Abandonner les cycles limites du drame dans la récupération

Abandonner les cycles dramatiques du trouble de la personnalité limite (TPL) dans la récupération est important, mais difficile. Cela peut sembler contre-intuitif, mais l'une des choses les plus difficiles pour moi de m'adapter sur ma route vers la guérison est simplement d'apprendre à m'adapter à une vie calme et paisible. Ceux d'entre nous vivre avec BPD devenir accro aux hauts et aux bas, au chaos, aux crises et aux bouleversements constants qui accompagnent la vie dans états émotionnellement intenses. Apprendre simplement à tolérer quand la vie est stable et sereine peut être un nouveau monde déroutant, mais il est possible d'apprendre à tolérer la stabilité et la paix et à abandonner les cycles limites du drame.

Pourquoi il est difficile d'abandonner les cycles limites du drame

Ne devrait-il pas être souhaitable d'abandonner les cycles limites du drame? Ceux d'entre nous avec BPD ne veulent-ils pas aller mieux? Hé bien oui. Mais cela peut être nouveau et désorientant lorsque vous avez vécu de nombreuses années dans votre diagnostic.

Parfois, je me sentais mal à l'aise lorsque les choses étaient calmes. Je me sentais attendre que la prochaine chaussure tombe. Et d'une certaine manière, la vie pourrait sembler "ennuyeuse" sans les urgences constantes, les crises et les scènes dramatiques si souvent associées au trouble borderline (Symptômes du trouble de la personnalité limite, diagnostic). J'ai inévitablement senti que le drame reviendrait, alors pourquoi ne pas allumer le feu moi-même et jeter un peu de chaos dans le mix? Ensuite, j'ai senti que je contrôlais quand le drame allait et venait.

Je pourrais être aussi enveloppé dans les hauts limites que dans les bas. Maintenant, au lieu de vivre une vie de pics et de vallées émotionnels, cela ressemble plus à des collines. Ils montent et descendent toujours pas aussi fortement et pas aussi rapidement.

Apprendre à aller bien sans cycles dramatiques limites

Apprendre simplement à être d'accord est une nouvelle couche pour aller mieux et cela m'a pris du temps. J'apprends à accepter que la paix et le calme ne sont pas équivalents à l'ennui - ce sont des signes de santé mentale. Il a même fallu un certain temps à ma famille et à mes proches pour s’habituer au calme, car ils semblaient aussi habitués à mes cycles de drame constants que moi. D'une certaine manière, ils ont également participé activement et se sont nourris du drame.

Une autre partie difficile du rétablissement consiste à apprendre à lâcher prise par des personnes et une situation dramatiques (Le trouble de la personnalité limite vous rend-il codépendant?). Le drame borderline a tendance à attirer d'autres drames de type borderline (ou autrement dysfonctionnels). Cela me semblait si confortable parce que beaucoup de gens autour de moi étaient aussi dans le chaos la plupart du temps. Comme trouve comme. Alors que je guéris, j'ai aussi dû abandonner certaines des relations de ma vie qui étaient entourées de drame aussi.

Il y a eu du deuil et de la perte avec cela, mais je commence à attirer de nouvelles personnes, de nouveaux environnements et de nouvelles relations sans drame. Il y a ce tout nouveau monde de bonté saine, calme et stable autour de moi. C'est nouveau, mais j'apprends à l'imprégner.

Que faire lorsque vous voulez vous lancer dans le théâtre

Ne vous méprenez pas; Je me retrouve toujours à commencer à m'enliser dans le fou parfois. (Je dis ce mot avec amour; une partie de mon passé est fou.) Mais je développe des compétences qui m'aident à remarquer et à observer quand cela se produit. Je peux m'arrêter plus facilement et me dire: "Oh, je fais ce truc là où je veux créer du drame."

Je peux commencer à me ralentir pour pouvoir accepter la réalité. Je passe du temps dans la nature à me recentrer et à me recentrer.

La méditation a aidé à engager une partie plus observatrice de moi-même où je commence à m'éloigner de mon comportement et je peux me ralentir. Là, je me réinstalle dans le calme et la paix et la tranquillité où j'apprends à résider. Ce n'est pas facile, mais je vous promets que ça vaut le coup.

Whitney est écrivain, blogueuse et passionnée des médias sociaux. Elle croit en la puissance du monde numérique pour créer un changement positif lorsqu'il est mélangé avec les bonnes intentions. Elle rêve d'écrire un jour ses mémoires et de voyager à travers le pays pour parler de son expérience de vivre avec et de se remettre d'un trouble de la personnalité limite. Connectez-vous avec elle sur son site web, Instagram, Facebook, Twitter, ou Google+.