8 façons de bonheur: gratitude
"Etre vivant, pouvoir voir, marcher... c'est tout un miracle. J'ai adapté la technique de vivre la vie de miracle en miracle. "
- Artur Rubinstein
1) Responsabilité
2) Intention délibérée
3) Acceptation
4) Croyances
5) Gratitude
6) Ce moment
7) L'honnêteté
8) Perspective
5) Expérience et gratitude exprimée
Arrêtez-vous un instant et pensez à quelqu'un dans votre vie dont vous êtes reconnaissant. Vous avez quelqu'un en tête? Maintenant, concentrez-vous vraiment sur cette personne. Qu'appréciez-vous chez eux? Qu'est-ce que tu aimes vraiment chez eux? Ne pensez à rien d'autre qu'à votre gratitude de les avoir dans votre vie et à ce que vous appréciez à leur sujet. Fermez les yeux et concentrez-vous sur ce que vous aimez chez eux.
Maintenant, comment vous êtes-vous senti quand vous avez fait ça? Je me sentais bien, non? Lorsque nous nous concentrons sur notre appréciation et notre gratitude pour les choses et les gens dans nos vies, nous encourageons notre propre conscience et notre bonheur.
"La Terre est pleine de paradis."
- Elizabeth Barrett Browning.
La gratitude fait partie de ces caractéristiques qui sont presque toujours présentes lorsque l'on se sent heureux. Ce sur quoi vous vous concentrez devient plus percutant dans votre vie. Faites de la gratitude un aspect plus large de vos pensées. Vous pouvez mettre fin à la douleur en changeant simplement votre objectif.
Essayez une expérience. Prenez 10 minutes de votre temps et faites une liste de toutes les choses dont vous êtes vraiment reconnaissant dans votre vie. Les choses que vous appréciez et dont vous êtes vraiment reconnaissant. Éloignez-vous du type d'articles «Je devrais être reconnaissant pour ce» et respectez uniquement les choses dont vous êtes reconnaissant dans votre cœur. Ensuite, remarquez comment vous vous sentez après. Vous serez surpris.
Si vous n'avez pas l'habitude de ressentir ou d'exprimer votre appréciation, vous devrez peut-être prendre des notes autour de votre maison pour vous rappeler. Si vous tenez un journal, vous voudrez peut-être énumérer une chose pour laquelle vous vous sentez reconnaissant chaque jour. Quand je faisais ça pour la première fois, je me suis retrouvé recherche active pour les choses à apprécier. Au bout d'un moment, c'est devenu une seconde nature pour moi.
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