TDAH et oubli de manger: comment ai-je fait?
La semaine dernière, je me suis fixé pour objectif de cibler une mauvaise habitude de TDAH et de mettre autant de minuteries contre elle que les chances de succès seraient en ma faveur. Voyons comment j'ai fait.
Douglas 0; TDAH 4
J'ai commencé la semaine avec les plus grandes intentions. Je me suis réveillé mardi dernier, j'ai réglé un minuteur sur 30 minutes, puis j'ai lu les nouvelles pendant 2 heures de plus ...oublier complètement de manger. Même schéma mercredi. Jeudi, j'ai complètement oublié de régler une minuterie. J'ai perdu la notion du temps et je ne l'ai toujours pas trouvé.
Vendredi, je progressais. J'avais réduit le temps entre mon réveil et mon repas à une heure. Pourtant, je ne mangeais pas à temps pour éviter les épisodes de tiques.
(Pour ceux qui se connectent, je suis handicapé par la dépression et le trouble moteur chronique des tics. Il y a plusieurs déclencheurs au tic-tac tels que l'épuisement, l'anxiété ou un manque de potassium et de protéines - du moins pour autant que je sache. Cela signifie que si j'oublie de manger, je vais probablement tiquer. Depuis que j'ai le TDAH, c'est souvent.)
Le TDAH chez l'adulte présente divers symptômes
Pas tout adultes atteints de TDAH présentent les mêmes symptômes ou manifestent les mêmes symptômes de manière identique (symptômes d'adhd d'adulte). Cette variété a grandement contribué à la confusion générale dans l'identification du trouble. D'autres personnes pourraient simplement oublier d'aller aux toilettes. Pour moi, grignoter sans prêter attention ou oublier de manger entièrement sont de sérieux problèmes. La seule chose que nous avons en commun est oubli.
TDAH chez l'adulte et l'oubli
On oublie tout. J'ai même fait de l'oubli pourquoi je suis entré dans une pièce un style de vie. Je vais rester là et me parler.
"OK, je sais que je suis ici pour une raison. Ce n'est pas de tourner en rond sans but… Bonjour? Pourquoi es-tu ici!!!"
Dans ces cas, je quitte la pièce et recommence, comme un amnésique d'un meurtre mystère ramené sur les lieux du crime. Finalement, soit je bouscule le blocage mental et me souviens dans quelle course je m'étais envoyé, soit j'accuse ma femme d'avoir tué le colonel Mustard avec la pipe dans la cuisine.
Appliquez votre intelligence excentrique pour résoudre votre problème excentrique
Quand j'ai analysé mon habitude du matin d'oublier de manger, j'ai réalisé que lorsque je me réveille, je suis groggy et ne pense pas à régler une minuterie. C'est là que tout s'est effondré - avant même de commencer. J'ai corrigé cela en pensant à ce que je regarde au premier moment de chaque matin: mon iPad et mon iPhone.
En utilisant une application appelée "Stick It", j'ai plâtré des rappels sur l'écran de verrouillage. C'était la clé. Samedi et dimanche ont été des succès. Lundi, j'avais mangé 30 minutes après mon réveil et j'avais encore du temps pour les nouvelles.
Il faudra que je prenne fermement l'habitude de faire attention à la minuterie lorsqu'elle s'éteint, mais dans l'ensemble, je suis assez satisfait des résultats. En analysant nos caprices et nos problèmes uniques, nous pouvons appliquer notre intellect rumeur de TDAH à la situation et trouver des solutions peu orthodoxes, mais efficaces.
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