La pratique des soins personnels est difficile mais vitale pour la santé mentale
Bulletin de santé mentale HealthyPlace
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- La pratique des soins personnels est difficile mais vitale pour la santé mentale
- Qu'est-ce que l'autogestion de la santé mentale?
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- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Défendez la santé mentale
- Dernières nouveautés en santé mentale
La pratique des soins personnels est difficile mais vitale pour la santé mentale
C'est une énigme méchante: pratiquer les soins personnels sont essentiels à la santé mentale, mais lorsque vous faites face à des problèmes de santé mentale, la pratique des soins personnels vous semble souvent impossible. Les problèmes de santé mentale peuvent rendre les gens isolés (lire isolement et maladie mentale). Ils peuvent rendre la sortie du lit difficile, et encore moins accomplir quoi que ce soit. Les problèmes de santé mentale minent également l'estime de soi. Tout cela peut rendre les soins personnels difficiles. Bien qu'il soit parfois difficile de prendre soin de vous-même, c'est de prendre soin de vous-même qui vous aide à retrouver la santé mentale.
Qu'est-ce que l'autogestion de la santé mentale?
«Prendre soin de soi» est un terme large. Lorsque la vie elle-même est écrasante, il n'est généralement pas facile de trouver des moyens de prendre soin de soi. Décomposer le concept peut rendre la tâche moins intimidante. L'auto-prise en charge de la santé mentale peut être conceptualisée de plusieurs manières, y compris dans ces domaines: les besoins physiques, les besoins personnels et les besoins interpersonnels.
Les besoins physiques sont des choses comme la nutrition, l'hydratation, l'hygiène et le mouvement. Les besoins personnels impliquent de se sentir digne. Comment vous sentez-vous digne? Réfléchissez à vos réalisations, peu importe leur taille, pensez à vos points forts, faites quelque chose de positif. Pour répondre aux besoins interpersonnels, connectez-vous avec quelqu'un, faites un compliment à quelqu'un ou même souriez simplement à quelqu'un. Faites au moins une chose dans chaque catégorie chaque jour pour commencer, puis ajoutez-en plus. Bientôt, vous ressentirez les avantages de la relation positive entre les soins personnels et la santé mentale.
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