Le mot D: comment parler de votre dépression

Quelle est la profondeur et l'obscurité de la dépression? Il y a une réplique de la chanson de Kate Bush, Amour et colère, cela résume parfaitement mon dernier épisode de dépression: "... C'est si profond que vous ne pensez pas pouvoir en parler à qui que ce soit ..."

Je suis resté silencieux sur le front de l'écriture, pendant un petit moment, parce que je me remettais d'un la dépression c'était presque trop profond pour en parler. C'était certainement trop profond pour en parler. J'avais besoin de traiter mes sentiments à ce sujet. En ce qui concerne la parole, j'ai traversé plusieurs cycles de dépression auparavant dans ma vie, j'ai donc adhéré à un règle toujours vraie à laquelle je reviens quand je suis déprimé: peu importe ce que la dépression vous dit, vous devez parler à propos de ça. Vous devez. Vous ne pouvez pas laisser la dépression vous dire de vous isoler.

La dépression mensonges; il déforme la pensée, il déforme notre amour-propre, il exagère et il dit des demi-vérités. Vous ne pouvez pas croire tout ce qu'il vous dit, et la chose la plus dangereuse qu'il essaiera de vous dire est que vous êtes seul, que vous n'avez aucune valeur et que personne ne s'en souciera si vous leur en parlez. Vous devez absolument dire à quelqu'un que vous êtes déprimé et tout ce que cela implique. Vous sentez-vous triste? Tu ne ressens rien? Vous sentez-vous comme vous pourriez vous blesser? Tu dois le dire à quelqu'un. Vous devez.

L'Abilify que je prenais semblait avoir cessé de fonctionner pour moi, et le la dépression qu'il traitait est revenu. Il s'est installé et s'est très confortable. Il est resté bien plus longtemps que n'importe quel invité poli et bien plus longtemps que toute dépression que j'ai jamais connue auparavant. Comme il a dépassé son accueil, j'ai pensé à des possibilités que je n'avais jamais envisagées auparavant: peut-être qu'il ne partirait jamais. Peut-être qu'une fois qu'il serait parti, il reviendrait.

Mon médecin a rejeté ces propos comme des pensées dépressives et, dans une certaine mesure, elle avait raison. Mais ces pensées particulières étaient également logiques compte tenu de ma situation. Je me sentais mal et je ne voulais plus ressentir ça. J'avais peur que cela se reproduise. Je savais que cette possibilité existait. Je comprends que ce n'est pas utile de vivre dans la peur, mais j'avais encore besoin de ressentir et de traiter ces sentiments afin de les dépasser.

Afin de les dépasser, afin de les empêcher de se purifier et de se déformer sous le poids de la la dépression, afin de continuer à fonctionner, afin de revendiquer une certaine clarté, j'ai dû les parler à haute voix à mon mari, à mes parents. Je n'ai pas hésité à dire à mes beaux-parents ce qui se passait. Ma belle-mère est venue nous aider avec le ménage. Il n'est pas facile de dire à vos proches les choses que la dépression vous fait, mais ma famille comprend que la dépression est une maladie comme les autres. Je ne suis pas ma dépression. Ils comprennent que cela vient et ils comprennent que ça va. C'était réconfortant pour moi de savoir qu'ils comprenaient cela et de pouvoir leur parler honnêtement.

Avec l'aide de mon prescripteur, j'ai pu essayer de nouveaux médicaments. Nous nous sommes installés sur Pristiq. Il a fallu plusieurs semaines pour démarrer, mais cela semble être efficace. J'ai également découvert que j'avais un déséquilibre hormonal important qui pouvait avoir contribué à la dépression, alors j'ai travaillé pour corriger cela.

Je suis sorti de cette expérience reconnaissant, plus que tout. Je suis reconnaissant d'être en vie tous les jours. Reconnaissant du temps avec ma famille. Pour le temps passé avec nos enfants. Pour le temps de nettoyer ma maison. Pour le temps consacré aux soins personnels qui était trop difficile à vivre lorsque je me sentais mal. Pour un lit doux et sûr pour dormir la nuit. Pour vivre dans un quartier paisible. Pour mon mari aimant et solidaire.

Mis à jour le 15 septembre 2017