Communiquer avec votre enfant déprimé

Si votre enfant est déprimé ou déprimé, il est important d'en parler. Voici des suggestions pour communiquer avec votre enfant ou adolescent déprimé.

Même s'il est difficile de parler à un enfant déprimé, il est très important que quelqu'un essaie d'établir un contact et de comprendre ce qui a déclenché le la dépression. Si les parents n'y parviennent pas, demandez l'aide de quelqu'un en qui l'enfant a confiance. Il peut s'agir d'un parent (par exemple, une tante ou un grand-parent), des amis ou quelqu'un de l'école de l'enfant.

En parlant aux enfants, les choses suivantes sont importantes.

• Écouter ce qu'ils ont à dire, vraiment écouter. C'est plus facile à dire qu'à faire et cela signifie ne pas interrompre, ne pas réagir et dire «c'est idiot» ou «c'est de ta faute», ou même sauter pour essayer de remonter le moral ou de rassurer. Laissez simplement les enfants dire tout ce qu'ils peuvent dire et essayez d'imaginer ce qu'ils ressentent en parlant.
• Vous pouvez poser quelques questions pour aider à comprendre l'histoire de l'enfant, mais ne les interrogez pas et ne demandez pas pourquoi. Ils ne savent peut-être pas «pourquoi», mais ils peuvent savoir comment ils se sentent et ils peuvent savoir ce qu'ils veulent être différents.
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• Il est utile de montrer que vous avez entendu, en répétant les mots que les enfants ont utilisés ou en les écrivant.
• Leur faire savoir que vous pouvez voir comment ils se sentent est également utile. par exemple. "Je peux voir que vous en êtes très triste".
• Si les enfants ne peuvent pas en parler, ils peuvent dessiner quelque chose qui montre ce qu'ils ressentent, ou le montrer avec des poupées ou des marionnettes, ou trouver une chanson ou un livre qui le décrit.
• Dites et montrez à vos proches ce qu'ils ressentent. Parfois, un parent qui tient et caresse un enfant peut faire plus pour que l'enfant se sente mieux que tous les mots du monde. Pour les amis et les enseignants, une accolade autour de l'épaule, un toucher sur le bras ou tout simplement assis à côté peuvent vous montrer des soins.
• Il y a certains sujets que vous pourriez mentionner au cas où l'enfant serait trop gêné ou aurait peur et aurait besoin de vous pour commencer. Demandez si quelqu'un leur fait du mal et leur a dit de ne pas le dire. Dites-leur que rien n'est trop horrible pour parler et que vous les aimerez quoi qu'il arrive.

Une fois que vous sentez que vous avez essayé de comprendre la raison de la tristesse de l'enfant, voici quelques suggestions.

• Dites à l'enfant que les sentiments de tristesse finissent par s'améliorer et qu'il y a des choses qui peuvent être faites pour que cela se produise.
  • Si les enfants se blâment de façon déraisonnable, dites-leur qu'ils ne sont pas à blâmer.
  • Offrez une aide pratique pour planifier un changement. Il peut y avoir beaucoup de choses qui peuvent être modifiées; aider à se faire de nouveaux amis, à trouver des activités auxquelles l'enfant peut réussir, à soulager la pression en arrêtant certaines activités, à se protéger d'un harceleur à l'école ou d'une personne violente.
  • Assurez-vous que les enfants savent qu'ils ont le soutien et quelqu'un vers qui se tourner lorsque les sentiments vont mal, en particulier lorsque la situation ne changera pas (comme un décès ou un divorce).
  • Aidez les enfants à comprendre ce qui aggrave les sentiments et ce qui les aide.
  • Aidez les enfants à trouver des moyens d'exprimer des sentiments tristes. Les garçons peuvent avoir besoin d'une aide particulière pour cela.
  • Assurez-vous que les enfants savent que cela peut arriver à n'importe qui - ils ne sont ni étranges ni étranges.
  • Encouragez ou aidez l'enfant à faire ce que vous savez qu'il aimait.

• Remarquez les choses qu'ils font bien et parlez-en.
• Obtenez un examen physique avec un médecin.
• Encouragez ou aidez les enfants à bien manger (offrez leurs favoris), faites de l'exercice et trouvez des moyens de vous détendre.
• Assurez-vous que vos enfants savent que vous les aimez et approuvez-les.

Si la tristesse de l'enfant n'est pas aidée par ce que vous avez fait ou si vous ne trouvez pas de raison à la dépression, il serait sage de demander l'aide d'un professionnel.

Parfois, cela est difficile à faire pour les parents, par peur de ce que les autres penseront d'eux. Il est important que cela ne vous empêche pas d'obtenir de l'aide pour votre enfant. Les gens vous respecteront pour avoir cherché de l'aide.

Sources:

• Barbara D. (1996). «Solitaire, triste et en colère: un guide des parents sur la dépression chez les enfants et les adolescents». Livres de la rue principale.
• Graham P. et Hughes C. (1995). 'Si jeune. Si triste. Alors écoute'. Bell et Bain: Glasgow.
• Service de santé des enfants, des jeunes et des femmes