Comment la victime de violence verbale devient son propre agresseur

La victime de violence verbale peut-elle devenir l'agresseur? Et, dans l'affirmative, qui l'abus est-il abusé? La réponse vous surprendra, alors lisez la suite.

Violence verbale affecte le processus de pensée, le système de croyances et l'état émotionnel d'une personne. Il endommage ces aspects de l'identité par des cris, des injures, des éclairages au gaz, le silence et bien plus encore. Ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c'est qu'une fois que la victime quitte son agresseur, il reste encore du travail à faire. faire parce que la violence verbale peut amener la victime à devenir l'agresseur - en donnant vie à l'intérieur critique.

Comment la victime devient son propre agresseur

J'ai subi tous les types de violence verbale. J'ai eu les hurleurs et les insultes. J'ai vécu avec le narcissique briquet à gaz et, ce que j'appellerai, un évitant. Il ne voulait pas parler de sentiments, et il s'énerverait et s'arrêterait si j'essayais. J'ai souffert des reproches, des accusateurs et des secousses passives-agressives. J'ai vu le spectre de jusqu'où les gens iront pour éviter leurs sentiments.

Après ma dernière relation de couple, j'ai senti qu'il était temps de vivre seul indéfiniment. Je pense inconsciemment, je voulais savoir que j'étais en sécurité à la maison. Je voulais savoir qu'il n'y aurait pas de combat, de dispute ou de quiconque qui pourrait me voler la paix quand je franchirais la porte après une longue journée. J'étais heureux pendant un certain temps, mais les années de abus émotionnel avait sombré profondément dans ma psyché. Même sans l'agresseur, j'ai remarqué que je me sentais encore maltraité. Il semble que je me suis libéré du schémas d'abus, mais j'ai acquis un faux sentiment de sécurité en m'éloignant de mes agresseurs, un concept qui a été illuminé après avoir lu le livre, Maîtriser votre méchante fille, par Melissa Ambrosini. J'ai réalisé que mes agresseurs étaient toujours avec moi par le mien bavardage mental négatif.

Modèles de violence verbale qui créent un discours de soi négatif

Après m'être libéré de mon narcissique il y a presque 11 ans, je vivais en mode survie, à la recherche constante de dangers extérieurs. J'étais toujours prêt à me défendre parce que je pensais que les abus pouvaient se cacher à chaque coin de rue. Cependant, j'ai réalisé que le combat ne se déroulait pas en dehors de moi. Tout était dans ma tête. Des années de violence verbale avaient formé un œuf dans mon esprit et en avaient fait naître un autre moi - un petit moi - qui était méchant, en colère et passif-agressif. Le petit moi était un briquet à gaz, un injurieux, un accusateur et un blameur. La victime était devenue l'agresseur.

Non, cela ne pouvait pas être vrai, me dis-je en parcourant le livre d'Ambrosini. Je ne suis pas comme eux. Mais après des années d'abus, j'avais inconsciemment appris tous leurs schémas de comportement. Je me suis constamment réprimandé avec les récits "Tu n'es pas assez bon / joli / maigre". J'étais vraiment critique envers mon travail et je me suis fait honte d'avoir fait des erreurs. Je doutais également de la loyauté et de l'amour dans les amitiés et les relations intimes que je nouais.

Plus j'analysais, plus j'entendais mes agresseurs passer. Mais cette fois, c'était par ma propre voix. J'ai réalisé, chaque jour, je me disais que personne ne m'aimait, que je n'avais pas de vrais amis et que je ne valais rien. Et je permettais à ce bavardage négatif de saboter la nouvelle vie que j'avais désespérément lutté pour créer.

L'importance de connaître votre enfant intérieur

Revenons au petit moi dans ma tête. J'ai demandé à un thérapeute de me présenter cette fille et elle l'a appelée ma enfant intérieur. Au début, je pensais que cette dame était folle, mais après un certain temps, j'ai réalisé qu'il y avait en moi un petit enfant blessé, effrayé et traumatisé. Elle n'était pas vraiment une méchante fille. le auto-discours négatif c'est ce qu'elle a appris des années d'abus, et elle en a été témoin. Elle m'a rappelé comment papa criait et jurait tout le temps. Elle m'a montré les escaliers sur lesquels nous nous asseyions et écoutions. Elle m'a montré mon ex hurlant au visage alors qu'il cassait la porte de la salle de bain à un pouce de ma tête. Elle m'a montré mon grand-père m'allumant au gaz lors des dîners de vacances. Elle m'a montré combien d'hommes refusaient tout simplement de reconnaître mes sentiments et mon intelligence. L'œuf s'est formé pendant l'enfance et a été fécondé au début de mon âge adulte. Le petit moi était un produit de tout cela.

Selon les instructions de mon thérapeute, j'ai commencé à écouter mon enfant intérieur. Maintenant, quand je suis contrarié, je me tourne vers l'intérieur et lui demande pourquoi. C'est généralement parce qu'elle a peur que quelqu'un se fâche contre nous, alors elle érige un mur pour se défendre. Je m'assure de lui laisser un espace émotionnel la nuit, en veillant à vérifier sous le lit les monstres. Je travaille aussi dur pour la garder en sécurité et protégée face aux moments difficiles au travail ou dans ma vie personnelle. Parce que j'ai enfin appris à me valoriser, je la protège à tout prix.

J'ai peut-être physiquement retiré les agresseurs de ma vie, mais la leçon ici va beaucoup plus loin. Si vous êtes quelqu'un qui a subi des abus, n'oubliez jamais votre propre enfant intérieur. La plupart d'entre nous, les survivants, suivons ce schéma depuis l'enfance, c'est pourquoi il est si difficile de se briser et pourquoi votre enfant intérieur a si peur. Ils portent nos peurs, nos répressions et nos traumatismes. Mais la beauté de l'enfant intérieur vient de se faire des amis avec elle parce que lorsqu'elle apprendra à vous faire confiance, elle vous montrera à quel point ce monde peut être beau et amusant. Pour démarrer le processus, il vous suffit d'écouter.

Êtes-vous victime d'abus qui est devenu votre propre agresseur? Comment gérez-vous la situation aujourd'hui?

Voir également

• "Arrêtez de vous abuser: guérissez des abus relationnels"