de crise personnel que les autres pourront utiliser s'ils doivent assumer la responsabilité de vos soins.
"Je suis ravie que Mary Ellen Copeland ait conçu des directives aussi complètes et faciles à utiliser. Gagner contre la rechute peut être utilisé pour une multitude de maladies, y compris les états de douleur chronique. Il favorise l'état de bien-être optimal qui devrait être notre objectif. "
- Devin J. Starlanyl, co-auteur de Fibromyalgie et syndrome de douleur myofasciale et auteur de L'avocat de la fibromyalgie
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Gagner contre le programme de rechute
"Gagner contre le programme de rechute"est une bande audio d'une heure dans laquelle Mary Ellen Copeland parle pas à pas à l'auditeur en élaborant un plan d'action pour le rétablissement du bien-être (WRAP). Cette bande peut être utilisée avec ou sans ses livres décrivant le programme WRAP: "WRAP" et "Winning Against Relapse".
Ces classeurs et la bande audio fournissent un système soigneusement structuré que n'importe qui peut utiliser pour surveiller et répondre aux symptômes d'une manière qui réduit ou élimine la possibilité de rechute.
Mary Ellen se concentre sur les concepts clés de son programme et décrit un processus progressif d'autosurveillance, de bien-être et de changement dans la façon dont les auditeurs se sentent ou se comportent. Elle comprend également des descriptions d'outils de bien-être simples, sûrs et efficaces qui peuvent être utilisés pour maintenir la santé et aider les auditeurs à se sentir mieux.
New Harbinger Publications, 1, 11,95 $.
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Le classeur Worry Control
Est-ce que Worry prend trop de temps et d'énergie? Ou est-ce que l'inquiétude constante vous rend littéralement malade?
Un petit souci peut en fait remplir diverses fonctions positives, comme il le fait lorsqu'il nous aide à identifier de vrais problèmes ou nous motive à prendre les mesures nécessaires. Mais pour certains, l'inquiétude est un problème, entraînant des difficultés à dormir, des tensions musculaires, des maux de tête et d'autres problèmes physiques. D'autres se sentent constamment fatigués, ont du mal à se concentrer ou souffrent de dépression.
La bonne nouvelle est que vous pouvez apprendre à réduire votre anxiété et à gérer plus efficacement vos inquiétudes. Le Worry Control Book est un guide de soutien complet qui offre une aide réelle à toute personne aux prises avec des problèmes excessifs de santé, d'argent, de famille ou de travail. Le classeur Worry Control
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Récupération de la dépression: un classeur pour les adolescents
Ce livre a été écrit pour aider les adolescents qui sont
- déprimé,
- triste,
- penser à se faire du mal,
- se sentir isolé de ses amis,
- abandonner leurs anciennes activités qui les faisaient se sentir bien dans leur peau,
- irritable et / ou en colère contre leurs parents.
Utilisé avec succès par d'autres jeunes adultes, ce livre vous guidera tout au long du processus de recherche d'aide pour vous-même et de mise en route pour vous sentir heureux et en bonne santé.
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Plan d'action pour le rétablissement du mieux-être
L'apprentissage des compétences d'auto-assistance pour gérer les symptômes physiques et émotionnels peut être simple... mais c'est un défi beaucoup plus grand d'utiliser des méthodes d'auto-assistance dans les moments les plus difficiles - quand ils peuvent le plus aider - et de les intégrer dans la vie quotidienne.
Ce livre présente un système développé et utilisé avec succès par des personnes présentant une variété de symptômes physiques et émotionnels. Cela les a aidés à utiliser plus facilement leurs compétences d'auto-assistance pour surveiller leurs symptômes, diminuer la gravité et la fréquence des symptômes et améliorer la qualité de leur vie. Broché, 10,00 $
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Le manuel sur la dépression: Un guide pour vivre avec la dépression et la dépression maniaque
De l'auteure la plus vendue, Mary Ellen Copeland, vient la Deuxième édition de Le cahier d'exercices sur la dépression. Apprenez et pratiquez les dernières stratégies d'auto-assistance fondées sur la recherche pour soulager la dépression et résoudre d'autres problèmes de santé mentale, y compris comment:
- Prenez la responsabilité de votre bien-être
- Utilisez des graphiques pour suivre et contrôler vos humeurs
- Trouvez des fournisseurs de soins utiles
- Construire un système de soutien mutuel
- Accroître la confiance en soi et l'estime de soi
- Utilisez la relaxation, l'alimentation, l'exercice et la lumière pour stabiliser vos humeurs
- Évitez les conditions qui peuvent aggraver vos symptômes
Un nouveau chapitre guide les lecteurs dans l'élaboration de votre propre plan de gestion des symptômes et de bien-être. Ce processus, connu sous le nom de Plan d'action pour la récupération du bien-être (WRAP), a été élaboré par un groupe de personnes souffrant de dépression ou de dépression maniaque. et / ou ont d'autres problèmes de santé mentale et qui déclarent maintenant que ce plan les a aidés à soulager leurs symptômes et à améliorer la qualité de leur vies.
Cette édition est mise à jour dans tous les domaines, y compris de nouvelles perspectives médicales et holistiques et une longue liste de ressources utiles et de sites Web qui vous aideront dans votre cheminement vers le bien-être. En vous permettant de partager plus d'une centaine de cas et en vous donnant les stratégies thérapeutiques les plus récentes, The Depression Workbook, Second Edition vous donnera un aperçu, de l'énergie et de l'espoir.
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Vivre sans dépression ni dépression maniaque: 
Un classeur pour maintenir la stabilité de l'humeur
Ce classeur n'est pas une lecture légère. Cependant, il n'est pas non plus compliqué, théorique ou ésotérique. Vivre sans dépression ni dépression maniaque est un guide pour les personnes qui éprouvent des sautes d'humeur. C'est un manuel sur la façon de mener une guérilla contre l'instabilité émotionnelle... heure par heure, saison par saison; à la maison ou au travail; en utilisant des médicaments, un régime alimentaire, des conseils par les pairs, des agences privées et gouvernementales; et une foule d'autres suggestions renvoyées du champ de bataille.
Des exercices interactifs enseignent des compétences d'adaptation essentielles telles que la construction d'un système de soutien solide, la lutte contre les pensées négatives, la recherche d'une aide professionnelle appropriée et l'utilisation de la relaxation et de l'exercice. Broché 18,95 $
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Faire face à la dépression, bande vidéo
Il y a un puissant message d'espoir dans Mary Ellen Copeland Faire face à la dépression.
Cette vidéo s'adresse à toute personne aux prises avec la dépression: pour les membres de sa famille, ses amis et les professionnels de la santé. Chaude, utile et engageante, la vidéo est le fruit de recherches et de centaines d'entretiens avec des personnes déprimées.
Cette cassette montre comment intégrer dans votre vie les stratégies que l'auteur et d'autres ont utilisées avec succès pour garder leurs propres épisodes dépressifs à distance. Excellente ressource pédagogique, la vidéo valide les sentiments des personnes dépressives et encourage un programme de techniques d'auto-assistance simples mais efficaces.
Bien connue pour ses séminaires et présentations, Mary Ellen Copeland est titulaire d'une maîtrise en psychologie du counseling. La dépression a eu un impact majeur sur sa vie jusqu'à ce qu'elle atteigne une stabilité à long terme grâce au programme de bien-être qu'elle décrit dans cette vidéo. Durée 60 minutes, VHS uniquement. $39.95
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Vivre avec la dépression et la dépression maniaque, bande audio
La dépression affecte plus de 10 millions de personnes par an aux États-Unis. Au cours d'une vie moyenne, plus de 15% de la population connaîtra de graves réactions dépressives. Pourtant, 80% de tous les dépressifs et maniaco-dépressifs s'améliorent avec un traitement approprié. Vivre avec la dépression et la dépression maniaqueoffre de nombreuses techniques d'entraide efficaces qui peuvent améliorer le bien-être et la stabilité de l'humeur.
Cette cassette audio décrit un programme basé sur des années de recherche et des centaines d'entrevues avec des personnes dépressives et maniaco-dépressives. Il inspire confiance que vous pouvez réaliser de véritables percées dans l'adaptation. Chaude, utile et engageante, la vidéo est le fruit de recherches et de centaines d'entretiens avec des personnes déprimées. Une cassette dans une boîte en plastique rigide, durée 90 minutes, 11,95 $
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