Surmonter la dépression bipolaire: est-ce même possible?

Est-il possible de surmonter la dépression bipolaire? Beaucoup d'entre nous comprennent trouble bipolaire être une maladie chronique à vie pour laquelle il n'existe aucun remède. Cette croyance peut exacerber le sentiment de désespoir chez les personnes atteintes de trouble bipolaire, en particulier lors d'un épisode dépressif sévère; et il est facile de penser que vous ne vous sentirez plus jamais bien. Cependant, avec une gestion prudente, pourrait-il être possible de vivre sans symptômes de dépression bipolaire? Est-il même possible de contrôler ou de surmonter la dépression bipolaire?

Vaincre la dépression bipolaire: ce que nous savons et ne savons pas

Surmonter la dépression bipolaire est impossible - c'est du moins ce que nous sommes amenés à croire. Mais la réalité pourrait-elle être plus nuancée que cela? Il existe peut-être un moyen de contrôler les symptômes de la dépression bipolaire et de minimiser l'impact qu'ils ont sur nos vies.

De toute évidence, il existe différents types de trouble bipolaire

, et la méthode de traitement et la possibilité de guérison varient selon les individus. Bien qu'il soit accepté dans la communauté médicale que le trouble bipolaire ne peut pas être guéri, il est communément admis que les effets à long terme peuvent être minimisés grâce à un traitement approprié, en particulier lorsqu'ils sont détectés tôt.

Beaucoup de choses restent inconnues sur le traitement et la résolution de la dépression bipolaire. Cependant, selon le Dr Anthony Levitt, chef du programme Hurvitz Brain Sciences au Sunnybrook Research Institute, il y a de l'espoir pour les personnes atteintes de trouble bipolaire. Non seulement nous comprenons mieux la maladie aujourd'hui et l'importance de la médication et de la surveillance, mais nous nous sommes également plongés dans des recherches plus avancées. Traitements directs au cerveau, tels que Stimulation magnétique transcrânienne, sont actuellement à l’étude comme traitement du trouble bipolaire.

5 conseils pour contrôler la dépression bipolaire

Comprendre et contrôler le trouble bipolaire peut prendre des années de traitement et de thérapie pour certaines personnes. Pour d'autres, il s'agit simplement de prendre la bonne combinaison de médicaments bipolaires (comme stabilisateurs d'humeur et / ou antipsychotiques). Voyons quelques-uns des moyens les plus efficaces de gérer les symptômes de la dépression bipolaire et de minimiser son impact sur votre vie.

• Faites beaucoup d'exercice
  Le concept d'exercice comme médicament dans le traitement du trouble bipolaire gagne en popularité dans la communauté médicale. Selon le Dr Benjamin Goldstein, directeur du Centre for Youth Bipolar Disorder: «Beaucoup de nos on pense que les maladies psychiatriques ont un problème de métabolisme énergétique dans le cerveau. Donc, si nous pouvions potentiellement augmenter la capacité aérobie des gens, la question se pose; pouvons-nous augmenter le niveau de fonctionnement de leur cerveau? »
  
• Renoncer à l'alcool et aux stimulants
  L'alcool est un dépresseur, ce qui signifie que les séquelles peuvent augmenter les symptômes de la dépression bipolaire, tandis que les stimulants comme les drogues récréatives peuvent déclencher la manie et accident de dépression. Beaucoup de personnes atteintes de trouble bipolaire évitent l'alcool et d'autres stimulants pour cette raison. Vous devriez toujours consulter votre médecin avant de boire de l'alcool si vous prenez des médicaments.
  
• Traitez d'autres problèmes de santé et hormonaux
  La recherche suggère que les déséquilibres hormonaux pourraient être une cause de trouble bipolaire. De plus, les troubles de santé physique comme la maladie thyroïdienne peuvent s'aggraver dépression bipolaire, il est donc important d'exclure tout problème médical sous-jacent qui pourrait contribuer à vos symptômes. Demandez une numération globulaire complète à votre médecin. Si vous êtes une femme, vous devez également noter si vos symptômes s'aggravent à certaines périodes du mois, comme avant ou après la menstruation.
  
• Éviter déclencheurs de dépression bipolaire et les facteurs de stress.
  Les épisodes bipolaires peuvent survenir sans déclencheur ni avertissement, mais d'autres fois, ils peuvent être causés ou exacerbés par des facteurs externes. Tenez un journal de vos humeurs et recherchez des tendances dans vos symptômes ou votre comportement. Au fil du temps, vous pouvez apprendre à éviter certains facteurs de stress (tels que les conflits familiaux, les changements dans votre routine et la stimulation excessive des lumières ou des écrans lumineux).
  
• Apprenez à connaître la maladie
  Plutôt que de considérer le trouble bipolaire comme l'ennemi, apprenez à travailler avec votre maladie pour vous offrir la meilleure vie possible. Découvrez tout ce que vous pouvez sur la maladie, parlez à d'autres personnes atteintes de trouble bipolaire et restez en contact étroit avec votre médecin et votre thérapeute. Il est difficile d'être votre propre défenseur lorsque vous avez une maladie mentale, d'autant plus que les symptômes du trouble bipolaire peuvent être si épuisants et imprévisibles. Cependant, les petites choses que vous pouvez faire iront loin.

Surmonter la dépression bipolaire n'est peut-être pas aussi simple qu'il y paraît, mais il existe des moyens de minimiser ses effets sur votre vie. La recherche dans ce domaine est en cours, et peut-être qu'un jour il y aura un remède. Pour l'instant, contrôler la dépression bipolaire est la clé pour vivre au mieux avec cette condition.

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