Comment atteindre vos objectifs même avec une peur de l'échec

Nous voulons tous atteindre nos objectifs, mais la peur de l'échec peut vous empêcher d'obtenir ce que vous voulez. Lorsque nous décidons que nous voulons faire un changement, fixer un objectif ou essayer quelque chose de nouveau, nous sommes excités et énergisés, mais souvent ces sentiments se dégonflent lorsque la tâche intimidante de prendre des mesures s'installe. Notre la confiance en soi est souvent la première chose à s'estomper, et sans cela, il est difficile d'atteindre nos objectifs. Mais j'ai juste ce qu'il faut pour vaincre votre peur de l'échec et atteindre vos objectifs.

Des tâches difficiles suscitent la peur de l'échec et de la réalisation des objectifs

Insatisfaite de son emploi actuel, Kara rêvait d'une autre carrière, dans laquelle elle était son propre patron. Elle a passé des heures à fabriquer des bijoux pour le plaisir, mais n'a jamais vraiment pensé qu'elle pourrait en faire une entreprise. Elle était convaincue de ses compétences, mais pas de sa capacité à prendre de grandes décisions de vie, ce qui conduisait à des conflits en elle-même.

Lorsque Kara s'est lancée dans ce nouveau défi, elle était tellement submergée par la situation dans son ensemble qu'elle a gelé. La peur de l'échec roulait sur son désir d'atteindre ses objectifs: Je ne peux pas faire ça! Et si personne les achète? Et si je dois déménager avec mes parents parce que j'ai gaspillé mes économies à ce sujet? Avant que Kara ne puisse faire un pas en avant et suivre son rêve, son le manque de confiance la retient. Cela rendait sa situation professionnelle encore plus désagréable et augmentait le sentiment d'être vaincue par ses propres jugements et peurs.

Peur de l'échec

La situation de Kara sonne vraie pour beaucoup de gens. Qu'il s'agisse d'un petit changement ou d'un changement qui change la vie, nous avons tendance à sur-analyser le processus et à nous accrocher à l'avenir, avant même de nous lancer dans le défi. Des défis similaires à la confiance peuvent survenir avec une nouvelle carrière - ce qui est une étape énorme, nouvel endroit, commencer un nouveau régime de santé, ou enfin prendre ce rendez-vous avec le médecin dont vous avez besoin voir. Toutes ces tâches peuvent être de grandes tâches qui offrent à notre esprit une occasion de nous faire croire que cela se terminera mal ou que nous échouerons. Lorsque cela se produit, nous nous mettons en colère contre nous-mêmes et perdons le contrôle; notre confiance est souvent minimisée.

Atteignez vos objectifs en prenant de petites mesures jusqu'à ce que vous effrayiez la peur de l'échec

Enfin marre de ne même pas avoir essayé de démarrer son entreprise, Kara a agi par petites étapes. Concentré sur une chose à la fois, nous pouvons renforcer notre confiance et réduire le sentiment d'être submergé par l'objectif à long terme si nous ralentissons et nous accordons une pause. Rien ne se passe d'un coup, ces choses prennent du temps.

Kara a décidé de documenter ses actions en écrivant ce qu'elle faisait tous les jours sur Post-It’s. Elle les a mis sur son mur. Cela lui a fait prendre conscience des changements qu'elle apportait et a rendu compte de la poursuite du processus. Voir ses progrès chaque jour était motivant et renforçait sa confiance.

Les jours où elle se sentait audacieuse, elle pouvait peut-être appeler un fabricant et obtenir des prix; pas commander quelque chose, juste faire des recherches. Un jour où elle se sentait moins en confiance, elle peut aller en ligne et examiner les prêts aux petites entreprises ou trouver de la motivation en recherchant comment d'autres ont commencé leurs propres lignes de bijoux à succès. Pendant 30 jours, elle a suivi ses progrès. À la fin, elle était plus confiante dans son idée et prête à l'essayer.

Le défi Post-It

Maintenant, est-ce qu'elle a soudainement et impulsivement quitté son emploi et s'est lancée dans cela? Bien sûr que non, mais elle a fait plus d'efforts pour faire de son rêve une réalité. Le week-end et loin de son 9-5, elle a travaillé sur des pièces, a commencé à investir dans l'entreprise et a finalement commencé à vendre certains de ses bijoux. Il lui a fallu un certain temps avant de pouvoir se concentrer à plein temps sur son entreprise, mais elle l'a fait. En faisant de petits pas, en renforçant sa confiance et en suivant ses progrès pour l'amener à un endroit où elle sentait vraiment que cela était possible, elle a pu atteindre son objectif.

Cela peut aussi fonctionner pour vous. Essayez le défi Post-It avec un objectif que vous avez. Qu'il s'agisse de s'inscrire à une nouvelle classe, de perdre quelques kilos ou de passer à un nouvel emploi. Suivez vos progrès dans les petites étapes que vous faites pour atteindre cet objectif chaque jour et le rendre visible. Votre confiance en votre capacité augmentera et votre objectif apparaîtra plus accessible. Tenez-moi au courant (jeu de mots) sur la façon dont cela fonctionne pour vous.

Prendre bien soin,
Em

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes.Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.