Fluctuations bipolaires et énergétiques pendant la journée

Hé Merci. Bon à savoir que je suis normal pour une personne bipolaire. Quatre heures après me lever, après une matinée assez productive, je commence à me sentir pleurant et déprimé. Je retourne habituellement au lit. Quand je travaillais, il était temps pour une barre chocolatée et de la caféine. Mais si bon de savoir que ça va. Plus prononcé à mesure que je vieillis, désolé de le dire. J'envoie des câlins à nous tous. On va bien.

Je pense que les fluctuations des niveaux d'énergie que je vis sont parmi les principales raisons pour lesquelles je ne peux pas travailler à temps plein. Souvent, les niveaux d'énergie sont si extrêmes que je ne suis pas en mesure de travailler FIABLE même à temps partiel. Je fais ce que je peux quand mon énergie est faible. Quand je suis trop excité, mon comportement est tout simplement inapproprié pour les emplois officiels.
Moi aussi, je subis des fluctuations d'énergie au cours de ma journée. Je pense que les médicaments y jouent un rôle. Bien sûr, si je ne prenais pas de médicaments, j'aurais sûrement des problèmes énergétiques majeurs (faibles ou élevés), mais avec médicaments, une partie de la journée je suis calmé (ou même trop sous sédation) et d'autres parties insuffisamment médicamenteux. Il est très très difficile de trouver le bon équilibre dans le traitement pour me maintenir à la hauteur de la quille même des personnes sans trouble. Très difficile.

Je peux m'identifier à vous tous. J'ai lu des sites sur le trouble bipolaire toute la matinée. Je suis debout depuis 5h du matin et il est 6h32 maintenant. J'entends les histoires de personnes courageuses, ouvertes et merveilleuses aux prises avec un ennemi invisible que peu de gens comprennent. Vivre dans l'ombre par peur de la persécution si notre maladie est découverte sur le lieu de travail ou en public. Ce qui nous brise le cœur est la peur constante et rongeante qui vit au centre de notre poitrine ou tourbillonne dans le creux de nos estomacs comme de l'eau des marais froide et trouble, jonchée de branches mortes et émiettée feuilles. "Si quelqu'un savait qui je suis vraiment ...", nous nous disons chaque matin en mettant notre "normal" personne "uniforme, prescrire notre sourire" personne normale ", et sauter dans la matrice afin que nous puissions gagner quelques des dollars. Je ris tout le temps parce que je les ai dupés toute ma vie... J'adore partager, parler, dialoguer avec les gens, mais il y a toujours le gorille invisible de 800 livres... Ce flash supplémentaire de lumière de Lyle dans mes yeux qui fait que les gens se demandent... "Est-ce un génie? Est-il psychopathe? "Après 20 ans de vie en tant que personne bipolaire, la réponse aux deux questions est" oui et non ". En tant que bipolaire, je ne vous aurais jamais fait de mal. Je pourrais crier beaucoup et faire des sons très désagréables quand ma maladie prend le volant et noie la meilleure partie de moi. Donc, non, je ne suis pas psychopathe dans ce sens. Mais vais-je prendre des risques que vous trouveriez terrifiants à considérer sérieusement. Oui. J'ai. Je fais. Je vais continuer de le faire. Il semble que le comptable public diplômé moyen de la classe moyenne avec une mini-fourgonnette puisse trouver un gars comme moi pour le moins étrange. C'est bon, Normal Guy. Nous habitons des mondes différents. Le monde que je veux voir est celui où les gens comme moi sont considérés comme nous regardons une personne atteinte de cancer... Avec tristesse et pitié. Je pense que cela va trop loin et est beaucoup trop «new-agey» pour dire que nous devrions «célébrer» la maladie mentale. Je n'ai pas besoin de collectes de fonds et de bals de charité et le maire à la télévision applaudit pour moi. J'ai besoin de savoir que je ne perdrai pas mon emploi suite à une interaction intense avec un collègue. J'ai besoin de savoir que je ne serai pas arrêté si je suis maniaque un soir et que je marche dans un parc en chantant. J'ai besoin de savoir que vous ne m'éloignerez pas de mes enfants et de ma maison parce que je suis allé au lycée, au collège, au lycée et que j'ai des factures et Netflix et que je commande des pizzas le vendredi comme vous, monsieur le gars normal. C'est juste qu'avec moi, parfois j'entends le pepperoni chanter "Je vous ai ensorcelé" de Creedence Clearwater Revival. Sérieusement... L'humour peut nous aider beaucoup à nous comprendre. L'humour m'a gardé en vie. Sans le côté soyeux et léger de la vie, je suis presque sûr que cette maladie m'aurait fait souffrir. Presque une fois. Ma femme et mes parents m'ont sauvé de l'itinérance et du fait d'être sans le sou... Après 8 ans d'éducation formelle et 7 ans dans la main-d'œuvre professionnelle. Donc... Quel est le résultat? C'est la même chose que depuis la nuit des temps: apprenez à vous aimer vraiment afin qu'à son tour, vous puissiez vraiment vous aimer les uns les autres. Ensemble, nous, les personnes bipolaires et les «personnes normales», pouvons vraiment bâtir un avenir meilleur sans peur, stigmates et stéréotypes. Je vous envoie tout mon amour et ma lumière ce matin. Si aujourd'hui est un jour de clarté, profitez-en!! Sinon, pardonnez-vous. Vous êtes humain et méritez l'amour, l'esprit et le pardon. Tout vient de l'intérieur. L'amour... Le Lithium Ninja

Merci pour cet article, mettant en perspective pourquoi nous ne pouvons pas être "pleinement productifs". Je me donnais tellement de merde pour être paresseux. Ne pas faire ça et être gentil avec mon corps fait une énorme différence.

J'ai peu d'énergie le matin qui augmente progressivement au fil de la journée. Depuis que mon énergie culmine la nuit, je fais mes affaires la nuit. Une tasse de bouillon quotidien avec poudre de curcuma + poivre aide à améliorer l'humeur, à stimuler l'énergie et la vigilance mentale. Le poivre est le meilleur catalyseur de son absorption. Le curcuma est un antioxydant supérieur qui traite les troubles bipolaires.

Les moments que vous avez mentionnés étaient similaires aux miens.
6 h à 10 h Énergie moyenne à élevée
10h - 13h Moyenne à basse consommation
13 h à 19 h Basse énergie
19h - () - Haute énergie
J'ai tenu un journal alimentaire, essayé différents médicaments, suppléments, fait une étude sur le sommeil et tenu ce que j'appelle un journal d'anxiété.
Voici ce que j'ai trouvé travaillé:
Régime - Caféine et alcool - presque éliminés. Petits repas bien équilibrés et sans repas après 19 h
Complexe B, tous les médicaments ayant un effet sédatif et Lunesta en combinaison avec des articles comme un masque pour les yeux / des bouchons d'oreille - d'excellents résultats. Le masque pour les yeux / les bouchons d'oreille sont une partie importante parce que j'ai trouvé lorsque le médicament s'estompe ma sensibilité aux retours lumière / son. Une étude sur le sommeil a révélé que le SJSR faisait partie du problème.
L'anxiété était énorme pour moi. J'ai trouvé que 1 à 2 heures après un événement stressant, cela conduirait à l'épuisement. Garder une trace de ces événements m'a aidé à gérer les sources d'anxiété, les pics de stress et le début des exercices de respiration.
Je prends toujours un stimulant (Zenzedi) de temps en temps pour éviter le microdormissement, mais je prends un tiers de la quantité (et quelques jours rien du tout) avant de découvrir ce que j'ai fait ci-dessus. J'ai essayé chaque approche séparément, puis j'ai assemblé ma routine.
J'espère que ça aide!

J'ai reçu un diagnostic de dysthymie, mais je peux m'identifier aux changements plutôt spectaculaires des niveaux d'énergie. Plus jeune (13 ans), j'ai connu une dépression sévère (suicidaire avec insomnie sévère) tôt le matin et mon humeur s'est améliorée tout au long de la journée. Le soir, je me sentais souvent euthymique / hypomaniaque et j'étais souvent très productif. Maintenant, à 45 ans, je suis plus productif le matin et je trouve l'après-midi le moment le plus difficile. En plus des rythmes circadiens étranges, j'ai également remarqué que l'alimentation et la consommation de caféine ont un impact significatif. Certains aliments me rendent constamment irritable et surexcité.

Moi aussi, j'ai de graves changements d'énergie pendant la journée. Cela me tue presque de me lever et prend parfois 2 ou 3 heures pour démarrer. J'ai plus d'énergie si je dois travailler ce jour-là, car j'ai un travail laborieux qui génère de l'énergie. Plus je dois faire, plus je deviens hypo. Une fois que je suis sur ce battage médiatique, je peux continuer pendant 15 heures d'affilée et ne ralentir qu'à cause des médicaments de nuit. Les jours où je ne travaille pas, je peux dormir jusqu'à 15 heures, regarder la télévision pendant quelques heures, puis me rendormir avant 19 heures jusqu'à 11 heures le lendemain (ou plus tard si je reste seul). J'adore prospérer sur le battage médiatique, mais je ne peux pas à peine prendre la peine de respirer pendant mes faibles jours. Je ne peux jamais rien planifier car je ne sais jamais que mon énergie sera comme n'importe quel jour.