Récupérer dans la communauté pour guérir les troubles de l'alimentation et les dépendances

Nous récupérons en communauté. Nous pouvons penser que nos troubles de l'alimentation ou nos dépendances nous séparent des autres (Never Alone: ​​surmonter la solitude des troubles de l'alimentation). Nous pouvons penser que personne ne comprend, que nous sommes uniques dans notre «particularité» ou notre souffrance. Ensuite, nous entrons dans une thérapie, une installation ou un groupe, et nous commençons à voir que nous ne sommes pas aussi uniques que nous le pensions. Notre forme de souffrance «spéciale» est partagée par les autres, et devinez quoi, ils nous comprennent. Ils n'essaient pas seulement d'écouter et de sympathiser. En fait, ils nous comprennent parce qu'ils ont vécu les mêmes choses. L'un des facteurs clés de la récupération des troubles de l'alimentation est connexion aux autres, parce que nous récupérons en communauté. Voici trois façons de vous connecter pendant la récupération.

Différentes thérapies vous aident à récupérer dans la communauté

Je crois fermement à la thérapie. Il nous aide à découvrir les problèmes fondamentaux qui ont causé le trouble de l'alimentation et aide à construire les outils pour les dépasser. La plupart des gens choisissent de consulter un thérapeute individuel, ce qui est également ce que les établissements hospitaliers pour troubles de l'alimentation offrent dans le cadre du traitement. Il existe également une forte pression pour la thérapie familiale pour les troubles de l'alimentation. La base derrière cela est que chaque personne dans la famille contribue d'une manière ou d'une autre au système familial. Si le système peut être traité dans son ensemble, des progrès peuvent être accomplis, la dynamique familiale tout entière contribuant à plus de paix, d'unité familiale et de compréhension (

Troubles de l'alimentation: un guide pour les parents et les proches).

Les groupes de soutien offrent une communauté pour la récupération

Mon traitement hospitalier consistait en une thérapie individuelle ainsi qu'une thérapie de groupe. Au début, j'étais irrité contre la thérapie de groupe et très fermé pour partager mon secret. Mais comme d'autres ont commencé à partager, j'ai réalisé que je me sentais connecté à leur vie, à leurs douleurs et à leurs difficultés avec leur corps ou aux circonstances de leur vie. Nous avions beaucoup plus en commun que je pensais. De plus, il y avait des situations tristes que certaines femmes partageaient que je n'avais jamais connues. Les entendre a élargi l'empathie de mon cœur et m'a rappelé que même si je luttais pour récupérer, j'avais encore beaucoup de raisons d'être reconnaissant.

Trouvez une classe de mouvement pour une communauté de récupération prête à l'emploi

L'exercice est un mot délicat pendant la récupération, surtout si le sur-exercice était un problème. Cependant, le corps est fait pour être déplacé, surtout pour nous aider traiter les émotions qui surviennent pendant la récupération. Il pourrait être judicieux de prendre une pause de l'exercice intense pour le premier morceau de récupération. Faites plutôt des promenades dans la nature ou méditez. Ensuite, lorsque vous vous sentez en paix avec le mouvement, rejoignez un cours. Considérez-le comme un mouvement de votre corps. Beaucoup de gens que je connais en rétablissement ont développé une pratique de yoga. Pendant mon rétablissement, j'ai repris la soie aérienne et plus tard la pole dance pour me connecter à nouveau à mon énergie féminine. Quel que soit le mouvement que vous décidez, faites-le uniquement pour le plaisir de votre corps et peut-être pour rire avec une communauté de personnes déplaçant leur corps dans le même espace.

Au début, nous pensons que notre dépendance nous sépare. Mais en fin de compte, pendant la récupération, nous voyons que nos troubles de l'alimentation et tous les problèmes en dessous peuvent nous rapprocher des autres pour la connexion et la guérison.

Vous n'êtes pas seul et vous n'êtes pas aussi séparé que vous le pensez (Vivre et surmonter la solitude avec les dépendances). Nous ne nous remettons pas seuls. Nous nous rétablissons dans les tribus et les communautés, en groupes et dans des installations avec d'autres.

Continuez d'avancer vers votre rétablissement.

Regardez cette vidéo sur l'importance de la communauté dans le rétablissement

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