Le deuil d'une perte: maladie mentale et deuil

C'est le cœur lourd que j'écris le post de cette semaine. J'ai récemment subi la perte d'un être cher - ma grand-tante Lu, la sœur jumelle de ma grand-mère Oberg. Bien que cette perte ait été tempérée par la naissance d'un nouveau neveu, elle m'a fait penser à la façon dont le deuil peut affecter les symptômes psychiatriques. Version courte: nos symptômes psychiatriques peuvent éclater lorsque nous subissons tout type de perte.

Déni et colère

Au moment où j'écris ceci, je suis toujours engourdi par le tout. Tante Lu avait 95 ans et était en mauvaise santé, donc ce n'est pas comme si sa mort était inattendue. Pourtant, elle n'est toujours pas tombée dans le fait qu'elle est morte. Je suis dans le déni, qui est l'une des premières étapes du deuil - les quatre autres sont la colère, la dépression, la négociation et l'acceptation.

Le déni est une compétence protectrice qui nous empêche de ressentir trop de douleur à la fois. Je pense que la principale raison pour laquelle je suis toujours dans le déni est qu'un de mes amis proches s'est éloigné de deux jours avant la mort, et deux pertes à la fois sont difficiles à supporter pour quiconque, encore moins pour une personne souffrant de troubles mentaux maladies. Le déni, en ce sens, est une compétence d'adaptation. C'est pourquoi beaucoup d'entre nous le ressentent lorsque nous subissons une perte quelconque.

La colère est une autre compétence d'adaptation courante dans le deuil. Il est plus facile d'être en colère contre la personne décédée que d'accepter que la mort est inévitable. Il est également plus facile d'être en colère contre quelqu'un de concret qu'un concept abstrait tel que le cancer. Il est également plus facile d'être en colère contre les médecins que dans la vie. Dans mon cas, je suis en colère contre moi-même parce que je n'ai pas pu me rendre aux funérailles (je n'avais pas de transport vers l'état dans lequel il se trouvait). Colère - que ce soit chez soi, le défunt, les professionnels de la santé ou
Dieu - est normal lorsque la vie nous frappe dans l'intestin.

Dépression et négociation

La dépression est une autre réponse courante au deuil. Pour ceux d'entre nous qui ont une maladie mentale, cependant, la dépression peut être plus intense. Nous risquons d'oublier qu'il est possible de ressentir une autre manière, ce qui peut conduire à une crise suicidaire. C'est pourquoi j'ai passé le week-end dernier à l'hôpital - je ne pouvais tout simplement pas faire face à tout le stress que je subissais. La mort, couplée à l'éloignement de mon ami et à un manque de sommeil de plusieurs jours, m'a simplement poussé à bout.

Il est important de connaître les symptômes de la dépression afin de pouvoir les reconnaître. Reconnaître la dépression est la clé pour la vaincre. La dépression est caractérisée par des sentiments de tristesse, des changements d'appétit, des changements dans les habitudes de sommeil, un changement significatif de poids, de la solitude et des pensées de mort ou de suicide. Si vous pensez à la mort ou au suicide, consultez immédiatement votre psychiatre et / ou votre thérapeute. Sinon, sachez que votre dépression est probablement temporaire et peut être aidée en parlant à un conseiller en deuil. Accordez-vous le temps de pleurer, mais ne le laissez pas échapper à tout contrôle.

La négociation est un symptôme de perte dont je ne connais presque rien. Mais je crois que la popularité des médiums et des planches Ouija et similaires en est un symptôme. Qui ne voulez-vous être sûr que leur bien-aimé va bien dans l'au-delà? C'est une façon de nous rassurer que la mort n'est pas la fin. C'est comme dire "Si je pouvais lui parler une fois de plus ..." (Remarque: en tant que chrétien, je ne tolère pas l'occulte - c'est juste mon observation). À vrai dire, je ressens de même pour mon ami Matt, qui est mort de sa propre main il y a près de douze ans. Si je pouvais simplement lui parler et savoir avec certitude qu'il est en paix ...

Acceptation

L'acceptation est la dernière étape du deuil. L'acceptation consiste à accepter la mort et à poursuivre votre vie. À bien des égards, c'est l'étape la plus facile du deuil, mais la plus difficile à atteindre.

J'ai trouvé que la foi religieuse est extrêmement utile dans le processus de deuil. Il est réconfortant de savoir que la tombe n'est pas la fin, qu'il y a quelque chose au-delà de cette vie. Pourtant, même si vous n'êtes pas religieux, il peut être réconfortant de savoir que la souffrance du défunt est terminée. Ma grand-tante a vécu une longue vie bien remplie, et je crois qu'elle a retrouvé son mari et sa sœur jumelle. Cela facilite les choses. Mais même si je ne croyais pas à l'au-delà, je pouvais trouver du réconfort dans le fait qu'elle n'était plus malade et dans une maison de retraite dont elle ne se souciait pas vraiment.

Donnez-vous le temps de pleurer. Permettez-vous de ressentir la perte tout en gardant une perspective. Ça va mieux.