Mettre fin à l'isolement causé par la maladie mentale
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Mettre fin à l'isolement causé par la maladie mentale
Vivre avec la maladie mentale peut créer un sentiment d'isolement et de solitude. Parfois, le simple fait de quitter la maison peut entraîner de l'anxiété et des crises de panique. La dépression et tant d'autres troubles de santé mentale peuvent donner envie aux gens de s'isoler, car être seul, dans un endroit calme et calme, se sent plus facilement que face au monde surstimulant. Pourtant, c'est en mettant fin à l'isolement que nous atteignons la santé mentale.
Vouloir mettre fin à l'isolement peut être difficile. Que sont censés faire les gens lorsqu'ils se sentent isolés et souhaitent tendre la main? Essayez ces conseils pour tendre la main et vous connecter afin de surmonter l'isolement.
- Commencer petit. Ne vous forcez pas à briser un mariage et à être la vie de la fête. Les petits pas sont ce qui mène à une grande satisfaction de la vie.
- Fais ce que tu aimes. Utilisez un service tel que meetup.com ou lisez la section des événements communautaires de votre journal local pour trouver des groupes d'intérêt qui vous plaisent.
- Bénévole. Offrez une heure de votre temps par semaine dans une société humaine, une soupe populaire ou tout ce qui fait appel à vos forces et vos intérêts.
L'isolement est tentant, mais il peut augmenter les symptômes de la maladie mentale et conduire à une solitude difficile à ébranler. Utilisez vos intérêts pour commencer à tendre la main. La connexion et le bien-être sont possibles.
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"Certains jours, je peux conquérir le monde, d'autres jours, il me faut trois heures pour me convaincre de me baigner."
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