Deux analogies qui symbolisent l'importance des soins personnels

Bien que les responsabilités courantes comprennent le travail, l'éducation de la famille, les études et les tâches ménagères, pratiquer l'auto-soin est tout aussi critique. Pourtant, nous n'en faisons souvent pas partie de nos priorités. L'une des raisons est que nous sommes occupés à penser à d'autres choses et à aider les autres. Cependant, nous avons besoin de prendre soin de nous pour bien fonctionner dans la vie. Pour en savoir plus sur les soins personnels et deux analogies qui représentent son importance, continuez à lire cet article.

Pourquoi les soins personnels sont-ils si importants ?

Avant d'entrer dans les analogies symbolisant l'importance des soins personnels, parlons de ce que signifient les soins personnels et de la façon de les utiliser efficacement. Shannon DuPree, directrice du bien-être à la North Carolina State University, définit les autosoins comme « la participation active à l'amélioration de la qualité de votre santé et de votre bien-être ».¹ DuPree souligne l'importance de gérer votre santé mentale, émotionnelle et physique en « faisant de petites choses tous les jours ».

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En plus des trois domaines mentionnés par DuPree, l'experte en prévention des traumatismes Olga Phoenix a souligné l'importance de prendre soin de trois autres parties de notre vie. Les roue d'auto-soins elle a créé comprend des éléments de notre bien-être spirituel, psychologique et professionnel.² Quelques exemples d'activités d'autosoins sont faire de l'exercice, avoir une alimentation saine, parler aux membres de la famille et aux amis, méditer, pratiquer un passe-temps amusant et pratiquer correctement dormir hygiène. Maintenant que nous savons ce que signifie prendre soin de soi et comment le pratiquer, passons à deux analogies qui symbolisent la valeur des soins personnels.

Deux analogies qui représentent la valeur des soins personnels

L'analogie du téléphone cassé

Les conséquences de ne pas pratiquer les soins personnels sont comme celles d'utiliser continuellement un téléphone cassé. Oui cela fonctionne. Mais il ne fonctionne pas aussi bien qu'il le pourrait s'il était en bon état. Il a parfois des problèmes, et à moins qu'il ne soit traité, il continuera à avoir des problèmes. Finalement, il cessera de fonctionner.

Les dommages permanents au téléphone peuvent être évités en recouvrant le téléphone d'un étui, en le gardant hors de l'eau et en le rangeant au même endroit tout le temps. Agir rapidement augmente les chances d'un rétablissement complet. De même, pratiquer l'autosoin en prendre et maintenir des habitudes saines réduit notre stress. Une diminution du stress nous aide à renforcer nos relations, à gagner de l'énergie mentale et physique et à améliorer nos notes et/ou nos performances au travail.

L'analogie des vêtements déchirés

En plus de l'analogie avec le téléphone cassé, les conséquences de négliger les soins personnels sont similaires à celles du port de vêtements déchirés. Au début, de petites déchirures dans les vêtements peuvent sembler sans importance. Cependant, nos mouvements constants créent des contraintes et des frottements sur le matériau. Ainsi, les déchirures deviennent plus visibles. Par exemple, les trous dans les chaussettes rendent la marche inconfortable. Ils créent également une distraction, ce qui nous empêche de faire notre meilleur travail.

De même, négliger les soins personnels entraîne des douleurs physiques et un stress émotionnel. Au fil du temps, ces problèmes s'aggravent. Tout comme porter de nouvelles chaussettes nous permet de nous sentir et de mieux performer mentalement et physiquement, la pratique des soins personnels nous aide à améliorer notre capacité à fonctionner dans tous les aspects de notre vie.

Espérons que ces analogies vous permettront de mieux apprécier les soins personnels. Avez-vous des activités de soins personnels que vous aimez faire? Ou pouvez-vous penser à une analogie symbolisant l'importance des soins personnels? Si oui, merci de partager dans les commentaires.

Sources:

1. Gallo, S., "Simplifier les soins personnels: comment intégrer le bien-être à votre routine quotidienne." NAMI Wake County, consulté le 5 septembre 2021.
2. Phénix, O., "Roue de soins personnels." Consulté le 5 septembre 2021.