Qu'est-ce que la dépression des Fêtes?

Même si vous vous considérez comme une personne heureuse, vous pouvez être sensible à la dépression des Fêtes. Vous trouvez-vous obsédé par les photos sur les réseaux sociaux de personnes entourées de membres de la famille souriants, souhaitant que vous ayez une autre vie? Les vacances vous font-elles sentir isolées du reste du monde? Tu n'es pas seul (Symptômes des troubles affectifs saisonniers (TAS) - Qui est à risque). Lisez la suite pour en savoir plus sur la dépression des Fêtes.

Causes courantes de la dépression des Fêtes

Même les personnes qui ne souffrent pas de dépression clinique peuvent blues saisonnier. De nombreuses causes sont responsables de cette dépression des Fêtes.

Il semble que les vacances soient toujours au coin de la rue. Pour beaucoup d'entre nous, la famille n'est pas nécessairement un refuge sûr. Beaucoup de gens voient rendre visite aux membres de la famille pendant les vacances être une obligation sociale. Il est certainement stressant et triste de côtoyer des gens que vous n'aimez peut-être pas ou même ceux qui peuvent vous avoir gravement blessé par le passé.

Les événements actuels sont un autre déclencheur courant de la dépression pendant les vacances. Les tensions politiques sont élevées en ce moment, et les discussions électorales pourraient être au premier plan des discussions lors du dîner de Thanksgiving (Qui a demandé aux voix schizophrènes de dîner?).

N'oublions pas le stress et les attentes que les vacances nous réservent. Nous ressentons le besoin de magasiner et d'être festifs, parfois au point que nous nous relâchons sur les soins personnels. Nous oublions de faire ces choses qui nous font avancer toute l'année.

Les symptômes de la dépression des Fêtes

Les symptômes de la dépression des Fêtes ne sont pas très différents de ceux des autres types de dépression. La solitude et l'isolement sont deux éléments clés, mais vous pouvez également vous sentir agité et en colère. Les symptômes physiques incluent un changement d'appétit ou de sommeil.

Faire face à la dépression des Fêtes

Alors, comment gérez-vous les vacances? Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur les techniques d'adaptation associées à la dépression des Fêtes. Ensuite, faites-moi connaître vos méthodes. Comment gérez-vous la dépression pendant les vacances?

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