Bipolaire et le nouvel an: objectifs de santé mentale
Chaque année est différente, surtout lorsque vous vivre avec un trouble bipolaire 2 ou tout autre problème de santé mentale. La nouvelle année 2018 est enfin là et c'est le moment idéal pour réfléchir à certains de mes objectifs de santé mentale. J'espère que cela vous incitera à partager certains de vos objectifs avec moi.
2017 a été une grande année, et étant le monde dans lequel nous vivons aujourd'hui, comment pourrais-je ne pas être reconnaissant. Cependant, ce fut une année remplie de beaucoup plus de sautes d'humeur que les années précédentes. Il est essentiel pour moi de réfléchir et de réfléchir à certains de mes objectifs en matière de santé mentale à l'approche de 2018.
Objectif en santé mentale: améliorer l'image corporelle
Améliorer l'image corporelle est en tête de liste pour mes objectifs en matière de trouble bipolaire et de santé mentale. le extrêmes de trouble bipolaire ont toujours été présents, surtout dans ma façon de voir mon corps. J'ai lutté contre un trouble de l'alimentation dès mon plus jeune âge jusqu'au collège.
En 2017, l'image corporelle négative est un problème que mon thérapeute a attiré mon attention. Il a estimé que c'était «délirant à la limite» et il avait raison. En 2018, je veux continuer trouver l'amour de soi et acquérir une image corporelle positive.
Mon corps a payé les conséquences de mes difficultés avec le trouble bipolaire. Quelques éléments qui ont eu un impact positif jusqu'à présent:
- lire des livres d'entraide
- effectuer les exercices et pratiques suggérés par les livres
Je veux continuer à lire, pratiquer des exercices d'amour-propre et en implémenter plus affirmations positives sur une base quotidienne.
Objectif en santé mentale: exercice physique
Au cours de la nouvelle année, l'exercice physique doit de nouveau faire partie de ma routine quotidienne. L'année dernière, l'activité physique a été faible sur ma liste de priorités, ce qui n'est pas bon pour ma stabilité mentale. L'exercice physique est une nécessité lorsque vous vivez avec un trouble bipolaire ou tout autre problème de santé mentale.
En 2018, l'un de mes objectifs de santé mentale est de reprendre la routine de l'exercice physique. Depuis janvier, je me suis inscrit et j'ai payé pour deux mois de cours de yoga. Je télécharge des applications sur mon téléphone qui me montreront les activités que je peux faire à la maison. Enfin, un de mes amis proches va être mon partenaire de responsabilité, ce qui signifie qu'elle m'enverra un message quotidiennement pour voir si j'ai travaillé. Je ferai de même pour elle.
Vivre avec le trouble bipolaire 2 est difficile, et notre corps paie souvent un prix important. En 2018, je veux rétablir le lien entre l'esprit et le corps. Je ne mettrai pas une pression écrasante sur moi-même pour atteindre ces objectifs ou baser mon succès sur ce que l'échelle indique. Je la considérerai comme une nouvelle aventure passionnante dans une toute nouvelle année.
Quels sont certains de vos objectifs de santé mentale? Veuillez partager vos objectifs avec moi dans la section des commentaires ci-dessous.
