Bing Eating Coping Skills
L'accent mis sur la nourriture pendant les vacances a tendance à causer beaucoup de stress et d'anxiété face à un trouble de l'alimentation. En fait, quand je pense au temps des Fêtes, trois choses me viennent à l'esprit: la famille, les amis et le grand, la nourriture. Cette année, restons présents sur ce qui compte vraiment au lieu de nous concentrer sur ce que nous mangeons, quand et combien nous mangeons.
Un régime restrictif dans la récupération des troubles alimentaires semble contre-intuitif mais il peut être nécessaire. La récupération des troubles de l'alimentation est une chose difficile à suivre. Cela peut devenir encore plus difficile lorsque vous devez restreindre votre alimentation. Ici, je partage mon expérience de cela et comment je parviens à soutenir la récupération avec un régime restrictif sans produits laitiers.
S'abandonner à la vie dans la récupération des troubles de l'alimentation est d'une importance vitale. Se rendre de son trouble alimentaire signifie renoncer à tout ce qui touche à sa maladie. Cela signifie également adopter pleinement la récupération des troubles de l'alimentation en tant qu'idée et mode de vie.
Je rongeai; maintenant que dois-je faire? J'ai récemment glissé sur la récupération de mes troubles alimentaires et je me suis sentie cinglée. C'est une chose difficile à admettre au monde, mais je l'ai fait. Il peut être extrêmement difficile de rebondir après une crise de boulimie. Cela peut ressembler à un échec total et à la fin du monde. Devinez quoi, ce n'est pas. Ici, je partage les leçons que j'ai apprises de ma récente frénésie.
Le soutien des troubles de l'alimentation vous empêche de vous sentir seul au monde. Se connecter avec d'autres personnes qui vivent ou ont vécu les mêmes choses que vous est un excellent moyen de surmonter ces sentiments de solitude causés par le trouble de l'alimentation. Découvrez comment trouver un soutien pour les troubles de l'alimentation.
N'oubliez pas cette astuce de récupération de frénésie alimentaire pour la nouvelle année: faites de petits pas chaque jour. L'aube de la nouvelle année a tendance à nous faire sentir qu'une fois minuit sonné, nous devons apporter de grands changements immédiatement. Le problème avec cela peut être que c'est trop, trop tôt. C'est la même chose quand il s'agit de la récupération de vos troubles alimentaires. De petits pas chaque jour vous aideront à réaliser les changements durables que vous désirez.
Avez-vous pensé célébrer votre rétablissement des troubles alimentaires pendant les vacances? Souvent, nous devenons tellement ancrés dans le stress pendant les vacances que nous oublions de célébrer ce qui est vraiment important. Lorsque nous sommes pris dans les parties superficielles de la saison des fêtes, nous ignorons complètement ce qui compte vraiment pour nous. Célébrer votre rétablissement des troubles alimentaires, votre corps et vos progrès est tout aussi important que toutes les autres bonnes choses de la saison.
Je crois que les feuillets font partie du processus de récupération des troubles alimentaires. Les revers dans le rétablissement de la santé mentale nous enseignent des leçons importantes et nous préparent à des temps difficiles à l'avenir. Si vous utilisez des feuillets dans la récupération des troubles de l'hyperphagie boulimique comme outil d'apprentissage au lieu de quelque chose qui vous fait descendre, il y a un aperçu important qui peut être tiré de ce qui ressemble initialement à un revers.
La nourriture est souvent divisée en deux catégories, bonne et mauvaise, mais la nourriture n'est ni "bonne" ni "mauvaise". Avoir ces les jugements sur la nourriture nous portent à croire que nous sommes «bons» ou «mauvais» pour manger certains nourriture. Ce mode de pensée alimentaire désordonné nous conduit plus profondément dans nos troubles. J'ai beaucoup travaillé ces derniers temps pour voir la nourriture comme une fête neutre sans étiquette "bonne" ou "mauvaise". Ici, je partage l'importance de ne pas juger la nourriture bonne ou mauvaise pour une récupération réussie des troubles alimentaires.
Que faites-vous lorsque la grippe attaque pendant la convalescence? Nous savons que le rétablissement est déjà assez difficile en soi, mais il est encore plus difficile de récupérer de la grippe et des troubles alimentaires. Être malade peut affecter votre appétit et votre humeur, entre autres choses. Ces deux éléments sont importants pour rester sur la bonne voie avec votre rétablissement. Voici la bonne nouvelle, avoir la grippe ne doit pas entraver les progrès de récupération de la frénésie alimentaire que vous avez déjà faits.
