L'anxiété est un narcissique

Si l'anxiété était une personne, elle aurait probablement trouble de la personnalité narcissique. L'anxiété partage de nombreux traits avec le narcissisme, ce qui en fait un narcissique porteur de cartes. Certes, les deux anxiété et un narcissique sont difficiles à traiter, mais ils ont aussi d'autres caractéristiques en commun. Savoir ce qu'ils sont et comment les gérer peut aider à apprivoiser l'anxiété narcissique.

Traits narcissiques d'anxiété

• Égocentrisme: Pour un narcissique, le monde entier et tous ceux qui y habitent tournent autour de lui. L'anxiété a tendance à être comme ça. Il prend le contrôle de tout son être afin que les pensées, les émotions et les comportements tournent autour de l'anxiété.
• Nature d'exploitation: Les narcissiques profitent des autres, tout comme l'anxiété. Quand on y pense, l'anxiété ne profite-t-elle pas de vous quand elle vous contrôle et vous limite juste pour augmenter sa propre puissance?
• Manque d'empathie: Ni le narcissisme ni l'anxiété n'ont beaucoup de considération pour les autres. L'anxiété ne se soucie pas quand elle nous pousse à
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  crises de panique ou crises d'anxiété ou quand cela crée une telle peur et une telle inquiétude que nous nous retirons de nos propres vies. Peu importe qu'il semble reprendre complètement notre esprit et nos pensées. Cela nous rend malheureux, et il ne le remarque guère.
• Préoccupation pour les fantasmes de réussite: Vaincu par des pensées et des croyances grandioses, le narcissique rêve d'un grand succès. Ici aussi, l'anxiété est un narcissique. Les fantasmes qu'il rêve et nous impose sont que nous et nos proches sommes voués au désastre (comme dans désordre anxieux généralisé), que tout le monde nous juge et que nous ne serons jamais à la hauteur (trouble d'anxiété sociale), des peurs intenses de choses spécifiques (phobies), et plus encore - l'anxiété est très créative dans ce qu'elle peut imaginer et nous imposer.

Conseils pour gérer l'anxiété du narcissique

Heureusement, il existe des moyens de traiter avec un narcissique dans votre vie, même si ce narcissique est de l'anxiété. Voici quelques-uns:

• Sachez à quoi vous avez affaire: Tout comme il y a différents types de narcissiques, Ils sont différents types de troubles anxieux. Il y a traitements contre l'anxiété qui fonctionnent pour toute anxiété en général, et il existe d'autres traitements spécifiques à certains types d'anxiété. Connaître votre propre anxiété / anxiété peut vous aider à la cibler.
• Faites votre vie vous, pas l'anxiété: Égoïste et autoritaire, l'anxiété veut être au centre de votre monde. Plutôt que de le laisser faire, détournez votre attention de lui. Commencez à définir ce que vous voulez que votre vie soit (pas simplement «pas d'anxiété», mais plutôt ce que vous voulez de spécifique et positif). Déterminez les petites mesures que vous pouvez prendre chaque jour pour vous éloigner de l'anxiété et vous diriger vers votre vie réelle.
• Soyez réaliste en ce qui concerne le calendrier: En tant que narcissique, l'anxiété ne se résorbe pas facilement. Il peut avoir une forte emprise et il aime son pouvoir. Cela dit, l'anxiété n'est pas vous; ce n'est pas qui tu es. C'est un parasite contrôlant qui s'est accroché. Lorsque vous continuez à chercher de l'aide pour l'anxiété et à construire votre boîte à outils de stratégies pour la vaincre, vous la secouerez.

Oui, l'anxiété est un narcissique. Ce n'est rien d'autre qu'une chose qui veut vous contrôler. Lorsque vous commencez à le voir comme quelque chose de séparé de vous, quelque chose qui veut nourrir son propre pouvoir, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour le chasser de votre vie.

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Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.