Trop soucieux de parler?

L'un de vous a-t-il trop hâte de parler?

J'ai. Tant de fois dans ma vie! Dans le passé, lorsque je parlais pour moi-même, j'ai été traité comme si je réagissais de manière excessive. Cela m'a rendu impatient de parler la prochaine fois.

Les gens m'avaient traité de fou, de critique, de sur-réacteur et de ridicule. Ils m'ont dit de «me calmer» et de me détendre, ce qui ressemble à ma faute au lieu de reconnaître l'injustice qui m'a été faite. Ceci est une tactique du pouvoir. Cela sape les protestations et fait un excellent travail de me faire taire. Exactement ce que cette personne veut. Pour repousser plus de résistance.

Cela peut arriver dans n'importe quelle relation mais surtout, puisque je suis une femme, cela se produit quand c'est un homme à qui je dois parler.

Si un collègue masculin m'offense, je dois réfléchir longuement et sérieusement si je le ferais savoir, car il pourrait me traiter comme si je réagissais de manière excessive. Cette possibilité me rend souvent trop impatient de parler. Et souvent non.

Je souhaite que nous puissions simplement faire un petit accord sur quelque chose, une réponse appropriée à la situation et qu'elle soit validée. Je me sentirais bien et continuerais mon chemin, encouragé, heureux et robuste. La relation resterait intacte et serait encore plus proche, confiante et compatissante. Mais j'ai trop peur d'essayer, car cela n'arrive presque jamais de cette façon. Les gens sont trop défensifs.

Anxiété d'invalidation

Je pense que j'ai anxiété d'invalidation. (Je viens de l'inventer mais j'aime ça!)

Même lorsque j'essaie de m'exprimer, je crains que l'autre personne, pour sa propre défense, s'en occupe davantage, simplement en m'accusant d'avoir réagi de manière excessive. Cela s'est produit trop de fois pour compter. Je suis invalidé lorsque les gens ne comprennent pas ce qui m'énerve tellement. Cela me fait sentir que je n'ai pas d'importance. Je préfère rester silencieux que supporter cette invalidation.

Quand j'ai été blessé et que j'exprime de la colère, j'ai peur que l'autre personne, en se méprenant, se fâche contre moi parce qu'elle est en colère. Et puis moi, même si je me sens pire, je finirais par m'excuser auprès de lui - ce qui ne fait que justifier sa défense. Et se solidifie que je suis, en fait, une réaction excessive car dans mes excuses, je reconnais que j'avais tort.

Trouvez des personnes en qui vous avez confiance

Est la réponse à parler? Dois-je me débarrasser de cette anxiété et commencer à m'exprimer? Parfois, c'est probablement OK pour moi de m'exprimer. Mais pas toujours. Ce n'est pas toujours sûr de le faire et, parfois, cela fait mal à une autre personne de le faire. De plus, parler et être invalidé pourrait me faire me sentir encore plus mal. Nous ne pouvons pas attendre la validation de quelqu'un qui nous a fait du mal - autant que nous le voulons. Parfois, cette personne est jusqu'à présent dans sa propre misère pour vous comprendre ou vous reconnaître. Et s'accrocher au ressentiment de ce qu'ils ont fait ou qu'ils ne peuvent pas vous reconnaître écraseront votre âme.

Ce que nous devons faire, c'est passer du temps avec des gens qui nous aiment et peuvent nous reconnaître. Pas pour compatir, mais pour parler de ce qui est important pour nous, apprécier mutuellement la bonté, les compétences et les actions. Validez et aimez-vous. Entourez-vous de personnes qui peuvent vous soutenir.

Que faites-vous lorsque quelqu'un vous offense et se sent trop anxieux pour parler? J'adore lire vos commentaires ci-dessous!

Par Jodi Lobozzo Aman

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