30 conseils sur la gestion du trouble déficitaire de l'attention (TDA) à la maison
Être parent d'un enfant TDAH est un défi. Voici 30 conseils sur la gestion Trouble du déficit de l'attention (TDAH) à la maison.
Basé sur 50 conseils sur la gestion en classe du trouble déficitaire de l'attention par Edward M. Hallowell, MD et John J. Ratey, MD
Ces conseils proviennent directement de Hallowell et Ratey avec seulement de légères modifications de formulation car ils s'appliquent à la situation familiale.
Selon Hallowell et Ratey:
- Il n'y a pas un seul syndrome d'ADD, mais plusieurs.
- Le TDA se produit rarement sous sa forme «pure» en soi, mais il apparaît plutôt enchevêtré avec plusieurs autres problèmes tels que des troubles d'apprentissage ou des problèmes d'humeur.
- Le visage d'ADD change avec le temps - inconstant et imprévisible.
- Le traitement de l'ADD, malgré ce qui peut être sereinement expliqué dans divers textes, reste une tâche de dur labeur et de dévotion.
Il n'y a pas de solution facile pour la gestion de l'ADD à domicile. Après tout, tout est dit et fait, l'efficacité de tout traitement pour ce trouble dépend de la connaissance et de la persistance du parent.
Besoin: structure, éducation et encouragement
1. Assurez-vous que ce que vous traitez est vraiment ADD.
Assurez-vous que quelqu'un a testé l'audition et la vision de l'enfant récemment et assurez-vous que d'autres problèmes médicaux ont été exclus. Assurez-vous qu'une évaluation adéquate a été effectuée. Continuez à poser des questions jusqu'à ce que vous soyez convaincu.
2. Développez votre soutien.
Assurez-vous qu'il y a une personne bien informée avec qui vous pouvez consulter en cas de problème (spécialiste de l'apprentissage, pédopsychiatre, travailleur social, psychologue scolaire, pédiatre - le diplôme de la personne n'a pas vraiment d'importance. Ce qui importe, c'est qu'il ou elle en sait beaucoup sur le TDA, qu'il a vu beaucoup d'enfants atteints de TDA, qu'il connaisse son chemin dans une salle de classe et qu'il puisse parler clairement.) Assurez-vous que les enseignants travaillent avec vous.
3. Connaissez vos limites.
N'ayez pas peur de demander de l'aide. Vous devriez vous sentir à l'aise de demander de l'aide lorsque vous en ressentez le besoin.
4. N'oubliez pas que les enfants ADD ont besoin d'une structure.
Ils ont besoin de leur environnement pour structurer en externe ce qu'ils ne peuvent pas structurer en interne par eux-mêmes. Faites des listes. Les enfants atteints de TDA bénéficient grandement d'avoir un tableau ou une liste à consulter lorsqu'ils se perdent dans ce qu'ils font. Ils ont besoin de rappels. Ils ont besoin d'aperçus. Ils ont besoin de répétition. Ils ont besoin de direction. Ils ont besoin de limites. Ils ont besoin de structure.
5. Règles de publication.
Demandez-les par écrit et bien en vue. Les enfants seront rassurés en sachant ce qu'on attend d'eux.
6. Répétez les instructions.
Notez les directions. Dites des directions. Répétez les instructions. Les personnes atteintes de TDA ont besoin d'entendre les choses plus d'une fois.
7. Établissez un contact visuel fréquent.
Vous pouvez "ramener" un enfant ADD avec un contact visuel. Faites-le souvent. Un coup d'œil peut récupérer un enfant d'une rêverie ou simplement rassurer silencieusement.
8. Fixez des limites, des limites.
C'est contenant et apaisant, pas punitif. Faites-le de manière cohérente, prévisible, rapide et claire. N'entrez PAS dans des discussions compliquées, de type avocat, sur l'équité. Ces longues discussions ne sont qu'une diversion. Prendre en charge.
9. Ayez un calendrier aussi prévisible que possible.
Affichez-le sur le réfrigérateur, la porte de l'enfant, le miroir de la salle de bain. Référez-vous-y souvent. Si vous allez le varier, donnez beaucoup d'avertissement et de préparation. Les transitions et les changements inopinés sont très difficiles pour ces enfants. Ils deviennent discombobulés. Aidez les enfants à créer leur propre horaire après l'école afin d'éviter l'une des caractéristiques d'ADD: la procrastination.
10. Faites particulièrement attention à préparer les transitions bien à l'avance.
Annoncez ce qui va se passer, puis répétez les annonces à mesure que le temps approche.
11. Prévoyez des sorties de soupape d'échappement.
Trouver la bonne prise de courant permettra à l'enfant de quitter la pièce plutôt que de la «perdre» et, ce faisant, il commencera à apprendre des outils importants d'auto-observation et d'auto-modulation.
12. Fournissez des commentaires fréquents.
Cela les aide à garder le cap, leur fait savoir ce qu'on attend d'eux et s'ils atteignent leurs objectifs, et peut être très encourageant. Remarquez les étapes positives, peu importe leur taille, et dites à l'enfant ce que vous voyez.
13. Décomposez les grandes tâches en petites tâches.
C'est l'une des techniques d'entraînement les plus cruciales pour les enfants atteints de TDA. De grandes tâches accablent rapidement l'enfant et il recule avec une sorte de réponse émotionnelle «je ne pourrai jamais faire ça».
En décomposant la tâche en parties gérables, chaque composant étant suffisamment petit pour être réalisable, l'enfant peut contourner l'émotion d'être submergé. En général, ces enfants peuvent faire beaucoup plus qu'ils ne le pensent. En décomposant les tâches, l'enfant peut le prouver à lui-même.
Avec les petits enfants, cela peut être extrêmement utile pour éviter les crises de colère frustrantes. Et avec les enfants plus âgés, cela peut les aider à éviter l'attitude défaitiste qui se met si souvent sur leur chemin. Et cela aide également de bien d'autres façons. Tu devrais le faire tout le temps.
14. Se détendre. Agissez bêtement.
Laissez-vous être ludique, amusez-vous, non conventionnel, flamboyant. Introduisez la nouveauté dans la journée. Les personnes avec ADD aiment la nouveauté. Ils y répondent avec enthousiasme. Cela aide à garder l'attention - l'attention des enfants et la vôtre aussi. Ces enfants sont pleins de vie - ils aiment jouer. Et surtout ils détestent s'ennuyer. Une grande partie de leur "traitement" implique des choses ennuyeuses comme la structure, les horaires, les listes et les règles, vous voulez leur montrer que ces choses n'ont pas à aller de pair avec le fait d'être une personne ennuyeuse. De temps en temps, si vous pouvez vous laisser un peu bête, cela vous aidera beaucoup.
15. Mais attention à la surstimulation.
Comme un pot sur le feu, ADD peut déborder. Vous devez être en mesure de réduire la chaleur rapidement. La meilleure façon de gérer le chaos est de l'empêcher en premier lieu.
16. Rechercher et souligner le succès autant que possible.
Ces enfants vivent avec tellement d'échecs, ils ont besoin de toute la manipulation positive qu'ils peuvent obtenir. On ne saurait trop insister sur ce point: ces enfants ont besoin et bénéficient de louanges. Ils aiment l'encouragement. Ils en boivent et grandissent. Et sans cela, ils rétrécissent et se fanent. Souvent, l'aspect le plus dévastateur de l'ADD n'est pas l'ADD lui-même, mais les dommages secondaires causés à l'estime de soi. Arrosez donc bien ces enfants avec des encouragements et des louanges.
17. Utilisez des astuces pour améliorer la mémoire.
Ils ont souvent des problèmes avec ce que Mel Levine appelle la «mémoire active de travail», l'espace disponible sur la table de votre esprit, pour ainsi dire. Tous les petits trucs que vous pouvez imaginer - indices, rimes, code et autres - peuvent beaucoup aider à améliorer la mémoire.
18. Annoncez ce que vous allez dire avant de le dire. Dis-le. Dites ensuite ce que vous avez dit.
Étant donné que de nombreux enfants ADD apprennent mieux visuellement que par la voix, si vous pouvez écrire ce que vous allez dire et le dire, cela peut être très utile. Ce type de structuration colle les idées en place.
19. Simplifiez les instructions. Simplifiez vos choix.
Plus le verbiage est simple, plus il sera susceptible d'être compris. Et utilisez un langage coloré. Tout comme le codage couleur, le langage coloré retient l'attention.
20. Utilisez une rétroaction qui aide l'enfant à devenir auto-observateur.
Les enfants atteints de TDA sont généralement de piètres auto-observateurs. Souvent, ils ne savent pas comment ils se présentent ou comment ils se comportent. Essayez de leur donner ces informations de manière constructive. Posez des questions comme: «Savez-vous ce qui vient de se passer?" ou "Comment pensez-vous que vous auriez pu dire cela différemment?" ou "Pourquoi pensez-vous que cette autre fille avait l'air triste quand vous avez dit ce que vous avez dit?" Poser des questions qui favorisent auto-observation.
21. Expliquez clairement vos attentes.
Ne présumez rien et ne laissez rien au hasard.
22. Les enfants atteints de TDA répondent aux récompenses et aux incitations.
Un système de points est une possibilité dans le cadre de la modification du comportement ou un système de récompense pour les jeunes enfants. Beaucoup sont de petits entrepreneurs.
23. Essayez discrètement d'offrir des conseils spécifiques et explicites comme une sorte de coaching social.
Beaucoup d'enfants atteints de TDA sont considérés comme indifférents ou égoïstes alors qu'en fait ils n'ont tout simplement pas appris à interagir. Cette compétence ne vient pas naturellement aux enfants, mais elle peut être enseignée ou encadrée.
Si l'enfant a du mal à lire les signaux sociaux - langage corporel, ton de la voix, synchronisation, etc. - Par exemple, dites: «Avant de raconter votre histoire, demandez d'abord à l'autre de l'entendre».
24. Faites un jeu de choses lorsque cela est possible.
La motivation améliore l'ADD.
25. Rendez la responsabilité à l'enfant lorsque cela est possible.
Laissez les enfants concevoir leur propre méthode pour se souvenir de ce qui doit être fait, ou laissez-les vous demander de l'aide plutôt que de leur dire qu'ils en ont besoin.
26. Louez, caressez, approuvez, encouragez, nourrissez.
Louez, caressez, approuvez, encouragez, nourrissez. Louez, caressez, approuvez, encouragez, nourrissez.
27. Soyez comme le chef d'orchestre d'une symphonie. Attirez l'attention de l'orchestre avant de commencer.
Vous pouvez utiliser le silence, ou l'équivalent de taper sur votre bâton, pour ce faire. Gardez l'enfant «à temps», en indiquant les choses à faire lorsque vous demandez son aide.
28. Attendez-vous à répéter, répéter, répéter.
Faites-le sans vous mettre en colère. La colère n'augmentera pas leur mémoire.
29. Prévoyez de l'exercice.
Un des meilleurs traitements pour ADD, chez les enfants et les adultes, est l'exercice, de préférence un exercice vigoureux. L'exercice aide à éliminer l'énergie excédentaire, il aide à concentrer l'attention, il stimule certaines hormones et neurochimiques qui sont bénéfiques et c'est amusant. Assurez-vous que l'exercice EST amusant, afin que l'enfant continue de le faire pour le reste de sa vie.
30. Soyez toujours à l'affût de moments pétillants.
Ces enfants sont beaucoup plus talentueux et doués qu'ils ne le semblent souvent. Ils sont pleins de créativité, de jeu, de spontanéité et de bonne humeur. Ils ont généralement un "quelque chose de spécial" qui améliore le réglage dans lequel ils se trouvent.
A propos de l'auteur: Elaine Gibson est écrivaine, possède un diplôme en psychologie de l'éducation (M.A.) et une expérience en counseling. Elle est aussi la mère d'un "enfant difficile".
