Des vacances bien avec votre conjoint malgré la maladie mentale

Il est tout à fait possible de bien passer ses vacances avec son conjoint malgré la maladie mentale (Mariage et maladie mentale: prenez des vacances seuls ensemble). Mais, l'une des choses les plus difficiles à vivre avec une maladie mentale est que vous ne pouvez pas prendre de vacances pour votre maladie mentale. Même si vous voulez échapper à votre vie et simplement profiter de votre partenaire en vacances, vous devez tout de même tenir compte de votre maladie mentale. Cela peut sembler plus de travail qu'il n'en vaut la peine, mais faire de la place pour votre maladie mentale en vacances vous permettra de passer de meilleures vacances.

Traiter la maladie mentale et passer des vacances avec votre conjoint

Si vous voulez passer de bonnes vacances ensemble, soyez réaliste quant à ce que le conjoint mentalement malade peut faire en vacances. Aucun de vous ne peut s'attendre à ce que le conjoint mentalement malade puisse soudainement boire de l'alcool au bord de la piscine toute la journée sans avoir d'impact sur l'humeur. Vous ne pouvez pas non plus vous attendre à ignorer votre

routine de bien-être, y compris les restrictions alimentaires, les horaires de sommeil, l'exercice et les médicaments. Apportez tous vos médicaments et suppléments, y compris les doses d'urgence, si nécessaire (Planification bipolaire et vacances). Lorsque vous changez de fuseau horaire, de culture et même de matelas, la dernière chose dont un cerveau atteint d'une maladie mentale a besoin est un changement dans sa routine de santé mentale.

5 conseils pour bien passer vos vacances avec votre conjoint malgré la maladie mentale

1. Bien planifier vos vacances. Si vous êtes au milieu d'une période occupée de l'année avec des horaires de travail ou familiaux, attendez que les choses ralentissent pour partir en vacances. Mon mari et moi avons attendu pour partir en vacances jusqu'à ce que les enfants aient fini de faire du sport pour le printemps et jusqu'à ce qu'ils ne soient plus à l'école. De cette façon, les horaires des enfants étaient gratuits et il était plus facile de trouver des baby-sitters (Mamans atteintes de maladie mentale: l'été rend-il vos enfants fous?). Avant de partir en vacances, nous nous sommes aussi attachés au travail autant que possible avant de partir en vacances, juste pour avoir l'impression de pouvoir mettre nos responsabilités de côté pendant quelques jours et nous détendre.
2. Planifiez vos vacances autour de la semaine ou du mois le plus fonctionnel du conjoint malade mental. Si le conjoint malade mental a tendance à être déprimé pendant les mois d'hiver, ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour partir en vacances en couple. En outre, les femmes atteintes de maladie mentale ont souvent des moments plus difficiles du mois en raison de changements hormonaux. Ne partez pas en vacances ensemble pendant cette période. Planifiez vos vacances pour les moments les plus fonctionnels, émotionnellement disponibles et stables mentalement des conjoints malades mentaux afin que vous ayez les meilleures chances de vous apprécier.
3. Prévoyez du temps et de l'espace pour les transitions. Il y a tellement de transitions quand un couple part en vacances. Ils passeront du travail, passeront les enfants à une gardienne, passeront de s'inquiéter d'avoir laissé quelque chose déverrouillé ou branché à la maison pour passer à un état d'esprit de vacances. C'est beaucoup pour une personne normale, encore moins pour une personne souffrant d'une maladie mentale. Attendez-vous à ce que chacune de ces transitions fasse des ravages au conjoint mentalement malade et lui laisse le temps et l'espace pour les absorber. N'oubliez pas non plus qu'il faudra prévoir du temps pour la transition une fois les vacances terminées (Récupération bipolaire de vacances).
4. N'essayez pas d'en faire trop. Si vous voulez vraiment passer du temps ensemble et vous entendre pendant vos vacances, ne surchargez pas le conjoint mentalement malade avec des activités constantes. Au lieu de cela, essayez d'espacer les activités avec du temps de repos entre les deux afin de ne pas surstimuler ou épuiser le partenaire malade mental (Quand bipolaire ruine vos vacances).
5. Faites de la place pour le temps seul. L'unité constante peut être incroyable, mais elle peut également laisser les deux partenaires se sentir dépassés. Donnez-vous le temps de vous promener, d'aller vous faire masser ou tout simplement de lire un livre pendant une heure seul.

Prendre des vacances ensemble en couple peut être une expérience incroyable, même si l'un des conjoints a une maladie mentale. Même si vous ne pouvez pas laisser la maladie mentale derrière vous, vous pouvez lui faire de la place pendant vos vacances afin qu'elle ne prenne pas le dessus.

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