À quoi ressemble un flashback PTSD en tant que mémoire corporelle?
Flashbacks sont l'un des principaux symptômes de trouble de stress post-traumatique (TSPT), mais beaucoup de gens n'ont pas entendu parler d'un flashback sur la mémoire corporelle du SSPT. J'éprouve des flashbacks de mémoire corporelle PTSD. Voici ce qu'ils ressentent.
Parallèlement aux cauchemars, les films et les émissions de télévision utilisent fréquemment des flashbacks pour démontrer les défis d'un personnage souffrant de SSPT. Des effondrements alimentés par le flashback de Chris Lyle Sniper américain aux souvenirs émotionnels de Charlie dans le Avantages d'être une giroflée, les flash-back sont souvent le premier symptôme à venir lorsque les gens discutent du SSPT.
J'ai commencé à recevoir des flashbacks sur la mémoire corporelle du SSPT lorsque j'étais à l'université. Parce que mon traumatisme a duré si longtemps, mes flashbacks ont été uniques. Je n'ai pas une seule mémoire d'image complète qui se joue dans ma tête comme vous le voyez dans les films. Il y a certains souvenirs que je ressens de cette façon, mais beaucoup de mes
souvenirs traumatisants sont cachés dans mon esprit. Comme de nombreuses victimes de abus sur mineur, J'ai du mal à me souvenir des détails de ma jeunesse.Puisqu'il y a beaucoup de trous dans mes souvenirs d'enfance, j'éprouve plutôt mes flashbacks à travers les souvenirs du corps. Souvenirs corporels peut être décrit comme des souvenirs somatiques exprimés par des changements physiologiques du corps.1 En termes simples, mon corps ressent ce qu'il ressentait au moment de l'événement traumatisant.
Comment une mémoire corporelle se présente
Cela diffère selon le déclencheur, mais mes souvenirs corporels de flashback commencent généralement par un flash chaud. Mon corps commence à transpirer, mon cœur accélère et de petits bruits autour de moi deviennent de plus en plus forts. Je ressens dans mon estomac une sensation de malaise semblable à la nausée, mais mieux décrite comme une sensation de panique pure, comme se réveiller et se rendre compte que vous avez dormi pendant un examen. Mes déclencheurs pour un flashback de mémoire corporelle peuvent être n'importe quoi, d'un ton de colère en colère au son d'un sac de boxe frappé dans ma salle de sport.
Pendant longtemps, je ne savais pas que je vivais des souvenirs corporels. Les sentiments que je ressens lors de ces flashbacks sont très similaires à ceux que j'éprouve lors d'un attaque de panique. Il était - et il est - difficile de distinguer les deux symptômes l'un de l'autre. Mon thérapeute m'a finalement aidé à voir la connexion, et la compréhension de mes flashbacks de mémoire corporelle m'a aidé à mieux comprendre mon traumatisme dans l'ensemble.
Traiter les souvenirs du corps comme des flashbacks
D'une manière étrange, les souvenirs corporels aident à valider ce que j'ai vécu. Ce que je ressens lors d'un flashback est le même que je ressentais quand j'étais une jeune fille prise au piège dans un foyer violent sans aucun moyen de s'échapper. Se souvenir de ce que j'ai ressenti pendant mon enfance m'aide à avoir de l'empathie envers moi-même et à respecter mon cheminement de guérison.
Gérer les flashbacks de la mémoire corporelle dans le présent peut être difficile. La meilleure façon que j'ai trouvée pour faire face jusqu'à présent est de me donner de l'espace. Mon traumatisme s'est produit entre les mains d'autres personnes, donc m'éloigner des gens est la première chose que je fais quand je commence à sentir un épisode se produire. Aller dans un endroit calme et frais pour laisser passer la mémoire du corps m'aide à me calmer plus rapidement.
Tout le monde connaît les flashbacks différemment, et la façon dont vous gérez les vôtres vous sera propre. Bien qu'ils puissent être des rappels douloureux de votre traumatisme, il est possible d'apprendre à vivre avec eux. Faites attention à ce que vous ressentez pendant un flashback et donnez-vous ce dont vous avez besoin à ce moment-là. Par-dessus tout, soyez compatissant envers vous-même. L'amour de soi et l'acceptation de soi sont les premiers pas vers une vie paisible.
Avez-vous connu des flashbacks de mémoire corporelle? Que ressentent-ils pour vous? Laissez vos commentaires ci-dessous.
Sources
- Bhattacharya, S., "Le coût à vie d'enterrer nos expériences traumatisantes"New Scientist, novembre 2014.
