Les effets d'événements de vie stressants sur ma maladie mentale
Les événements stressants de la vie jouent un rôle énorme dans les problèmes de santé mentale; le lien entre le stress et la maladie mentale est fort. Il y a eu quelques événements stressants dans ma vie qui ont vraiment affecté mes symptômes de maladie mentale. Le déménagement, le collège et la maternité ont eu le plus grand impact sur moi. Certains de ces événements ont eu lieu avant que l'on m'ait diagnostiqué un trouble schizo-affectif et une boulimie, et certains ont eu lieu après. Voici ce qui s'est passé et comment j'ai fait face à ces événements de vie stressants.
Faire face aux événements stressants de la vie et à la maladie mentale
Faire face à l'éloignement
J'ai eu deux mouvements majeurs dans ma vie qui m'ont éloigné de ma famille. Ma famille vit dans le nord-ouest de l'Ohio depuis des générations et nous sommes très unis, donc le stress émotionnel du déménagement était très élevé.
Mon premier grand déménagement est venu quand j'avais 16 ans et suis devenu un étudiant d'échange. J'ai passé un an à vivre au Danemark. Ce fut une année très excitante et une expérience incroyable qui m'a laissé un énorme impact, mais être loin de chez moi pour apprendre une nouvelle langue et une nouvelle culture s'est avéré être écrasant. Je n'avais pas encore été diagnostiqué de boulimie ou de trouble schizo-affectif, mais j'ai montré des symptômes des deux à l'étranger. Mes troubles de l'alimentation et mes hallucinations m'ont fortement pris.
Ce qui était encore plus difficile, cependant, était de rentrer à la maison et de terminer ses études secondaires. J'ai lutté contre le choc culturel inverse et pour la première fois, j'ai ressenti des symptômes d'humeur. Ma dernière année de lycée a été embourbée par la dépression. Je n'ai pas bien géré cet événement de vie stressant et je ne savais pas que je souffrais de problèmes de santé mentale (Comment savoir si vous avez une maladie mentale?). Je me sentais coincé et en colère. J'ai été diagnostiquée plusieurs années plus tard et ce n'est qu'à ce moment-là que j'ai pu regarder en arrière et vraiment reconnaître mes symptômes. J'essaie de ne pas m'attarder sur le passé, mais il est parfois difficile de ne pas être gêné par mes pensées et mes actions à l'époque.
Après le lycée, j'ai fréquenté l'université de l'Ohio, mais à 20 ans, j'ai abandonné. Je crois que je souffrais de manie à ce moment-là. J'avais des tonnes d'énergie, j'ai pris trop de projets, j'ai dépensé de l'argent que je n'aurais vraiment pas dû, puis j'ai traversé le pays à Los Angeles. J'avais l'impression de fuir. J'ai finalement se sentait complètement hors de contrôle, ce qui a conduit à mon fond J'ai réalisé que j'avais besoin d'aide. Le problème le plus évident était mon trouble alimentaire et j'ai décidé de me faire soigner. Je n'ai pas encore reconnu mon humeur et mes symptômes psychotiques, mais je le ferais bientôt. Avec le recul, je ne pourrais pas être plus heureux d’avoir finalement demandé de l’aide. Je me suis rendu.
Faire face au stress de l'université
Après environ un an de récupération, je suis retourné à l'université. Alors que j'étais très excité de retourner à l'école, le travail était parfois écrasant. Cependant, étant donné que je suivais activement un traitement de santé mentale, j'apprenais à mieux gérer le stress. Le sentiment d'être submergé a souvent conduit à la dépression, mais je savais maintenant quand prendre une pause. J'ai abandonné à quelques reprises, mais je revenais toujours et j'obtenais enfin mon diplôme.
Faire face à la maternité
Mon événement de vie stressant le plus récent a commencé en 2016 lorsque je suis devenue mère pour la première fois. Pendant que j'étais ravie, rien n'aurait pu me préparer à la quantité d'anxiété et d'épuisement qui allait suivre. Juste après la naissance de ma fille, j’ai senti que j’allais très bien. J'ai apprécié mon congé de maternité. Je suis devenu bouleversé à mesure que je me rapprochais du travail. Je voulais rester à la maison avec ma fille et j'avais peur de l'envoyer à la garderie.
Je suis retourné au travail et une horrible dépression a suivi. J'ai exprimé mes inquiétudes à mon psychiatre, mais les médicaments n'étaient tout simplement pas suffisants. J'ai commencé à voir un thérapeute lorsque ma fille avait sept mois et mon humeur s'est rapidement améliorée. Je suis content d'avoir finalement obtenu de l'aide, mais j'aurais aimé voir un thérapeute plus tôt. J'ai lutté trop longtemps (Est-ce le stress de la vie ou la rechute de la santé mentale?). Parfois, je souhaite toujours pouvoir rester à la maison avec ma fille, mais la garderie a été vraiment formidable pour elle. Elle aime ses professeurs et les autres enfants, et elle rentre à la maison en chantant des chansons et en disant des mots qu'elle a appris.
Ce sont certains des événements de la vie stressants exacerbé mes symptômes de maladie mentale. J'en ai traité certains mieux que d'autres. La vie a beaucoup de hauts et de bas et le stress affecte grandement notre santé mentale. Il est important d'apprendre des façons positives de faire face. Tout le monde a besoin d'aide, alors n'ayez pas peur de la demander.
