Vous pouvez avoir confiance en vous lorsque vous vivez avec une maladie mentale
Voici ce qui se passe sur le site HealthyPlace cette semaine:
- Vous pouvez avoir confiance en vous lorsque vous vivez avec une maladie mentale
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Vidéo: À quoi ressemble un épisode dépressif bipolaire?
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
Vous pouvez avoir confiance en vous lorsque vous vivez avec une maladie mentale
«Croyez en vous», disent-ils. Si vous vivez avec un trouble de santé mentale, vous pourriez avoir des amis et des membres de la famille bien intentionnés qui essaient de vous encourager.
Pourtant, la nature de les troubles de santé mentale peuvent rendre difficile la confiance en soi. Il est difficile de se sentir sûr de soi lorsque la maladie mentale plane sur vous. Maladie mentale en général
- vous fait vous interroger, vous demandant si vos pensées et vos sentiments sont «normaux»
- zappe votre énergie, vous faisant vous sentir "paresseux" ou "sans valeur"
- interfère dans votre capacité à prendre les mesures que vous souhaitez prendre
Ce sont quelques façons dont les troubles mentaux interfèrent avec la confiance en soi. Malgré ces choses, vous pouvez croire en soi et agir avec confiance. Essayez ces conseils:
- Lorsque vous vous retrouvez à remettre en question vos pensées, reconnaissez-les, mais ne restez pas coincé là. Examinez vos objectifs et les choses que vous pouvez faire pour les atteindre, indépendamment de ce que vos pensées vous disent.
- Laissez tomber les étiquettes comme «paresseux» et «sans valeur». Concentrez-vous sur les soins personnels, y compris le repos, l'exercice et la nutrition.
- Sachez ce qui est important pour vous et définissez des objectifs en conséquence. Ensuite, créez un plan d'action qui implique de faire de petites étapes chaque jour pour y parvenir.
La maladie mentale peut affecter votre vie, mais vous pouvez avancer et bien vivre malgré cela. C'est cela qui affine la confiance en soi.
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À quoi ressemble un épisode dépressif bipolaire?
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Citation sur la santé mentale
"L'endroit le plus sombre que j'ai jamais vu était en moi, et rien ne me faisait plus peur."
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