Signes que vous vivez avec la peur de l'échec

Parfois, vous ne savez même pas si vous avez peur de l'échec. La peur d'échouer, «l'atychiphobie», comme on l'appelle également, est une peur qui nous empêche de faire des choses, en particulier celles qui nous font avancer pour atteindre nos objectifs. Nous avons tous des définitions différentes de ce que sont le succès et l'échec. Un échec pour une personne peut être une excellente expérience d'apprentissage pour une autre. Nos systèmes de croyances, nos valeurs et nos normes par lesquelles nous vivons déterminent notre définition de l'échec. La peur d'échouer peut être immobilisante, il peut arrêter vos progrès futurs dans votre vie personnelle, professionnelle ou professionnelle.

Voyons quels sont certains des signes de peur de l'échec. Gardez à l'esprit qu'il ne s'agit pas d'une liste complète.

Auto-sabotage. Cela comprend un niveau élevé d'anxiété, de procrastination ou le fait de ne pas respecter les objectifs. Presque tout le monde a vécu ou traverse ce type de peur.

Réluctance. Une réticence à s'impliquer dans des projets difficiles ou nouveaux. Ce type de symptôme peut être amené de la peur au triomphe en ayant d'autres personnes, des associés personnels et commerciaux, qui encouragent ouvertement cette personne. Pas trop ouvertement et provoquent de l'anxiété ou du stress chez la personne craintive.

Manque de communication. Ne pas répondre aux appels téléphoniques, surtout lorsque vous êtes travailleur indépendant. Cette carence peut vous conduire sur le mauvais chemin ou vers une zone de non-communication verbale, que ce soit des appels téléphoniques professionnels ou dans des contextes sociaux ou privés. Vous ne faites pas l'appel parce que vous ne voulez pas apprendre de mauvaises nouvelles telles que «Je ne sais pas, nous ne pouvons pas le faire, vérifiez par la poste» ou d'autres réponses à vos questions, ce qui est le but de votre appel.

Perfectionnisme. Le perfectionnisme est une volonté de tenter ces actions ou fonctions que vous terminerez parfaitement et avec succès. Si vous avez affaire au perfectionnisme, vous ne commencerez pas la plupart des projets parce que vous savez que vous ne les terminerez pas et ne les finirez pas parfaitement.

Pouvez-vous surmonter votre peur de l'échec?

Que diriez-vous surmonter une peur de l'échec? Il n'y a pas de réponse simple, peu importe ce que nous faisons dans la vie, il y a toujours une chance d'échec. Faites face à cette chance, réalisez que tout le monde échoue parfois.

Donnez-vous une chance, récompensez-vous si vous échouez ou réussissez. Rappelez-vous que réussir peut se sentir mieux, mais comme l'a dit la bonne sorcière d'Oz: «Qu'avons-nous appris Dorothy?» Que pouvez-vous dire de ce «non-succès» et appliquer à votre prochaine tâche?

Analyser tous les résultatsmais rappelez-vous que une sur-analyse peut être une forme d'auto-sabotage. En regardant quels sont les échecs et leurs résultats respectés peuvent être analysés avec un arbre de décision (plus à ce sujet dans un autre blog).

Ayez un plan d'urgence. Si vous hésitez ou avez peur de ne pas ressentir, ayez un plan B en place. Cela peut être un petit plan pour maintenir votre élan pendant que vous trouvez une vraie solution à votre problème. Si vous êtes un excellent planificateur que d'élaborer un autre plan, éventuellement avec des arbres de décision, donc si une partie de votre tâche ne fonctionne pas, vous avez un plan de sauvegarde prêt à être intégré.

Fixer des objectifs. Fixer de petits objectifs faciles à atteindre peut vous aider à atteindre votre objectif final car vous avez déjà peu de gagnants «à votre actif». L'échelle peut ne pas être facile à monter au début, mais après quelques marches, elle peut être plus facile. Les objectifs sont les mêmes, vous devez trouver la taille d'une étape dont vous avez besoin avant d'atteindre chaque objectif. Certaines tâches prendront de nombreuses petites étapes et certaines peuvent être effectuées en 2 ou 3 étapes. Reportez-vous à mon blog du 12 janvier, Il est temps de commencer la planification pour plus d'informations sur la définition d'objectifs.

Acceptez l'échec dans le cadre de l'apprentissage. Jetez un oeil à un grand nombre des grands inventeurs tels que Edison. Ils ont partagé des détails sur de nombreux essais et erreurs pour atteindre un moment «eureka».

Enfin, la peur de l'échec peut être le symptôme d'un état mental grave. Si la peur de l'échec affecte votre vie quotidienne, il est important de consulter votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé mentale.