Votre routine du soir est cassée

Je suis d'accord avec Smam. Peut-être que quelques-uns d'entre eux feraient une bonne routine, mais toute la liste? C’est un peu… intense. Et la pose des sous-vêtements de demain Every. Journée.? Peut-être que ça appartient à un site OCD plutôt qu'à ADDitude…

De plus, j'adore quand les «experts» suggèrent de ne vérifier les e-mails qu'à quelques moments prédéterminés de la journée. Est-ce que personne d'autre n'a travaillé dans un endroit où des collègues se présenteront et diront "avez-vous reçu mon e-mail?" 3,5 minutes après l'envoi dudit e-mail. Ça ne marchera pas vraiment pour beaucoup de gens.

Je fais plusieurs choses sur la liste chaque soir que je travaille le lendemain - bien que le café soit prêt à être préparé avant mon réveil. Cela aide vraiment, et je suis définitivement de type inattentif. Mon mari, d'autre part, est presque certainement celui d'Asperger (son ami diagnostiqué a énuméré les symptômes, et il en a la plupart). J'ai toutes mes tâches en soirée (y compris des choses comme les chiens d'alimentation / d'eau et les lapins - séparément (la fille a des chats et du chinchilla), le chat boîtes, vêtements, préparation de café), sur le tableau effaçable à sec - à l'encre effaçable à l'eau (ne déteint pas aussi facilement), et cochez-les avec un effacement sec stylo. Avoir la routine aide vraiment.

Le matin, je prends mon sac de sport avec moi tous les jours, même si je ne vais pas au gymnase, pour ne pas oublier quand je pars, ce qui m'a aidé à me souvenir de mon déjeuner plusieurs fois (sac de sport et boîte à lunch tronc). Attention, cela n'aide pas si je ne mets pas mon déjeuner dans la boîte à lunch, mais aucun système n'est parfait. Je vais encore au lit de façon très tardive, et il me faut 4 heures pour faire ce qui avait l'habitude de prendre mon mari 2 (avant qu'une blessure à la jambe ne le laisse dans une douleur chronique et une invalidité permanente). Sac de sport, boîte à lunch, sac à main et veste (si nécessaire) sont tous sur ou près de la table. Je n'ai jamais pensé à l'appeler une rampe de lancement, mais le ferai maintenant.

Eh bien, c'est, je crois fermement au moins en partie importante une question + question d'engagement.

Pourquoi? Parce que juger une routine comme quelque chose que «seuls les TOC voudraient jamais faire…» est une opinion personnelle, pas un symptôme de TDAH ou de tout autre trouble d'ailleurs.