Faire face aux symptômes psychotiques: hallucinations

Faire face aux symptômes psychotiques est très difficile. Cela peut être terrifiant et difficile à supporter lorsque vous perdez contact avec la réalité. ma hallucinations auditives et visuelles ont été la partie la plus effrayante de ma lutte avec trouble schizo-affectif. Mes hallucinations se présentent sous la forme de fantômes et d'esprits et m'ont causé beaucoup d'anxiété au fil des ans. Voici comment j'ai appris à gérer les symptômes psychotiques.

Mon diagnostic est venu comme un soulagement quand j'ai réalisé que les fantômes étaient vraiment des hallucinations. Ils n'étaient pas réels et ils ne pouvaient pas me faire de mal. Ils n'étaient qu'une partie de ma maladie. J'ai pris médicaments antipsychotiques depuis plus d'une décennie maintenant, et les résultats sont stupéfiants. Je suis passé d'hallucinations quotidiennes à des hallucinations occasionnelles uniquement lorsque je me sens stressé. Je peux maintenant fonctionner dans le monde réel.

Conseils pour faire face aux symptômes psychotiques

Au fil des ans, j'ai beaucoup appris sur la gestion des symptômes psychotiques. Voici quelques façons de le faire.

Faire face aux symptômes psychotiques commence par la prévention.

Prenez vos médicaments comme indiqué sans faute. Vous pouvez noter des rappels ou définir une alarme sur votre téléphone, mais il est essentiel de prendre vos médicaments (Comment continuer à prendre des médicaments psychologiques). Évitez également le stress, les drogues et l'alcool. Ce sont des facteurs qui peuvent rendre votre médicament inefficace.

Pendant les symptômes, trouvez des choses calmantes, réconfortantes ou distrayantes.

J'allume souvent les lumières lorsque je ressens des hallucinations. J'aime aussi le téléviseur pour le bruit de fond. Je préfère être en compagnie de famille si possible.

Demandez à vos proches de vous garder engagés. Vous pouvez demander à un ami proche ou à un parent de faire une «vérification de la réalité». Demandez-leur s'ils ont entendu ou vu la même chose que vous avez vécue. En cas de doute, cela pourrait solidifier le fait que vous ressentez en fait des symptômes psychotiques et cela peut vous rendre plus conscient de votre environnement et de votre environnement.

Si vous êtes symptomatique, faites une pause.

Les symptômes psychotiques peuvent provoquer un manque de concentration, vous pouvez donc vouloir prendre un peu de temps hors du travail ou de l'école. Comme j'ai des hallucinations visuelles, je prends du temps pour éviter de conduire.

Après avoir éprouvé des symptômes psychotiques, vous voudrez peut-être en parler à votre médecin.

Si vos symptômes psychotiques ont aggravé ou altéré votre fonctionnement, vous voudrez peut-être consulter votre médecin. Un ajustement des médicaments peut être nécessaire pour améliorer vos symptômes et vous remettre sur la bonne voie.

Trouvez un moyen de vous exprimer et de traiter vos symptômes psychotiques pour y faire face.

Voir un thérapeute peut vous aider à faire face aux symptômes psychotiques ainsi qu'à vous adapter aux problèmes de la vie quotidienne. Cela peut aider à réduire le stress, ce qui peut à son tour aider à réduire vos symptômes psychotiques.

J'ai également trouvé que l'art était extrêmement utile. Je dessinais tout le temps mes hallucinations. Si je peux faire voir à tout le monde ce que je vois, les hallucinations perdent leur pouvoir sur moi. La musique et l'écriture se sont également calmées.

Il est difficile de faire face aux symptômes psychotiques

Les symptômes psychotiques ont été parmi les choses les plus effrayantes que j'ai jamais connues. Cependant, il est possible de survivre et de passer à autre chose après en avoir fait l'expérience.

Quelles sont certaines des façons dont vous gérez les symptômes psychotiques? J'aimerais en lire plus dans les commentaires ci-dessous.