Faut-il blâmer nos parents?
L'auto-thérapie pour les personnes qui aiment apprendre sur eux-mêmes
La réponse à cette question peut être énoncée rapidement et clairement, mais la compréhension de la réponse peut prendre toute une vie.
LA RÉPONSE RAPIDE
Ne blâmez pas vos parents sauf si vous le devez. Mais tenez-les, et vous-même, RESPONSABLE.
EXEMPLE: "LE STUPIDE GÉNIE"
Supposons que vous ayez un QI élevé mais que vous pensez que vous êtes «stupide». Vous vous souvenez que votre père vous a appelé "stupide" encore et encore pendant que vous grandissiez. Devriez-vous lui reprocher de vous avoir posé ce problème?
Le blâmer vous aidera à vous sentir mieux (parce que vous libérez de la colère) mais cela ne réglera rien.
Que vous blâmiez votre père ou non, vous ne changerez pas vraiment votre opinion sur vous-même tant que commencez simplement à le tenir responsable de son traitement envers vous et à vous de le croire tous ces ans.
Un jour peu romantique, vous comprendrez qu'il avait tout simplement tort.
C'est le jour où vous allez réellement changer.
Vous serez enfin prêt à changer car vous comprenez enfin et acceptez ces deux choses sur la responsabilité: Que votre père est responsable de ses erreurs et que VOUS (pas lui!) Êtes responsable de la réparation des dommages qu'il causé.
MAIS DANS LE MONDE RÉEL...
Malheureusement, la plupart d'entre nous ont besoin de traverser une période de blâme avant de pouvoir changer.
Et, encore plus malheureusement, beaucoup de gens ne peuvent même pas atteindre le stade du blâme avant d'avoir éprouvé beaucoup de compassion, de soutien, d'amour et d'affection.
QUE FAIRE À CE SUJET - POSEZ-VOUS CES QUESTIONS:
EST-CE QUE JE M'AIME HABITUELLEMENT ET PRENDS BONNE SOIN DE MOI?
Si la réponse est "Oui!", Félicitations! (Passez à la question suivante ...)
Si la réponse est «non», vous n'avez pas reçu assez d'amour dans votre vie - et cela a probablement commencé dans l'enfance avec des parents qui vous ont abandonné émotionnellement ou physiquement. Vous pouvez même ne pas ressentir beaucoup de colère envers vos parents pour cela, parce que vous êtes tellement habitué à croire que vous ne valez rien et que vous êtes le problème.
Que faire:
Dépensez toute votre énergie à essayer de trouver et d'absorber l'amour, le soutien, la compassion, le respect et l'affection dont vous avez besoin. Obtenez ces choses de nombreuses personnes différentes. (Pas seulement votre conjoint, votre thérapeute ou toute autre personne.)
À quoi s'attendre:
Après avoir reçu suffisamment d'amour, vous finirez par vous aimer. Ensuite, vous commencerez probablement à ressentir votre colère contre vos parents et vous êtes prêt pour la question # 2.
Sera-t-il bon de blâmer mes parents?
N'OUBLIEZ PAS: Si cela vous fait du bien de les blâmer, mais que vous vous sentez coupable par la suite, la réponse est toujours "Oui, ce serait bien de les blâmer". [Voir les articles sur la culpabilité.]
Si «non», félicitations! (Passez à la question suivante ...)
Si la réponse est «oui», vous pouvez essayer tout ce que vous voulez pour arrêter de blâmer vos parents, mais vous ne pourrez pas l'arrêter tant que cette colère ne sera pas dissipée.
Que faire:
Laissez-vous vraiment plonger dans votre colère contre vos parents! Allez-y et blâmez-les tout ce que vous voulez! Ayez même quelques "crises de colère" si vous pouvez l'arranger. Assurez-vous que rien de ce que vous faites ne causera de blessures physiques à vous-même ou à quelqu'un d'autre, mais à l'exception de cette prudence: ne vous retenez pas! (La plupart des gens font tout cela seuls dans leur maison ou dans leur voiture. Certaines personnes le font avec un ami proche ou en thérapie.) Il n'est pas nécessaire de confronter vos parents en personne, mais c'est OK de le faire si c'est ce dont vous avez besoin.
Votre objectif devrait être d'épuiser toute votre colère le plus rapidement possible.
À quoi s'attendre:
Finalement (après des semaines ou des mois en général), vous remarquerez que votre colère a finalement disparu. Ensuite, vous serez prêt à apporter de réels changements dans votre vie et vous serez prêt pour les dernières questions.
SUIS-JE FAIT BLAMMER MES PARENTS?
PUIS-JE SAVOIR QUE MES PARENTS SONT RESPONSABLES DE LEURS ERREURS?
PUIS-JE ACCEPTER QUE JE SUIS RESPONSABLE DE FIXER LEURS ERREURS?
Si la réponse à l'une de ces questions est «Non», revenez à la question # 1 ou # 2.
Si les réponses sont toutes «oui», asseyez-vous, détendez-vous et faites une liste de tous les VRAIS changements que vous êtes maintenant désireux et capables d'apporter dans votre vie d'adulte. Si faire de vrais changements est facile maintenant, vous êtes en pleine forme!
Si effectuer ces changements est encore extrêmement difficile, vous vous êtes probablement menti à une question précédente!
(Pardon...)
PROFITEZ DE VOS CHANGEMENTS!
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