Anxiété induite par la caféine: c'est réel!

L'anxiété induite par la caféine n'est pas seulement une chose réelle; c'est une condition officiellement acceptée. Avec suffisamment de recherches sur la caféine et ses effets sur la santé et le comportement du cerveau, l'American Psychiatric Association a ajouté de la caféine à la section des troubles liés à la toxicomanie et à la toxicomanie dans son Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-5). Ce tome est considéré comme l'autorité sur les troubles mentaux, et la caféine est également incluse parmi les substances causales dans le trouble d'anxiété induit par une substance ou un médicament. L'anxiété induite par la caféine est officiellement reconnue cause d'anxiété

Avez-vous déjà ressenti des symptômes tels que

• Tremblements / tremblements
• Cœur battant et / ou battant rapidement
• Transpiration
• Agitation
• Nervosité
• Un sentiment de malheur imminent

Vivre ces choses peut être effrayant. Que ce soit la première fois ou la cinquante et unième, les gens se demandent souvent ce qui vient de se passer dans le monde. Était-ce:

• Un crise d'angoisse à cause d'un événement stressant ou inquiétant?
• UNE attaque de panique provoquée par la pensée pénible de paniquer?
• Les effets de la cafetière ou des boissons énergisantes sont passés à travers la longue matinée?

Cette expérience aurait pu être une crise d'angoisse ou une crise de panique. Cela aurait pu être une anxiété provoquée par la caféine. Cela aurait pu être uniquement les effets physiques de trop de caféine. Il est fort probable que ces symptômes d'anxiété aient été causés par la caféine en raison de la connexion caféine et anxiété.

Anxiété induite par la caféine dans le DSM-5

La caféine est l'une des 10 classes de médicaments incluses dans le DSM-5. Les troubles induits par des substances ou des médicaments en général partagent des caractéristiques communes. En règle générale, les troubles provoqués par la consommation de substances, comme le trouble d'anxiété induit par la caféine, peuvent être graves. Ils sont également temporaires; cependant, des syndromes du système nerveux central (SNC) se développent parfois et persistent.

L'anxiété induite par la caféine peut donc être assez grave, avec de forts symptômes perturbateurs. Il est également temporaire, les symptômes d'anxiété disparaissant une fois que la consommation de substances a cessé et que le SNC a eu le temps de se remettre de la surcharge de caféine. La durée varie d'une personne à l'autre, mais de nombreuses personnes remarquent que leur anxiété et leur panique disparaissent presque complètement après environ un mois sans caféine.

Il n'est pas difficile de développer une anxiété induite par la caféine

La caféine est un ingrédient commun que nous mettons dans notre corps. Nous savons que nous le buvons. Parfois, nous ne savons pas que nous le mangeons.

Si vous consommez quelque chose avec le mot «énergie» dans la description, il contient probablement de la caféine. L'énergie séchée contient de la caféine. Le chocolat est une source de caféine, tout comme la crème glacée au café. Certaines gommes sont caféinées. Vérifiez les étiquettes des analgésiques en vente libre, car beaucoup contiennent de la caféine. Surveillez les noms et descriptions avec des mots comme secousse, buzz, souffle, blitz, guilleret, étincelle, punch, vitalité, zinget tout autre mot accrocheur qui vous rend nerveux juste en le lisant.

Avec autant de sources manifestes et insidieuses de caféine, il est facile d'en absorber trop. Généralement, tout ce qui dépasse 250 mg de caféine par jour est généralement considéré comme excessif, mais chaque personne est différente. Certains peuvent tolérer un peu plus, d'autres peuvent ressentir des effets négatifs avec beaucoup moins. L'anxiété induite par la caféine a plus à voir avec les symptômes que vous ressentez qu'avec les milligrammes que vous consommez.

Le trouble d'anxiété induit par la caféine est un diagnostic légitime. Cependant, la prévalence est faible. le DSM-5 estime que sur une période de 12 mois, moins de 0,002% de la population est diagnostiquée avec le trouble.

Le faible nombre peut être trompeur. S'il est vrai qu'un diagnostic de ce trouble anxieux est rare, il est également vrai que le nombre de personnes souffrant d'anxiété causée par la caféine est considérablement plus élevé. La caféine peut, et fait souvent, provoquer, déclencher ou aggraver l'anxiété.

Certains soutiennent que l'anxiété est une anxiété quelle qu'en soit la cause; par conséquent, il n'est pas important de savoir si vous souffrez d'anxiété induite par la caféine. Parfois, connaître la cause de l'anxiété ne fait aucune différence. En ce qui concerne l'anxiété et la caféine, cependant, il est important de savoir comment la caféine affecte l'anxiété.

Savoir si la caféine vous rend anxieux peut vous aider à réduire, voire à éliminer, votre anxiété. Vous pouvez commencer à modifier votre alimentation et votre mode de vie pour réduire l'anxiété. Voir un médecin pour une évaluation et un plan de traitement sûr est une excellente première étape pour éliminer l'anxiété induite par la caféine

références d'articles