Le Dr Wilson comme entraîneur d'anxiété

Chers amis,

Parfois, il n'est pas si facile de comprendre comment s'améliorer en suivant les instructions à l'écran ...

J'explore diverses façons d'aider les gens qui se retrouvent coincés et qui ont besoin d'aide individuelle. Les options que vous voyez sur cette page changeront au cours des prochains mois.

Actuellement, voici la procédure.

1. Ce que j'offre

J'offre des consultations téléphoniques à toute personne souffrant de problèmes d'anxiété. Je parlerai également avec la famille ou les amis qui demandent des conseils. Je vous propose d'écouter attentivement vos questions, de vous poser des questions précises pour comprendre rapidement la nature de votre problème et de vous conseiller sur les stratégies d'auto-assistance si je le peux. Si je crois que vous avez besoin d'une aide professionnelle en plus de travailler seul sur votre problème, je ferai de mon mieux pour vous conseiller sur les problèmes que vous devrez peut-être résoudre dans ce traitement.

Je travaillerai le plus rapidement possible et serai aussi précis que possible avec mes suggestions.

Ma directive habituelle est de parler pendant une session. Si vous le demandez, et si je pense que cela vous sera utile, je vous en reparlerai une ou deux fois. Je ferai rarement une exception et proposerai des stratégies d'auto-assistance dans plus de trois séances avec la même personne.

2. Que faire avant de me contacter

J'aimerais pouvoir aider le plus de gens possible à apprendre à appliquer des compétences d'auto-assistance à leurs problèmes d'anxiété. De toute évidence, cependant, il y a des limites. Premièrement, je n'ai que tellement d'heures par semaine que je peux consacrer à aider les gens par téléphone. Je suis réservé longtemps à l'avance et cela peut prendre des mois avant que je puisse vous parler. Deuxièmement, utiliser le téléphone au lieu de vous voir en face à face limite mes capacités d'observation. Troisièmement, je ne vous «traiterai» pas (comme le ferait un professionnel de la santé mentale dans son bureau), mais je vous conseillerai sur les stratégies d'auto-assistance. Certaines personnes auront besoin de plus d'aide que moi.

Par conséquent, je vous demande de les essayer avant de me contacter:

Parcourez le matériel de ce site du mieux que vous le pouvez. Prendre des notes. Identifiez où vous rencontrez des problèmes.

Commandez les documents pertinents dans notre section Boutique d'entraide et travaillez avec eux. Avant de proposer des conseils par téléphone, je m'attends à ce que les personnes souffrant de crises de panique le Ne paniquez pas Kit d'auto-assistance et lire la partie II de Ne paniquez pas. Les personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif doivent lire au moins la partie II du Arrêtez d'obséder! et écoute leArrêtez d'obséder! Série de bandes audio. Ceux qui ont peur de voler devraient étudier Achieving Comfortable Flight, ou... travailler avec le Ne paniquez pas Kit d'auto-assistance et lire le chapitre 21 dans Ne paniquez pas. (Vous trouverez tous ces éléments dans la section Boutique d'auto-assistance.) Faire vos "devoirs" avant de parler pour moi, c'est «rentable». On peut alors commencer à un niveau intermédiaire au lieu d'une introduction niveau. De plus, je vous assignerai des travaux sur certains domaines de ces matériaux.

Pensez à consulter un professionnel de la santé mentale de votre communauté spécialisé dans le traitement des troubles anxieux. Vous avez beaucoup plus de chances d'obtenir de l'aide lorsque vous voyez quelqu'un localement. L'aspect le plus difficile de ce choix est de trouver un professionnel formé au traitement des troubles anxieux. Ce travail est considéré comme une «spécialité» en santé mentale, ce qui signifie que votre thérapeute doit avoir suivi une formation avancée spécifiquement sur le traitement des troubles anxieux et doit avoir reçu une supervision sur ses cas pendant cette formation. La plupart des professionnels de la santé mentale, bien que hautement compétents, ont une pratique générale au lieu d'une pratique spécialisée. Une façon de trouver un spécialiste est de consulter le répertoire de l'Association des troubles anxieux d'Amérique (ADAA.org). Bien que l'ADAA ne certifie pas que ses membres professionnels sont correctement formés, elle vous oriente au moins vers des professionnels qui ont exprimé un intérêt dans ce domaine.

Consultez votre médecin pour écarter toute cause physique de vos symptômes.

3. Comment me joindre

La meilleure façon est de m'envoyer un e-mail à rrw chez med.unc.edu. Ou, vous pouvez m'écrire à Reid Wilson, Ph. D., P.O. Box 269, Chapel Hill, NC 27516. (Bien que mon numéro de téléphone soit disponible, je vous demande d'utiliser ces options à la place.)

Merci d'inclure:

• en une phrase ou deux, quel est votre problème ou ensemble de problèmes?
• en une phrase ou deux, qu'avez-vous besoin de moi?
• votre prénom et votre âge. (Sachez que je devrai peut-être vous poser une ou deux questions supplémentaires avant d'accepter de vous aider. Si vous m'écrivez, donnez-moi des numéros de téléphone pour vous joindre si nécessaire.)
• indiquez si vous demandez une 1/2 session (22 minutes) ou une session complète (45 minutes).
• indiquer si vous avez un besoin particulier concernant le jour, l'heure ou la semaine dont vous voulez parler (voir "comment nous planifions une heure" ci-dessous)
• si vous avez une question pour vous aider à décider de prendre rendez-vous avec moi.

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4. Comment je vais répondre à votre premier message

Je répondrai à votre e-mail dans les trois jours et à votre lettre dans les cinq jours. Je vous ferai savoir approximativement quand je vous contacterai pour fixer un rendez-vous.

5. Mes charges

Je fais de mon mieux pour vous offrir des informations gratuites sur ce site web. L'entraide a mon engagement depuis que j'ai 19 ans, et j'ai travaillé pendant trois ans pour créer ce site comme un moyen pour vous d'apprendre gratuitement. Je continue de construire ce site comme un moyen efficace pour les gens de s'aider eux-mêmes.

Cependant, je dois facturer des contacts individuels. Voici mes honoraires:

1/2 séance (22 minutes) 55 $

session complète (45 minutes) 100 $

6. Comment nous planifions une heure

Mon bureau vous contactera d'abord pour vous dire que nous avons reçu votre demande et vous indiquera approximativement combien de temps il faudra avant que nous puissions planifier une heure. Plus tard, nous vous contacterons pour confirmer l'heure du rendez-vous et organiser le paiement. Votre paiement doit être reçu 48 heures avant le rendez-vous, sinon il sera annulé. Les rendez-vous doivent être annulés avant 48 heures avant le rendez-vous, sinon les frais convenus vous seront facturés.

Veuillez noter: 90% du temps, notre heure prévue pour parler sera entre 9h et 13h, heure de l'Est Cela signifie que vous devrez peut-être parler au travail ou planifier des congés pour m'appeler.

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