7 stratégies pour les parents célibataires

Vous êtes assis dans le bureau du directeur, en attendant de parler du mauvais comportement de votre enfant. Vous considérez combien cela serait plus facile - sans parler de la gestion du ménage - si votre conjoint était toujours sur la photo. Élever un enfant atteint du TDAH peut mettre au défi les parents dans un mariage solide. Le faire seul semble impossible.

Cela ne doit pas l'être. J'ai travaillé avec de nombreux parents célibataires qui l'ont fait sans perdre leur raison ni leur sens de l'humour. De plus, leurs enfants ont prospéré, développant une gamme complète de compétences sociales et prospérant à l’école et dans leur carrière. Tous les parents célibataires qui réussissent ont un plan - des stratégies pour réduire la pression parentale de leurs épaules et éliminer les petits problèmes dans l'œuf. Voici mes meilleures suggestions pour faire cavalier seul.

1. Faites et respectez les routines.

Lorsque vous trouvez vos clés de voiture dans le tiroir à couverts et les contenants de nourriture chinoise dans l'armoire, il est temps de faire des routines dures et rapides pour votre maison. Mettre en place des tableaux de tâches, avec des temps fermes pour accomplir chaque tâche.

Envisager l'inscription corvées sur des tableaux séparés, afin que les enfants puissent choisir une tâche dans chaque tableau chaque jour. Personne ne veut être constamment coincé avec le plus peu recommandable - comme le nettoyage des toilettes en bas.

2. Planifiez «temps ensemble».

Être le soutien de famille et élever un enfant peut épuiser votre énergie, vous laissant épuisé et irritable. Trop d'escarmouches, si petites soient-elles, peuvent éroder la perception qu'a un enfant de se sentir aimé. Chaque semaine, appuyez sur le bouton «love-reset» en passant du temps récréatif avec chacun de vos enfants.

[Ressource gratuite: exemples d'horaires pour des routines familiales fiables]

Le temps partagé doit être axé sur l'enfant et impliquer une interaction de haute qualité entre vous deux. Lire ensemble, jouer à un jeu de société ou à des cartes, regarder un DVD ou une vidéo, faire du vélo ou préparer un repas préféré fera l'affaire. La rivalité entre frères et sœurs, souvent une préoccupation dans les familles atteintes de TDAH, diminuera considérablement si vous programmez régulièrement du temps ensemble.

3. Externaliser les activités.

Des cours de musique ou d'art, des cours d'arts martiaux ou des sports après l'école enrichissent la vie des enfants atteints de TDAH. Ces activités développent leurs capacités et leurs compétences sociales. Cependant, amener vos enfants aux cours et aux rendez-vous peut sembler plus que ce que vous pouvez gérer. N'abandonnez pas les activités; obtenir de l'aide.

Prenez des dispositions pour que vos enfants partagent des manèges avec d'autres enfants dans le même programme. Appelez des parents ou des amis pour voir s'ils peuvent occasionnellement diriger votre enfant à son cours de guitare ou à son heure de gymnastique.

4. Rationalisez les repas.

Les enfants atteints de TDAH bénéficient de l'aide à la planification des menus, la préparation des repaset mettre et vider la table. Pour raccourcir votre liste de tâches, confiez aux enfants la responsabilité de préparer une partie d'un repas chaque semaine, qu'il s'agisse d'un dessert ou d'une salade. Pendant que vous y êtes, préparez des doubles portions du plat principal et réfrigérez-les ou congelez-les pour la semaine prochaine. Prenez l'habitude de nettoyer et de laver la vaisselle immédiatement après chaque repas ou collation. Pas de temps TV ni ordinateur avant que «l'équipe propre» ne remette la vaisselle au lave-vaisselle et les condiments au réfrigérateur.

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5. Mettre une chaussette en elle.

De nombreux parents isolés agissent comme des super-flics, car il n'y a personne d'autre pour rappeler à leur enfant leurs devoirs, prendre une douche, peu importe. Le problème est que le harcèlement crée des tensions dans le ménage. Soyez attentif aux occasions de laisser votre enfant prendre les devants. Demandez-lui d'enregistrer des rappels pour lui-même, afin que vous n'ayez pas à faire tout le rappel. Une approche décontractée apporte la paix et l'harmonie dans la famille et permet à un enfant distrait de prendre le contrôle de sa journée.

6. Mettez-vous d'accord sur le traitement.

Lorsque votre enfant rend visite à votre ex-conjoint, son programme de traitement peut être interrompu ou remis en question. Organisez une séance conjointe avec le conseiller, le thérapeute ou le médecin de votre enfant pour expliquer à l'autre parent pourquoi un traitement est nécessaire. Si le parent non gardien décide de retirer l'enfant des médicaments et que les symptômes éclatent, utilisez-le expérience potentiellement désagréable comme levier pour obliger votre conjoint à maintenir le plan de traitement pendant prochaine visite.

7. Convenez des responsabilités.

Si votre enfant ne peut pas attendre pour se rendre à la maison de papa tous les week-ends, papa pourrait le gâter avec un plaisir sans faille. Les enfants atteints de TDAH font souvent un yo-yo entre le parent excessivement permissif et le maître d'œuvre. Le contraste entre les visites amusantes et les jeux et les routines quotidiennes à la maison peut vous créer des problèmes. Demandez à votre ex-conjoint de lui confier certaines tâches lors de sa visite, même si vous devez vous asseoir et les cartographier. En outre, assurez-vous que la vie à la maison ne se déroule pas uniquement dans le cadre d’un travail (voir «Planifier le« temps ensemble »»). La monoparentalité est difficile, mais elle peut aussi être amusante.

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Mis à jour le 8 janvier 2019