Le perfectionnisme nuit à votre estime de soi

Le perfectionnisme nuit à votre estime de soi et contribue à d'autres problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété. Si tu as faible estime de soi, il est probable que vous ayez des attentes irréalistes envers vous-même. Les attentes peuvent être en termes de tout ce qui concerne l'apparence, le poids corporel, les relations, les réalisations, l'argent, le travail, l'éducation, les talents, les capacités, la personnalité ou l'état de santé mentale. Vous pensez que vous n'êtes pas assez bon si vous n'êtes pas parfait et que cela contribue à une faible estime de soi.

Reconnaître le perfectionnisme comme un problème pour votre estime de soi

Au début, il peut être difficile de voir la perfection comme un problème. Vous pouvez penser que vos attentes sont raisonnables; et le perfectionnisme peut facilement être confondu avec viser haut. Cependant, vous pouvez toujours avoir des normes élevées sans être parfait. Un niveau élevé est réalisable alors que la perfection est impossible. Le perfectionnisme est une recette d'échec.

Comment surmonter le perfectionnisme et développer l'estime de soi

Personne n'est parfait et le défi est d'aimer votre moi imparfait. Une bonne estime de soi consiste à embrasser qui vous êtes et ce que vous avez actuellement.

• Acceptez que ce soit correct d’être imparfait. Cela fait partie de l’être humain.
• Voyez les points positifs de votre imperfection. Les imperfections sont ce qui nous rend tous spéciaux et ils sont souvent nos plus grands atouts. Pensez à toutes les personnes qui ont fait une différence dans ce monde, telles que des personnages historiques, des musiciens, des artistes ou des célébrités. Ils ont fait la différence en proposant quelque chose de différent. Alternativement, les artefacts d'un musée sont fissurés ou cassés, mais c'est ce qui les rend si précieux. Pensez à vous de la même manière.
• N'oubliez pas que vous êtes un travail en cours. Vous êtes né sans rien et devez apprendre tout ce que vous faites. Vous devez d'abord apprendre à ramper, à manger, à marcher, à parler, etc. C’est un processus qui dure toute la vie. Comment pouvez-vous être parfait lorsque vous apprenez? Permettez-vous de faire des erreurs; apprendre d'eux et continuer à grandir.
• Regardez au-delà de votre situation actuelle. Vous pouvez avoir un problème de santé mentale comme une dépression ou de l'anxiété, ou vous pouvez vous retrouver sans l'emploi, la relation ou l'argent idéal. Cependant, votre valeur en tant que personne ne dépend pas de ces choses.
• Considérez-vous comme une personne à part entière. Au lieu de vous concentrer sur vos imperfections, obtenez une image plus équilibrée. Voyez vos bonnes qualités au lieu d'être trop critique. Cela aide à exprimer votre gratitude pour ce que vous avez.
• Offrez-vous comme un bon ami. Soyez gentil avec vous-même.
• Mettez vos pensées au défi. Remplacer vos pensées négatives par des pensées positives transformera votre vie.
• Obtenez de l'aide en santé mentale. Comme toujours, je recommande fortement d'obtenir l'aide professionnelle dont vous avez besoin. Des pensées profondément enracinées peuvent être difficiles à changer et vous n'avez pas à le faire seul. Obtenir de l'aide est une force et non une faiblesse et il n'y a aucune honte à le faire.

Être d'accord avec l'imperfection ne signifie pas que vous restez immobile. Vous n'arrêtez jamais de grandir et votre situation va changer. L'auto-développement est permanent et il y a toujours des choses sur lesquelles travailler. Être imparfait est une partie normale de l'être humain. Aimez-vous tel que vous êtes, imperfections et tout. C'est la clé d'une bonne estime de soi.

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