Comment le travailleur bipolaire ou déprimé peut gérer les changements d'humeur

Quels comportements indiquent un changement dans l'humeur d'un travailleur déprimé ou bipolaire? L'un des premiers changements qui me vient à l'esprit est le incapacité à terminer ou terminer une tâche. Rien n'est plus frustrant qu'un bureau ou un bureau rempli de projets incomplets.

En règle générale, la désorganisation s'installe et la procrastination suit; créant plus de frustration. Parfois, il semble que cela ne finisse jamais. Et que ce soit la pensée grandiose comme cause ou simplement un processus de pensée distrait empêchant tout mouvement en avant, ne pas terminer votre travail peut devenir un problème grave.

Les symptômes de la manie peuvent égaler les problèmes au travail

Discours rapide est une autre commune symptôme de trouble bipolaire. Cela se produit généralement dans la phase maniaque et ne se voit pas dans la dépression. Certaines personnes décrivent ce modèle de discours comme étant «sous pression». Ne pas autoriser l'autre personne à terminer sa phrase ou sa phrase ou parler à cette personne.

Une autre caractéristique du phase maniaque dans le trouble bipolaire est sauter d'un sujet à l'autre. Parfois même ne pas finir un sujet avant d'en commencer un autre. Un autre comportement maniaque aux conséquences graves est estime de soi gonflée; le tout savoir, tout voir et tout faire - ce qui signifie que personne ne peut résoudre ce problème mieux, plus rapidement et moins cher que moi. Cette période est celle où les dépenses excessives et le fait de ne pas se soucier des conséquences se produisent. Ce comportement n'est pas conforme à un comportement «normal» ou typique. C'est le moment de ranger les cartes de crédit et de ranger le chéquier. Les décisions importantes ne doivent pas être prises, qu'elles concernent la santé de l'entreprise, les relations personnelles ou votre santé.

Faire face à l'incapacité d'exécuter des tâches

Une méthode simple pour réduire les distractions peut être liste de contrôle. Décomposer les projets en tâches et ensuite ces tâches en plus petits est un moyen efficace de travailler; surtout si vous cochez des éléments au fur et à mesure que vous les complétez. Il y a un moment très simple, mais gratifiant, lorsque vous cochez un élément comme complet.

Identifiez vos sources de chaos professionnel. Il peut s'agir du courrier électronique, des réunions du lundi matin ou du dépôt de documents. Les individus sont plus engagés lorsqu'ils connaissent leur objectif. Travailler sans but est une perte de temps. Trouvez le but dans vos tâches, projets et travaux. Identifiez les rituels de votre travail. Les rituels sont acceptables s'ils ne créent pas de chaos ou n'utilisent pas beaucoup de temps. Les rituels comme la fin de journée, le nettoyage des outils ou du bureau sont bénéfiques. La réorganisation et le renouvellement constants des documents font partie du chaos en milieu de travail.

Notre société accorde une grande valeur à la création d’argent et à notre travail. Avec la dépression ou le trouble bipolaire, on peut être amené à se sentir comme un échec. Vous pouvez vous sentir sans valeur et avoir honte de votre incapacité de travailler. Vous pouvez avoir terriblement honte quand vous êtes dans une phase maniaque ou dépressive, vous vous rendez compte que vous avez dépensé des milliers de dollars. Si vous avez mis en place un filet de sécurité pour la famille et les amis, de nombreux comportements épouvantables peuvent être éliminés ou de courte durée. Comprenez que vous n'êtes pas seul à travailler avec cette maladie. Traitez d'abord les troubles bipolaires et la dépression, ayez une vie saine et stable. Apprenez à gérer votre maladie au quotidien. Ensuite vient la stabilité dans les relations et ensuite la stabilité et la santé au travail.