Colère et maladie mentale
J'ai récemment arrêté de boire. Boire a eu un impact négatif sur ma vie au cours des derniers mois et j'ai décidé d'arrêter il y a quelques semaines. J'espère que cela me mettra sur la voie d'une vie plus saine mentalement et physiquement.
J'ai souvent du mal avec ma tête brûlante, ma colère, ce qui est un peu gênant à admettre. Je suis une personne très anxieuse - quelque chose que j'aborde dans beaucoup de mes articles - et mon anxiété se manifeste souvent par de la colère. J'essaie de ne pas rendre ma colère visible quand je suis avec les autres, mais c'est une émotion dévorante qui est difficile à cacher. Je suis en colère de perdre du temps et de l'énergie à avoir la tête brûlante, alors je cherche des moyens de me détendre l'esprit.
La résilience émotionnelle est très importante pour le bien-être d'une personne. C'est une façon de décrire à quel point vous rebondissez mentalement après des situations et des événements bouleversants. La résilience peut être cruciale dans le rétablissement d'une maladie mentale où le stress peut aggraver les symptômes. Être en mesure de mieux gérer le stress améliore la stabilité.
Les perles de mala peuvent ne pas aider tout le monde et, pour moi, faire face à ma maladie mentale signifie que les médicaments passent en premier. Cependant, être ouvert à l'apprentissage de méthodes supplémentaires pour améliorer votre vie et votre fonctionnement est également important. Lorsque vous découvrez des façons nouvelles et saines de faire face, allez-y. Tout le monde est différent, alors utilisez ce qui vous convient. J'ai récemment vu un post sur Facebook sur les perles de mala. J'ai été intrigué et j'ai acheté un collier. J'étais excité quand ils sont arrivés, et même si la méditation avait été difficile pour moi dans le passé, j'étais vraiment prêt à essayer avec mes nouvelles perles de mala.
Vivre avec une maladie mentale me laisse des souvenirs douloureux et embarrassants que je préfère ne pas revoir. En même temps, ils font partie de moi, je ne peux pas m'échapper. Je veux que ma fille connaisse tous les rebondissements de ma vie qui m'ont amené là où je suis aujourd'hui en tant que mère, alors je vais devoir lui raconter certains de mes souvenirs embarrassants à l'avenir.
Saviez-vous que la chaleur peut affecter les patients psychiatriques? Récemment, j'ai emménagé dans un appartement sans air conditionné - et Indianapolis a été plus chaud que d'habitude. J'ai également remarqué que mes symptômes de maladie mentale sont pires que d'habitude, j'ai donc cherché comment la chaleur peut affecter les patients psychiatriques, à la fois physiquement et mentalement. J'ai trouvé que la chaleur peut affecter les patients psychiatriques en interférant avec leur capacité à transpirer, en augmentant les symptômes dépressifs et en augmentant les idées suicidaires.
Savez-vous comment exprimer votre colère en toute sécurité? Récemment, mon chargeur d'ordinateur portable a cessé de fonctionner. Mon père, ingénieur agronome sans expertise informatique, a tenté de le réparer sans ma permission et après l'avoir prévenu de ne pas jouer avec. Inutile de dire qu'il l'a cassé encore plus et j'écris maintenant mes messages à la bibliothèque pour les prochaines semaines. J'étais en colère, mais les deux parents m'ont dit de me taire quand j'ai exprimé ma colère. Cela m'a fait réfléchir à la façon d'exprimer la colère en toute sécurité, surtout lorsque vous n'êtes pas autorisé à manifester de la colère.
Ceux d'entre nous en rétablissement de santé mentale sont souvent confrontés aux difficultés que nos symptômes peuvent nous causer. Il peut être facile de se décourager, de regarder nos progrès dans le rétablissement et de se dire: «Je ne vais jamais surmonter cette maladie mentale».
Cette semaine, ma vie ressemble beaucoup à une de ces vieilles chansons country et western. Vous connaissez les uns. Fondamentalement, tout ce qui pourrait mal se passer, et même le chien ne veut pas s'approcher de moi. Je suis assise seule dans ma maison de quatre chambres, à contempler l'état de ma vie et à me demander où cela m'emmène. J'ai beaucoup de chance d'avoir des gens dans ma vie, en particulier ma femme et mes enfants, qui m'aiment vraiment. Ils m'aiment assez pour me dire que j'ai besoin d'aide et ils veulent que je l'obtienne. Jusqu'à ce que je le fasse, ils ont décidé que pour leur propre bien-être, ils pensent que vivre en dehors de moi est la meilleure chose pour eux en ce moment.
La communication est parfois difficile pour beaucoup d'entre nous. Pour ceux qui ont un diagnostic de santé mentale et leur équipe de soutien, une bonne communication est impérative.
