Pourquoi OCD vous fait-il douter de vous-même?

Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) me fait douter de moi-même, me transformant en mon pire critique. L'auto-dépréciation est ma spécialité. "Ne soyez pas si dur envers vous-même", est une phrase que j'entends quelqu'un d'autre tous les deux jours. Et oui, je suis dur avec moi-même, mais je sens que je ne suis pas aussi dur avec moi-même que je devrais l'être. J'ai écrit un article entièrement différent et je l'ai rejeté (phrases de choix que je ne dirai pas sur ce blog). Il est difficile de vivre dans une prison psychiatrique partiellement auto-construite. Le trouble obsessionnel-compulsif me fait douter de moi-même. Cela fait de moi mon pire critique de tout ce que je fais, dis ou pense.

Le trouble obsessionnel-compulsif crée un cycle de culpabilité qui vous fait douter de vous-même

La culpabilité est une bête, et bien que les médicaments la rendent moins maléfique, elle se profile toujours. Il vous attend en silence lorsque le TOC vous fait douter de vous-même. J'ai eu un épisode une fois où je confessais des crimes que je n'avais pas commis. Le cycliste que vous avez croisé dans votre voiture sur la route peut devenir une victime de délit de fuite dans votre esprit lorsque vous souffrez d'un trouble obsessionnel-compulsif. Tuer un insecte peut être un crime karmique de proportions massives. Qu'est-ce que c'est

la culpabilité consume l'esprit d'un TOC? Je ne sais pas pourquoi, mais je sais que l’anxiété qu’elle provoque peut être débilitante.

Incertitude, doute de soi et TOC

Quand le TOC mène à l'autocritique et à l'automutilation

Le doute de soi est quelque chose avec lequel je lutte en tant que personne souffrant de TOC. Après de nombreux tests à l'université, j'attendais d'avoir la douche dans les dortoirs pour moi. Ensuite, je me frappais à plusieurs reprises à l'arrière de la tête. Ce n'était pas parce que je n'étais pas intelligent. C'est parce que le doute de soi m'a dit que j'avais probablement échoué à un test que, au pire, j'obtiendrais un B.

J'ai perçu chaque succès comme un échec. Chaque gain était en quelque sorte une perte. Une relation ratée signifiait que j'étais un échec en tant que personne. Mon trouble anxieux, TOC, a applaudi alors que je me critiquais. Et au lieu de me battre mentalement, je sentais que je devais aussi me battre physiquement.

Ignorer les mensonges inventés par OCD

Le trouble obsessionnel-compulsif vous fait douter de vous-même et peut vous faire croire à ment sur vous aussi: "Je ne suis jamais assez bon", me dis-je, "et rien de ce que je ferai ne sera suffisant." "Je me trompe. Je suis mauvais. Je suis stupide."

Ces pensées peuvent être très consommatrices. Mais vous devez reconnaître ces mensonges pour ce qu'ils sont - un non-sens complet et absolu. Vous devez d'une manière ou d'une autre voir à travers les lentilles que votre esprit a mises sur une situation donnée. Il est possible que vous n'atteigniez jamais la perfection car les erreurs font partie de la condition humaine. Mais cela ne signifie pas que vous n'êtes pas digne d'existence de quelque manière, forme ou forme.

Alors, que faites-vous de tous ces remords et autocritiques? Vous devez apprendre à vous pardonner pour vos crimes, réels et imaginaires. Cela peut être difficile lorsque le trouble obsessionnel-compulsif vous fait douter de vous-même, mais il est également essentiel à votre bien-être. Vous devez arrêter de vous battre mentalement et physiquement. Vous devez reconnaître que ce que vous êtes amené à croire par votre trouble anxieux n'est pas nécessairement vrai. Et battez-vous pour ignorer ce critique négatif tenace qui vous emprisonne dans votre propre tête.