L'anxiété peut provenir de l'obsession de la technologie
Bulletin de santé mentale HealthyPlace
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- L'anxiété peut provenir de l'obsession de la technologie
- Comment gérer votre obsession avec la technologie
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Défendez la santé mentale
- Dernières nouvelles sur la santé mentale
L'anxiété peut provenir de l'obsession de la technologie
Êtes-vous si connecté à votre technologie que ce soit provoquant de l'anxiété ou faire augmenter votre anxiété? Pour certains, même l'idée de ne pas avoir de téléphone portable, de tablette ou d'ordinateur à proximité peut déclencher de l'anxiété ou des sentiments de paranoïa.
Quelques signes que vous pourriez être obsédé par votre technologie connectée:
- Vérifier constamment le téléphone pour les messages instantanés et les mises à jour de statut.
- Vérification répétée des e-mails à des intervalles très courts.
- Une sensation d'anxiété lorsque vous n'avez pas accès à votre téléphone portable ou à votre ordinateur à proximité, même si vous n'êtes absent que pendant une courte période (de quelques minutes à une heure).
- Vous avez du mal à dormir parce que vous craignez de manquer quelque chose.
En plus de s'inquiéter de «s'enregistrer», une source croissante d'anxiété liée vient de la lecture des choses négatives sur les autres ou sur vous-même, qui peuvent déclencher un stress indésirable, de l'anxiété, de la dépression et éventuellement mener à comportements dangereux.
Comment gérer votre obsession avec la technologie
Il est crucial de vous laisser de l'espace depuis votre téléphone portable, votre tablette ou votre ordinateur si vous pensez qu'ils prennent du temps loin de votre positivité personnelle. Il est également important de reconnaître la fréquence à laquelle vous autorisez les médias sociaux à vous affecter de manière négative. Un coup rapide du téléphone peut vous conduire à une photo qui peut ramener des souvenirs inattendus ou un tweet avec un message négatif. En limitant le temps passé sur ces points de vente, vous commencerez à reconnaître le temps que vous devez y consacrer et le temps que vous n'en avez pas.
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Tes pensées
La question d'aujourd'hui: Êtes-vous tellement obsédé par la technologie «connectée» que vous avez du mal à vous en séparer, ce qui entraîne une anxiété accrue? Nous vous invitons à participer en commentant et en partageant vos sentiments, expériences et connaissances sur Page Facebook de HealthyPlace et sur le Page Google+ HealthyPlace.
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