Comment l'anxiété ruine les relations

L'idée que l'anxiété ruine les relations peut sembler un peu dramatique, mais malheureusement, il peut être vrai que l'anxiété ruine les relations. Anxiété est accablant. Quand il empiète sur quelqu'un, il se propulse également dans leurs relations. Il affecte les pensées, les émotions et les actions de quelqu'un, obscurcissant les perceptions et conduisant à des interprétations erronées et à la misère. Lorsque cela se produit dans le contexte d'une relation, cela peut
provoquer une quantité incroyable de stress et de malentendus. L'anxiété ruine les relations lorsque les inquiétudes, les hypothèses, les émotions, les pensées et les comportements évincent le positif qui existait autrefois entre deux personnes.

Est-ce que «ruiner» est le bon terme? Les relations sont-elles vraiment détruites par l'anxiété? Nous allons jeter un coup d'oeil.

L'anxiété peut-elle ruiner les relations?

Lorsque quelqu'un vit avec anxiété, sa vie devient de plus en plus restreinte de sorte que pensées et croyances négatives et anxieuses

devenir primordiale. En tant que centre de la relation, l'anxiété se coince entre les partenaires, bloquant leur vision l'un de l'autre. Lorsque les gens se perdent de vue à cause d'idées et de comportements anxieux, l'anxiété ruine la relation.

Il a été démontré que l'anxiété augmente les problèmes relationnels. Les personnes vivant avec trouble d'anxiété généralisée (TAG), par exemple, sont plus enclins que ceux sans TAG à éprouver des problèmes relationnels, y compris le divorce (Cuncic, 2018). Selon l'Anxiety and Depression Association of America (s.d.), les personnes atteintes de TAG sont deux fois plus susceptibles que celles sans anxiété d'avoir au moins un problème relationnel significatif et sont trois fois plus susceptibles d'éviter intimité.

L'intimité est une composante vitale de relations saines. L'éviter en raison de l'anxiété (comme la peur de déplaire à son partenaire par inadvertance) peut être un facteur déterminant. Ce n'est pas seulement GAD qui interfère dans les relations et provoque leur disparition. Tout trouble anxieux peut le faire tout comme l'anxiété qui ne répond pas aux critères diagnostiques d'un trouble. Essentiellement, tout type d'anxiété peut ruiner les relations.

L'anxiété dans une relation est incroyablement stressante. Les inquiétudes, les hypothèses, les peurs, les pensées, les émotions et les comportements provoquent de l'angoisse, tant pour la personne anxieuse que pour son partenaire. Le stress devient un thème de la relation. Des barrières se forment entre les partenaires, ce qui crée une distance de plus en plus grande. Trop souvent, cette situation malsaine conduit à la disparition de la relation. En réponse à la question ci-dessus, oui, l'anxiété peut ruiner les relations.

En examinant de plus près pourquoi l'anxiété ruine les relations, nous pouvons acquérir des connaissances qui peuvent être utilisées pour empêcher les relations de se rompre à cause de l'anxiété.

Pourquoi l'anxiété ruine les relations

L'anxiété ruine les relations parce qu'elle s'immisce. Ça crée schémas de pensée négatifs et les croyances, et il les rend plus grands que la vie (comme dans plus grand et plus crédible que la réalité). Ces problèmes érodent les sentiments de connexion et la capacité de faire confiance. L'anxiété devient un obstacle car elle attire l'attention des deux partenaires. Plutôt que d'être pleinement présents les uns avec les autres, la personne anxieuse et son partenaire accordent trop d'attention à l'anxiété. Ceci, à son tour, conduit à des sentiments de déconnexion, de séparation et d'abandon.

L'anxiété est une voix critique qui ne crie pas «des choses douces» mais «des choses méchantes». Une grande partie de tout type d'anxiété est le doute de soi qui parle des pensées et des paroles rationnelles des deux partenaires. Les pensées et les croyances anxieuses du partenaire souffrant d'anxiété disent des choses telles que:

• Vous êtes incompétent
• Vous ne méritez pas l'amour de votre partenaire
• Tu n'es pas un bon partenaire
• Votre partenaire va vous quitter
• Vous devez protéger votre partenaire pour qu'il ne lui arrive rien de mal

Si les pensées anxieuses restaient de simples pensées, elles seraient ennuyeuses mais ne ruineraient probablement pas les relations. Mais l'anxiété ne reste jamais que des pensées. Au lieu de cela, ils saignent dans les émotions et dictent les comportements. Certains types de comportements anxieux, issus à la fois des pensées et des émotions, sont courants dans les relations:

• Adhésion, surdépendance, attachement et besoin extrême de proximité, de réconfort
• Jalousie, possessivité, suspicion
• Retrait, retraite et isolement
• Froid, rejetant, punissant, évitant
• Éviter une communication ouverte et honnête

L'anxiété est le moteur de ces comportements, mais ce n'est pas seulement la personne anxieuse qui les utilise. L'anxiété ruine les relations parce que les relations ne peuvent pas se maintenir avec ces barrières à la proximité, au plaisir et à l'intimité.

La conscience de la façon dont l'anxiété ruine les relations peut donner aux couples un point de départ pour se reconnecter. Tandis que
l'anxiété peut ruiner les relations, elle n'a pas à les effacer, à les écraser au-delà de toute réparation.

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