Comment parler de santé mentale avec des êtres chers

Certaines personnes ne savent pas par où commencer quand elles veulent parler de santé mentale ou de maladie mentale avec un être cher. Savoir comment parler de maladie mentale est important, mais aborder le sujet peut être difficile pour toutes les parties concernées. Que vous soyez du côté de la maladie mentale ou du bien-être mental de l'équation, le stress au cours de la conversation peut conduire à ne pas avoir du tout la conversation ou à aller de l'avant dans le mauvais sens. Existe-t-il un bon moyen de parler de santé mentale?

Même lorsqu'il s'agit d'un ami, d'un membre de la famille ou d'une autre personne que vous pensez bien connaître, l'idée de vous renseigner sur sa maladie mentale peut être extrêmement intimidante; vous vous inquiétez de dire la mauvaise chose lorsque vous n'en avez pas l'intention. Parlant de la maladie mentale côté des choses, voici quelques conseils sur la façon dont je voudrais être abordé au sujet de mes maladies mentales qui, je pense, pourraient être utiles pour les autres aussi.

Conseils pour parler de la santé mentale et éviter la stigmatisation

Ne faites pas d'hypothèses. Poser des questions.

Celui-ci va pour si la personne est un être cher ou non. Je préfère de loin que quelqu'un pose une question plutôt que de me regarder cueillette de la peau ou donne moi conseils non sollicités quand je me sens déprimé ou anxieux. Un simple «Comment puis-je vous aider?» Si vous voyez que quelqu'un en difficulté peut être formidable, ou si vous souhaitez en savoir plus sur le trouble de quelqu'un, demandez-lui d'en parler. S'il n'est pas à l'aise de partager, demandez s'il existe des ressources recommandées à examiner. Précisez que vous n'essayez pas d'être invasif, mais que vous cherchez plutôt des moyens de mieux comprendre et / ou d'offrir un soutien.

Respectez les frontières des gens.

Si la personne dit qu'elle ou elle ne veut pas en parler, respectez cela. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens pourraient ne pas vouloir discuter de leurs maladies mentales, notamment le fait de ne pas être en bon état d'esprit, d'avoir honte ou d'avoir peur. Peut-être que c'est juste quelque chose qu'ils préféreraient que vous ne sachiez pas de toute façon ou qu'ils ne sont pas prêts à partager. Soyez patient, faites-leur savoir que vous êtes là quand ils sont prêts, puis passez à autre chose.

Ne vous en faites pas.

Je trouve que les gens sont enclins à commencer à dire comment les choses leur font du mal ou les dérangent dans ces situations. Par exemple, disons que vous êtes parler à votre étudiant à propos de sa maladie mentale et qu'il ou elle ne veut pas partager, alors ne vous retournez pas et continuez sur la façon dont cela vous dérange qu'il ou elle ne s'ouvre pas à vous. C'est bien d'exprimer votre inquiétude, mais ne l'utilisez pas comme une arme pour essayer de le forcer à vous parler.

Si vous pensez que quelqu'un est en crise, contactez les lignes d'assistance ou les autorités compétentes.

Dans ma région de l’Ontario, nous avons, par l’entremise de la section locale de l’Association canadienne pour la santé mentale, une centre de détresse, le système de santé local et les forces de police régionales, une équipe de sensibilisation et de soutien en cas de crise (CÔTE). Sous la direction de ces quatre entités, COAST répond aux appels de crise et, si nécessaire, enverra une équipe de sensibilisation mobile pour évaluer davantage la personne en crise. COAST offre également une assistance téléphonique continue et des références vers des services de suivi.

Je sais que pas partout a quelque chose comme ça, mais lignes de crise sont assez courantes et peuvent être des ressources extrêmement précieuses pour les personnes atteintes de maladie mentale et leurs proches.

Si vous pensez que quelqu'un court un danger immédiat de se faire du mal, contactez les services d'urgence.

Cela peut être un jugement difficile à faire, mais si vous êtes légitimement préoccupé par cela, il vaut mieux prévenir que guérir (Comment aider une personne suicidaire).

Laura Barton est une écrivaine de fiction et de non-fiction de la région de Niagara en Ontario, au Canada. Trouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Goodreads.