Utilisez vos traits de personnalité au profit de la santé mentale

Peu importe si vous souffrez d'un trouble de l'humeur, connaître vos traits de personnalité peut vous aider à améliorer les conditions de santé mentale. La prise de conscience des traits de personnalité peut aider les personnes souffrant de troubles de l'humeur à apprendre à gérer leurs symptômes. Il peut également aider les supporters à apprendre comment défendre leurs proches. Lisez cet article pour savoir comment identifier et utiliser les traits de personnalité pour les bienfaits pour la santé mentale.

Comment je suis devenu intéressé par les traits de personnalité 

Si vous vous demandez pourquoi j'écris sur ce sujet, c'est parce que j'aime étudier la psychologie et le comportement humain. Après avoir entendu parler des types de personnalité de Myers-Briggs 16, j'ai passé le test et obtenu l'ENFJ. Pour tester la précision, j'ai refait le test à différents moments. J'ai presque toujours obtenu un résultat différent. J'ai trouvé que vous devez prendre les résultats du test avec un grain de sel. Nous sommes tous uniques et nous avons un large éventail de traits de personnalité qui ne peuvent pas être mesurés par un simple test.

Cependant, le test peut nous donner une idée de la raison pour laquelle nous nous comportons comme nous le faisons. Par exemple, certaines personnes ont des tendances plus extraverties tandis que d'autres ont des tendances plus introverties. Certaines personnes aiment inventer des histoires; d'autres préfèrent prouver des théories en utilisant la logique. Certaines personnes visualisent un grand avenir en pensant à ce qui pourrait arriver; d'autres imaginent un avenir pas si grand en prédisant ce qui ne se produira pas.

Comment identifier les traits de personnalité

Quand il s'agit d'identifier les traits de personnalité, il est très important de se rappeler qu'un test de personnalité ne peut pas vous définir. Bien sûr, cela peut remettre en question la façon dont vous ressentez votre personnalité. Mais vous seul pouvez comprendre quels sont vos traits. Vos proches peuvent vous aider ("Comment identifier vos bonnes qualités lorsque vous vous sentez sans valeur"). Si vous avez un trouble de l'humeur, réfléchissez aux questions suivantes pour identifier vos traits de personnalité. Soyez honnête et incluez autant de détails que possible pour sauvegarder vos réponses.

• Comment je me sens dans des situations sociales, anxieuses ou détendues?
• Suis-je créatif, logique ou un peu des deux?
• Mes pairs et / ou mes proches ont-ils souligné mes forces récemment ou dans un passé lointain? Si oui, qu'ont-ils dit?
• Mes pairs et mes proches ont-ils souligné mes faiblesses? Si oui, qu'ont-ils dit?
• Comment ai-je utilisé mes forces et mes faiblesses à mon avantage?

Après avoir répondu à ces questions, discussion avec vos défenseurs de la santé mentale. Obtenir le point de vue d'une autre personne peut vous aider à identifier vos schémas de pensée et comportements que vous n'avez peut-être pas remarqués.

Les traits de personnalité ont de faux stéréotypes qui minent leur valeur

Il peut être facile de comparer vos traits de personnalité aux traits des autres. Il peut être tout aussi facile de les sur-analyser et de les juger bons ou mauvais. Vous pourriez vous retrouver à croire les stéréotypes sur les traits de personnalité que vous n'avez pas. Bien que tous ces traits soient précieux, les stéréotypes ne sont pas toujours vrais.

À titre d'exemple, les personnes aux tendances extraverties ne sont pas toujours aussi confiantes qu'elles le semblent. Je peux en témoigner, car j'ai appris à rechercher intentionnellement des interactions sociales. Après les interactions, cependant, je rumine la conversation et je me demande si j'ai dit quelque chose que je n'aurais pas dû ("Les extravertis peuvent aussi éprouver de l'anxiété sociale"). Un autre exemple est la différence entre les personnes ayant des traits de personnalité émotionnels et logiques. On suppose souvent que les personnes ayant des personnalités émotionnelles peuvent facilement sympathiser avec les autres tandis que celles qui ont des traits de personnalité logiques ont du mal à interagir dans des situations sociales. Encore une fois, ces stéréotypes ne sont pas toujours vrais.

Je veux terminer cet article avec quelques défis. Tout d'abord, trouvez des choses que vous appréciez concernant vos propres traits de personnalité ainsi que les traits de quelqu'un d'autre. Complimentez ensuite quelqu'un qui a des traits de personnalité opposés. Partagez vos idées et découvertes dans les commentaires.