Se sentir comme vous appartenez
L'auto-thérapie pour les personnes qui aiment apprendre sur eux-mêmes
Nous voulons tous avoir le sentiment d'appartenir aux personnes que nous connaissons.
Où appartenons-nous vraiment?
Qu'est-ce qui nous fait moins sentir que nous appartenons?
Qu'est-ce qui nous fait plus sentir que nous appartenons?
OÙ APPARTENEZ VOUS?
Vous appartenez où vous dites que vous appartenez! La décision de savoir si vous appartenez à d'autres est votre décision, pas la leur.
Dans le monde adulte, nous sommes rarement «expulsés» ou exclus de tout groupe. Les gens d'un certain groupe pourraient nous maltraiter, ce qui pourrait nous aider à décider de partir. Mais, même alors, c'est notre décision, pas la leur.
La question de savoir si nous avons l'impression d'appartenir doit être basée sur la façon dont nous sommes traités pendant que nous sommes réellement avec le groupe.
Mais les gens qui craignent de ne pas appartenir se sentent généralement exclus avant d'avoir passé du temps avec ce groupe!
"Je ne serais jamais assez bien pour eux."
"Ils ne laisseraient jamais entrer quelqu'un comme moi."
"Les gens comme eux ne se soucient pas de ce que des gens comme nous ont à dire."
"Je suis juste trop [stupide, sage, gros, maigre, malade, sain, jeune, vieux, etc.] pour ces gens."
"Ils sont juste trop [stupides, sages, gros, maigres, malades, en bonne santé, jeunes, vieux, etc.] pour moi."
Revenez sur votre vie et demandez-vous:
"Avec qui ai-je décidé d'appartenir?"
"Qui ai-je accepté dans mon monde?"
Revenez ensuite en arrière et demandez:
"Avec qui ai-je décidé de ne pas appartenir?"
"Qui ai-je exclu de mon monde?"
Qu'est-ce qui vous fait vous sentir moins comme vous appartenez?
Nous décidons si nous appartenons en fonction de notre expérience ou de nos croyances.
DE NOS EXPÉRIENCES
Si certaines personnes d'un groupe vous maltraitent, décider de les quitter peut être une bonne décision. Cela est particulièrement vrai si vous vous êtes opposé aux mauvais traitements, mais rien n'a changé par la suite.
DE NOS CROYANCES
Mais si vous n'avez pas été maltraité par des personnes d'un certain groupe et que vous pensez seulement que vous serez maltraité, ce sont vos croyances qui vous empêchent de ressentir le sentiment d'appartenance.
De telles croyances sont à la fois fanatiques contre elles et terriblement restrictives pour vous!
C'est déjà assez mauvais pour vous restreindre à cause de vos propres croyances. C'est encore pire de vous exclure à cause des croyances de quelqu'un d'autre.
Quand il s’agit d’une décision aussi importante que de couper ou non tout un groupe d’êtres humains de votre vie, je me fiche de ce que sont tes parents, ta culture, ou même tes prêtres / rabbins / ministres pense.
Je me soucie de ce que VOUS avez vécu. Et si vous avez parlé de vous-même d'être bien traité. Et ce que vous avez décidé, et si ces décisions fonctionnent pour vous ou non.
Que pouvez-vous faire pour vous sentir plus comme vous appartenez?
Si vous êtes réellement maltraité par certaines personnes d'un certain groupe:
Ne jugez pas le groupe. Jugez les individus.
S'ils ne s'arrêtent pas, partez. Rejoignez un meilleur groupe. Et félicitez-vous d'avoir essayé!
Que vous restiez ou partiez, souvenez-vous que certaines de ces personnes vous ont bien traité.
Dites aux personnes qui vous maltraitent que cela doit cesser. S'ils s'arrêtent longtemps, restez avec eux. S'ils ne s'arrêtent que brièvement, envisagez de partir.
Si vous pensez seulement que vous serez maltraité, demandez-vous d'où vient votre opinion:
Est-ce uniquement basé sur ce que vous avez entendu de quelqu'un d'autre?
Est-ce basé sur votre expérience avec quelques personnes que vous pensez être similaires?
Est-ce basé sur votre expérience avec de nombreuses personnes que vous pensez similaires?
Admettez que vous craignez d'être maltraité par les gens de ce groupe. Alors demandez-vous:
Quel genre de mauvais traitements ai-je peur?
Si cela arrivait, à quel point serait-ce vraiment mauvais?
Ai-je si peur que cela ne vaille même pas la peine d’accepter le nouveau groupe?
Plus important encore:
Comment vous traiteriez-vous après votre retour de la maltraitance?
Souhaitez-vous vous traiter encore pire que les gens du groupe vous ont traité?
Le plus gros problème est-il ce qu'ils pensent de vous ou ce que vous pensez de vous?
DEMANDE TOI:
Si j'exclus un autre groupe, où vais-je avoir le sentiment d'appartenance dont j'ai besoin?
Si j'ai juste besoin de trouver un meilleur groupe, quel groupe vais-je essayer ensuite?
Puis-je me permettre de penser en termes d'individus plutôt qu'en groupes entiers?
Existe-t-il un moyen d'attiser les mauvais traitements que j'essaie d'éviter? Si oui, comment puis-je changer cela?
VOUS FAITES PARTIE O YOU VOUS DITES VOUS APPARTIENT!
Donnez aux gens une chance de bien vous traiter. Acceptez-les et passez votre temps avec eux.
Vous appartenez à de bonnes personnes.
Vous appartenez où que vous disiez que vous appartenez!
Profitez de vos changements!
Tout ici est conçu pour vous aider à faire exactement cela!
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