Est-il temps de reprendre le traitement de la maladie mentale?
Si vous avez cessé de suivre une thérapie pour une maladie mentale dans le passé, vous êtes-vous déjà demandé s'il était temps de reprendre la thérapie? Je me suis posé cette question récemment. J'ai eu tellement de thérapie que ça ferait tourner la tête, mais je suis hors thérapie depuis environ 10 ans maintenant. Je suis partisan de la thérapie pour tout le monde, je pensais juste que je n'en profitais plus à ce moment-là. Mais y a-t-il des signes qui indiquent qu'il est temps de reprendre le traitement de la maladie mentale?
Aller à la thérapie pour la maladie mentale
Il est clair que la plupart des personnes qui reçoivent une thérapie parallèlement à leur traitement médical pour de nombreuses maladies mentales réussissent mieux que celles qui reçoivent ces deux traitements seuls.1 (Dans certains cas, comme dans le cas de trouble de la personnalité limite, la thérapie est en fait le traitement préféré.2) La science à ce sujet existe depuis des décennies. C'est pourquoi je crois fermement que les personnes atteintes de maladie mentale reçoivent une psychothérapie dans la mesure du possible. Je peux certainement attester du fait que je n'aurais pas réussi à traverser différentes parties de mon traitement sans l'aide de la psychothérapie.
Entre autres, la psychothérapie peut vous offrir:
- Éducation sur votre maladie (connue sous le nom de psychoéducation)
- Faire face aux compétences à utiliser
- Une compréhension de votre propre psychologie
- Une façon de surmonter les événements passés qui pourraient vous alourdir
- Un endroit pour se sentir soutenu et entendu
Mais c'est comme toute autre chose, cependant, ces avantages peuvent cesser avec le temps. Finalement, vous pouvez apprendre ce que vous devez savoir sur vous-même et votre maladie et ne pas avoir besoin du soutien que vous avez déjà eu. Après tout, l'objectif de la thérapie est que vous quitter la thérapie et utilisez vous-même les outils que vous y avez appris.
Quand est-il temps de reprendre le traitement de la maladie mentale?
Et bien que je me sente bien sans le soutien d'un thérapeute depuis très longtemps, il m'est venu à l'esprit que parfois j'aimerais le soutien d'un professionnel pour aider à résoudre les problèmes. Ce serait bien de discuter avec un professionnel de la psychologie - plutôt qu'avec un simple professionnel de la santé (mon psychiatre) - sur certains aspects de ma propre psychologie. De plus, ce serait bien d'avoir une heure pour discuter des choses plutôt que 25 minutes (encore moins est disponible pour ceux qui subissent un rendez-vous "med check" aux États-Unis). De plus, alors qu'un psychiatre travaille pour vous, il semble si souvent qu'il se soucie si peu de vous en tant que personne, ayant un psychothérapeute là-bas pour le soutien, serait une aubaine.
D'autres raisons pour lesquelles vous pourriez envisager de reprendre le traitement comprennent:
- Subissant un traumatisme
- Trouver d'anciens problèmes qui se posent et qui vous affectent négativement
- Problèmes relationnels
- Problèmes au travail ou à la maison
- Un changement de circonstances - par exemple, avoir un bébé ou perdre un emploi
- Un changement dans votre maladie mentale
Une autre raison très valable de revenir au traitement de la maladie mentale est simplement parce que vous le souhaitez. Il est toujours acceptable de demander plus d'aide pour une raison quelconque.
Obstacles au traitement de la maladie mentale
Cela dit, il existe des obstacles à la psychothérapie. Pour autant que je sache, le plus gros obstacle est le coût. Certaines personnes auront un certain nombre de rendez-vous couverts partiellement ou entièrement par an, de nombreuses personnes n'en auront pas - et les psychologues coûtent cher. L'option, là, est de voir un conseiller avec une qualification différente (pas un psychologue certifié avec la formation qui l'accompagne) mais je ne le recommande jamais. Mon sentiment est que le sérieux de la gestion d'une maladie mentale grave comme le trouble bipolaire doit être traité par une personne suffisamment sérieuse pour obtenir sa pleine qualification. De plus, je recommande toujours de voir quelqu'un qui est un expert dans votre maladie et qui a beaucoup d'expérience avec votre maladie. La dernière chose que vous voulez, c'est que quelqu'un vous donne une thérapie à partir d'un manuel parce que cette personne n'a pas l'expérience pour faire mieux. (Parce que croyez-moi, alors que les psychologues sont tous formés en maladie mentale, cela ne signifie pas qu'ils savent tous comment les traiter efficacement. Cela nécessite vraiment de la pratique.)
Certaines options de thérapie individuelle pour la maladie mentale comprennent:
- Thérapie de groupe -- parfois thérapie cognitivo-comportementale ou thérapie comportementale dialectique est donné de cette façon et il peut être très efficace. (Assurez-vous qu'un psychologue dirige le groupe.)
- Livres - si vous ne pouvez absolument pas vous permettre une psychothérapie, je comprends. Il existe des livres (y compris des cahiers d'exercices) qui peuvent vous aider à résoudre divers problèmes et vous renseigner sur votre maladie ou enseigner diverses thérapies.
- Groupes de soutien - vous ne pouvez pas vous attendre à recevoir une thérapie quelconque groupes de soutien mais vous pouvez vous attendre à un soutien et c'est une bonne chose.
Revenir à la thérapie de la maladie mentale
Pour moi, je ne sais pas trop ce que je vais faire. Je suis toujours sur la clôture. La thérapie est un engagement et je ne suis pas sûr d'être prêt à le faire dès maintenant.
Si vous êtes bon pour vous. Travailler sur votre santé mentale avec un thérapeute peut être très bénéfique et ces avantages peuvent durer éternellement.
Sources
- Mintz, D. MD, "Combiner la pharmacothérapie et la psychothérapie pour la dépression." Temps psychiatrique, Octobre 2006.
- Choi-Kain, L., "Ce qui fonctionne dans le traitement du trouble de la personnalité limite." Rapports comportementaux actuels en neurosciences, Février 2017.
