La fin de la stigmatisation en santé mentale

Depuis que j'ai commencé à écrire ce blog il y a plus d'un an, j'ai remarqué que je reçois de plus en plus de questions concernant mes projets sur la façon de mettre fin à la stigmatisation liée à la santé mentale dans ma vie (Qu'est-ce que la stigmatisation?). Bien sûr, je suis honoré de recevoir ces questions, mais je ne me considère en aucun cas comme un expert en la matière. Mais ici, ça va quand même. Vous pouvez juger si je suis un expert ou non.

Il ne faut pas grand-chose pour mettre fin à la stigmatisation en santé mentale

Je crois que ce que je m'apprête à faire est assez proche de ce que vous devez faire pour mettre fin à la stigmatisation en matière de santé mentale. Mais ne vous laissez pas submerger. Vous n'avez pas besoin de créer un blog. Vous n'avez pas besoin d'avoir une chronique dans votre journal local. Vous n'avez pas besoin d'une place dans les actualités locales. Ce que vous devez faire, c'est commencer à traiter les personnes atteintes d'une maladie mentale exactement de la même manière que vous traiteriez tout le monde sur Terre.

Soyez à l'aise avec le vocabulaire de la santé mentale

Arrêtez d'être visiblement affecté lorsque quelqu'un prononce les mots dépression ou schizophrénie. Vous devez être aussi à l'aise avec ces deux mots qu'avec les mots grippe ou cancer.

Vous devez être en mesure de dire à vos amis que votre fils n'a pas travaillé au cours de la dernière année en raison de sa bataille contre la schizophrénie - pas sa bataille contre la fibromyalgie.

Arrêtez de faire semblant - Arrêtez de vous stigmatiser

Arrêtez d'enrober votre vie. Arrêtez de prétendre que vous ne souffrez pas d'au moins une forme légère d'anxiété ou que vous n'avez jamais souffert de dépression.

Arrêtez de le voir comme «nous contre eux».

Les personnes atteintes d'une maladie mentale sont tout autour de vous. Ils sont vous. Ils sont vos amis. Ils sont ta famille. Arrêtez de les traiter différemment de vous. Parce qu'ils sont quelqu'un d'autre. Ils le sont, tout le monde.

La prochaine fois que vous voudrez dire à un ami que vous ne pourriez pas faire un rendez-vous avec un café à cause d'un rhume, dites-lui plutôt que vous ne pouvez pas sortir du lit parce que vous êtes déprimé.

Ne laissez pas les mythes sur la santé mentale se répandre

La prochaine fois que vous entendrez quelqu'un dire quelque chose comme «les personnes atteintes de maladie mentale sont violentes», ne vous contentez pas de prendre du recul et de leur permettre de continuer à diffuser ce point de vue. Dites haut et fort que les personnes atteintes d'une maladie mentale ne sont pas plus violentes que quiconque. En fait, les personnes atteintes d'une maladie mentale sont beaucoup plus susceptibles d'être violentes envers elles-mêmes que les autres.

Ne soyez pas complaisant. Lorsque vous entendez quelqu'un faire une remarque désobligeante à propos d'une personne souffrant d'une maladie mentale, levez-vous et faites entendre votre voix. Comme je l'ai dit dans des articles précédents, la stigmatisation se propage par la désinformation. Par conséquent, faites vos recherches, connaissez vos faits et aidez à stopper cette propagation de la désinformation qui est au cœur de toute stigmatisation.

Chris Curry's le site est ici. Chris est également sur Google+, Twitter et Facebook.