Qu'est-ce que la violence verbale dans la zone grise?

La violence verbale dans la zone grise vous empêche de le dire qui est un agresseur et qui est tout simplement humain, surtout après être venu d'un lieu de sévices prolongés. Comment dites-vous à un agresseur d'une personne blessée involontairement? C'était une question à laquelle je n'avais pas réfléchi après m'être libéré de mon narcissique.

Quand j'ai recommencé à sortir, j'ai ressenti un faux sentiment de sécurité parce que le narcissique avec qui j'étais était parti, mais je n'avais pas encore affronté le dommages psychologiques causés par des années de détresse émotionnelle. Inutile de dire que j'ai été beaucoup déclenché. Je n'arrêtais pas de penser que tous ceux avec qui je sortais étaient un agresseur. Certains l'étaient, mais la plupart étaient simplement des humains avec des bagages comme moi. Cela est devenu un voyage déroutant pour apprendre à me connaître, à connaître mes déclencheurs et à comprendre comment communiquer avec des personnes importantes.

Qu'est-ce que l'abus de la zone grise?

Après avoir quitté une relation violente et devenir pleinement conscient des comportements et des tactiques de l'agresseur verbal, il est facile de penser que vous voyez ces traits chez tout le monde. Imaginez une voiture rouge. Pensez au nombre de types de voitures rouges qui existent. Maintenant, lorsque vous êtes sur la route, vous pourriez être enclin à voir plus de voitures rouges parce que j'ai mis l'idée à l'avant-plan de votre esprit. Cela ne signifie pas qu'il y a en fait plus de voitures rouges, mais lorsque nous nous concentrons sur quelque chose, il peut sembler que l'idée se manifeste partout où nous allons.

La même chose peut être vraie pour violence verbale. Après être sorti de ce que j'appellerai un réveil de la violence, il est facile de penser que tout le monde est un agresseur verbal. Et dans un sens, c'est vrai. Beaucoup de gens utilisent des tactiques de violence verbale, mais la majorité des gens utilisent des comportements qu'ils ont appris pendant leur enfance et manifestent des réponses inconscientes. Contrairement aux narcissiques, il y a beaucoup de gens dans ce monde qui n'ont pas l'intention de nuire. Ces personnes ne sont tout simplement pas conscientes de leurs comportements et de leurs schémas. En règle générale, ces gens ont un bon cœur, mais ils ont mauvaises compétences en communication et les réactions négatives au conflit.

Après des années de thérapie et de travail indépendant, j'ai qualifié ce concept d'abus de zone grise. Ce type d'abus n'est pas intentionnel, il n'est pas destiné à nuire, mais il y a des conséquences émotionnelles qui découlent de ces interactions.

Abus verbal de zone grise ou une relation abusive définie?

Il y a beaucoup de gens dans ce monde qui ne font pas leur propre travail intérieur, et quand vous rencontrez l'une de ces personnes, surtout après le réveil de votre abus, il est difficile de déterminer un motif. Mais tout comme victime de violence verbale qui ignore sa situation, ces abuseurs de la zone grise entrent dans la même catégorie. Ils peuvent penser que crier est un moyen normal de communiquer parce que c'était leur forme de communication pendant l'enfance. Ils peuvent penser qu'il est normal de blâmer parce que personne ne leur a jamais appris à assumer la responsabilité de leurs actes. La maltraitance dans la zone grise peut prendre des formes différentes d'un million, mais les problèmes sous-jacents sont de mauvaises compétences en communication et un manque de conscience de soi.

Est-ce que cela rend les comportements corrects ou corrects? Absolument pas, mais devrions-nous radier quiconque montre ce qui pourrait être perçu comme un abus verbal? Pour moi, la réponse est non et voici pourquoi. Pendant des années, je me suis inconsciemment déplacé à travers le monde, inconscient de mes actions et de leurs conséquences. Une partie de mes comportements découlait de l'abus de drogues, mais ces problèmes ont été causés par des traumatismes et des événements réprimés que je n'avais pas encore découverts.

Maintenant que je travaille consciemment dans mes bagages, je pense à d'autres qui font de même. Je pense aux gens de ma vie qui ont dénoncé mes comportements, qui sont restés avec moi pendant mes jours sombres et aux personnes spéciales qui m'ont aidé avec compassion à briser mes schémas négatifs. Sans eux, je ne serais pas ici aujourd'hui pour diffuser un message d'amour et de lumière. À cause de ces modèles, j'essaie de ne pas participer à l'annulation de la culture en raison de faux pas.

Est-ce à dire que vous devez supporter les ordures d'une autre personne? Heck non, mais cela signifie la vigilance. Si vous voyez un trait abusif, il doit être annulé. Si vous remarquez un drapeau rouge, il doit être résolu. En fin de compte, cela pourrait être un moment d'apprentissage, cependant, il y a un grand mais qui va de pair avec ce courant de pensée. Ce n'est peut-être pas du tout l'autre personne. Vous rencontrez peut-être un déclencheur qui n'a rien à voir avec l'autre personne et tout à voir avec vous. C'est la partie de la guérison lorsque les eaux deviennent troubles.

Signes qu'une personne travaille vers une communication saine

Pour aider à clarifier ce concept d'abus de zone grise et d'aller au-delà des déclencheurs, j'ai noté certains signes que votre partenaire prend des mesures dans la bonne direction. Pour moi, ce sont des signes que l'autre personne essaie d'aller au-delà des comportements appris et des modèles de violence, tout comme vous.

• Faire le travail: Un signe est que la personne en question effectue activement le travail. S'il est en thérapie, lit des livres d'entraide, écoute des podcasts inspirants et / ou a une forme d'expression créative, c'est bon signe. Si la personne essaie activement de contourner les traumatismes et les comportements négatifs, c'est un signe.
• Faire un effort: Si la personne est prête à consulter un couple, à travailler avec vous et à essayer des techniques psychologiques ou spirituelles pour améliorer votre relation, c'est bon signe. Si la personne veut grandir en tant qu'individu et avec vous en couple, c'est positif. Si la personne est prête à faire l'effort d'être en bonne santé, heureuse et connectée, c'est un pas dans la bonne direction.
• S'excuser par l'action: C'est positif si la personne ne se contente pas de s'excuser mais si elle fait deux choses si et quand quelque chose de négatif se produit: la personne réfléchit profondément et explique ce qui s'est passé et comment cela vous a affecté, et la personne travaille pour être mieux. C'est bien si les actions de la personne changent au fil du temps ou sont au moins au début de la guérison.
• Communiquer ouvertement: Si la personne entend votre déclencheur, affirme vos sentiments et valide votre lutte, c'est bon signe. Si la personne est disposée à travailler avec vous à travers vos déclencheurs calmement et avec compassion, c'est positif. C'est un bon signe si vous avez tous deux la possibilité de ressentir, de guérir et de grandir.

Bien que cette liste soit destinée à faire la lumière sur l'autre côté des abus, ce n'est pas une taille unique. Ce que je peux dire, c'est que si vous avez peur de partager vos sentiments et / ou si vous partagez tout en vous sentant constamment inouï ou réprimé, il est peut-être temps d'évaluer vos besoins. Si vous faites constamment le travail émotionnel et que votre partenaire refuse, il sera difficile pour les comportements négatifs de changer et presque impossible pour la relation d'aller de l'avant.

La décision de quitter

Déchiffrer la violence verbale dans la zone grise peut être délicat, surtout si nous avons des blessures profondes d'une relation précédente. Tout le monde est différent et guérit à sa manière, mais il y a un conseil universel que je veux vous donner pour votre voyage.

Vous n'êtes pas obligé d'être le professeur de quelqu'un et vous n'avez certainement pas à supporter les bagages abusifs de qui que ce soit. Vous n'êtes pas le parent, le corps policier ou le coach de vie de votre autre proche. C'est votre choix de rester et de faire le travail, mais vous avez toujours la possibilité de partir et de trouver la paix, sans culpabilité. Si vous sentez que vous n'êtes pas en mesure de le faire et que vous savez que c'est vraiment ce que vous voulez, je vous encourage à demander de l'aide.