"Les 20 meilleures extensions Google Chrome pour les cerveaux TDAH"

Que vous soyez un néophyte de l'informatique ou un accro à la technologie, les statistiques montrent que Google Chrome est probablement votre navigateur de choix. Bien que Chrome soit le navigateur le plus utilisé au monde depuis 2013, de nombreuses personnes ne se rendent pas compte que vous pouvez tirer parti de la puissance de Chrome en utilisant des plug-ins, que Google appelle «extension (s)».

Bien qu'il n'y ait pas d'extension «changer la chimie du cerveau à la demande» que vous pouvez activer et désactiver, il existe Extensions Google Chrome qui peut vous aider à rester sur la bonne voie et à être plus efficace. En utilisant les bonnes extensions, vous pouvez mettre des outils et des systèmes utiles à portée de main. Considérez-le comme l'ajout de pare-chocs à votre Cerveau TDAHLa piste de bowling.

D'un autre côté, sachez que toutes les extensions ne sont pas créées égales et que certaines sont conçues pour amener les distractions au premier plan. Choisissez judicieusement parce que, comme le dit l'oncle Ben de Spider-Man, "Avec une grande puissance vient une grande responsabilité." Voici comment vous pouvez prendre ce pouvoir et l'utiliser à votre avantage en utilisant mon préféré (et gratuit) extensions.

Simplificateurs et gain de temps

1) Dernier passage: Gestionnaire de mots de passe gratuit

Imaginez si vous n’avez pas eu à deviner vos mots de passe, à être bloqué après trop d’essais et à les réinitialiser en suivant quelles 15 étapes? L'ajout de l'extension LastPass à votre navigateur peut vous aider à éviter tout cela. Lorsque vous vous connectez à un site dont les données ne sont pas déjà dans LastPass, l'extension vous demandera si vous souhaitez stocker le nom d'utilisateur et le mot de passe du site pour une utilisation future. Lorsque vous accédez à un site Web que vous n'avez pas utilisé depuis un certain temps et que vous devez réinitialiser votre mot de passe, LastPass génère un mot de passe sécurisé et unique pour vous.

2) WasteNoTime

Il s'agit d'une extension hautement personnalisable qui limite le temps que vous passez sur les sites Web distrayants. Vous pouvez définir la liste noire ou la liste blanche, ou, si vous êtes comme moi, et que vous ne voulez pas prendre le temps de le comprendre, installez-le et laissez-le faire sa magie par défaut. Il faut peu de temps pour que cela soit opérationnel, ce qui m'aide à gagner beaucoup de temps.

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3) Adblock Plus et Adblock pour YouTube

Personne n'a le temps pour les publicités (ou les achats impulsifs). Installez ces deux extensions et vous gagnerez du temps et de l'argent sans y penser.

4) Lecteur de mercure

Quelque chose me dit que si vous lisez ce blog, il y a de fortes chances que vous soyez facilement distrait. Lorsque vous souhaitez lire un article, appuyez simplement sur l'icône et Mercury Reader créera une fenêtre contextuelle qui digère votre page actuelle dans un format facile à lire, sans distractions. J'aime vraiment celle-ci.

5) Eradicator pour Facebook

Vous connectez-vous à Facebook pour regarder une chose rapidement ou pour votre pause de cinq minutes à Pomodoro, pour vous rendre compte que des heures plus tard, vous mourez de faim et vous avez manqué un rendez-vous? Moi aussi. Newsfeed Eradicator pour Facebook supprime complètement votre flux d'actualités afin que vous puissiez suivre les notifications ou recherchez la personne ou le groupe avec lequel vous souhaitez interagir sans vous retrouver coincé dans votre fil d'actualité. À sa place, vous trouverez une citation concise sur la procrastination. Changeur de jeu.

6) Skype, Planificateur de zoom, etExtension UberConference

La plupart des outils couramment utilisés pour les appels et les conférences proposent des extensions Google Chrome. Certains d'entre eux aideront même à ajouter les informations nécessaires dans un événement de calendrier lors de sa création. Allez-y et installez-en un pour faciliter votre connexion préférée.

[Avez-vous besoin d'une intervention sur Facebook?]

Gestion du temps et des tâches

7) Google Agenda

Si vous utilisez Google Agenda, cette extension créera une icône sur votre barre de recherche qui indiquera la durée avant votre prochain événement d'agenda. Si vous survolez l'icône, elle se développera dans une petite boîte grise expliquant ce que et quand le prochain événement est. Encore mieux, si vous cliquez dessus, vous obtenez un aperçu de votre calendrier à venir pour les prochains jours. Cela peut être un rappel assez pratique pour ceux d'entre nous qui ont tendance à rester coincés dans l'hyperfocus ou à se perdre dans le temps.

8) Bouton Toggl: Productivité et suivi du temps

Il s'agit d'un excellent outil de suivi du temps sur le Web. Le temps de suivi est important pour les personnes atteintes de TDAH, car nous ne savons pas combien de temps vous consacrez à des tâches individuelles. Une fois que vous avez créé un compte sur leur site Web (oggl.com), l'ajout de l'extension à votre navigateur vous évite d'avoir à ouvrir un nouvel onglet chaque fois que vous souhaitez démarrer ou arrêter le suivi d'une tâche. Étant donné que l'ouverture d'un nouvel onglet peut entraîner toutes sortes de distractions si vous ne faites pas attention, pouvoir sauter cette étape est bien.

L'ajout de l'extension Toggle à votre navigateur vous permet de nommer la tâche, de la classer et de démarrer et arrêter le chronomètre sans avoir à quitter ce sur quoi vous travaillez. Vous pouvez également le configurer pour vous alerter lorsque vous êtes inactif depuis un certain temps ou lorsque vous avez été à la même tâche pendant un certain nombre de minutes et voudrez peut-être faire une pause pour gérer votre énergie.

9) Extension Asana

Asana est l'un des gestionnaires de tâches les plus populaires et, comme beaucoup de ses concurrents, propose une excellente extension Chrome ainsi qu'une application pour iPhone ou Android. Si vous utilisez déjà un service différent, consultez votre boutique en ligne Chrome et votre boutique d'applications pour voir s'ils offrent quelque chose de similaire.

10) Ultra Timer etMarinara: Pomodoro Timer

Aucun article sur les outils pour les personnes atteintes de TDAH n'est complet sans minuterie, alors voici quelques exemples que vous voudrez peut-être ajouter à votre Google Chrome. J'aime vraiment Ultra Timer, qui compte vers le haut ou vers le bas et possède une interface simple et propre. Il existe également plusieurs minuteries Pomodoro que vous pouvez essayer. Celui que j'utilise s'appelle Marinara: Pomodoro Timer.

Enregistrement et impression

11) Google Drive, Evernote Clipper, & Dropbox

Si vous utilisez un service cloud, allez-y et ajoutez l'extension à votre navigateur pour un accès instantané et facile! Enregistrez ce dont vous avez besoin en appuyant sur un bouton.

12) Version imprimable et PDF

Celui-ci est explicite. Imprimez ou PDFez n'importe quelle page directement depuis votre navigateur en cliquant sur l'icône de cette extension.

13) Envoyer sur Kindle ou Pousser vers Kindle

Si vous êtes comme moi, vous ouvrez de nombreux onglets qui vous fixent (alors que vous devriez faire autre chose) et semblent dire: «Lisez-moi, lisez-moi». Si vous avez un Kindle d'Amazon, ou utilisez l'application Kindle sur un autre appareil, utilisez l'une de ces extensions pour envoyer quoi que ce soit à votre Kindle pour lecture plus tard.

La puissance du son

14) Synthèse vocale TTSReaderX sur la page

Il s'agit d'un outil génial qui vous lira à haute voix depuis votre navigateur. Les voix sont assez robotiques, mais elles connaissent beaucoup de langues et sont idéales pour ceux qui ont du mal à lire ou à rester assis assez longtemps pour lire. L'outil a plusieurs voix différentes, vous ne vous ennuierez donc pas d'entendre la même encore et encore.

15) VoiceIn Voice Typing et VoiceNote II - Synthèse vocale (sic)

VoiceIn est un petit outil dandy qui prendra la dictée et fera l'écriture pour vous dans la fenêtre de navigateur que vous avez ouverte. VoiceNote II ouvre une fenêtre contextuelle dans laquelle vous pouvez dicter votre texte. Une fois que vous avez terminé de dicter, vous pouvez le copier et le coller dans n'importe quel document de votre choix. (En fait, je l'ai utilisé pour rédiger le brouillon de ce blog.) Si votre bouche coule plus vite que vos doigts, c'est un excellent moyen d'augmenter votre productivité. N'oubliez pas de relire!

16) Noisli

Téléchargez l'extension Noisli et suivez l'invite pour créer un compte Noisli gratuit afin de créer des mélanges personnalisés de sons de fond apaisants. Les options incluent l'eau, la pluie, les feuilles, la cheminée, le café, le jet d'eau, le vent, le bord de mer, la nuit d'été, orage, train, forêt, ventilateur et trois différents types de bruit blanc, adorablement appelés blanc, rose et brun des bruits). Il créera également un mélange pour vous en fonction de votre humeur (détendez-vous, concentrez-vous ou soyez productif). ). Enregistrez ceux que vous préférez dans votre compte et utilisez le bouton Noisli Extension pour les activer et les désactiver sans quitter ce que vous faites dans Chrome.

Usage général

17) Élan

Il existe de nombreuses extensions qui changeront l'arrière-plan de votre nouvelle page d'onglet, mais Momentum est mon préféré et l'un des plus populaires. Il vous demandera au début de la journée quel est votre objectif principal, et il vous le rappellera sur une belle image de fond chaque fois que vous ouvrirez un nouvel onglet. Il affiche la température, la météo et l'heure (format numérique). Momentum affiche également une citation inspirante, ainsi que la possibilité d'ajouter une liste de tâches. Il fait tout cela tout en restant propre et simple.

18) Survol Zoom

C'est une super petite extension qui agrandira l'image sur laquelle vous survolez votre souris. C’est tout ce que vous avez à faire: survoler. Simple et facile.

19) Mon chéri

Le miel est le Saint Graal des extensions shopping. D'une simple pression sur un bouton, il garde la trace des codes promo disponibles pour la plupart des sites. Il les essayera tous pour vous et appliquera celui qui donne le prix le plus bas. Économies instantanées!

20) PostureMinder

Cette extension donne fréquemment de minuscules rappels contextuels sur votre posture. Cela peut être bon ou mauvais, mais si, comme moi, vous souffrez des séquelles d'une mauvaise posture à votre bureau, c'est utile. De plus, la gamme de rappels maladroits vous évitera de vous ennuyer et de les ignorer.

[Des aides de haute technologie pour votre cerveau TDAH]

Mis à jour le 18 octobre 2019